Panoramica
Lactobacillus helveticus è un tipo di batteri dell'acido lattico che si trova naturalmente nell'intestino. Si trova anche naturalmente in alcuni alimenti, come:
- Formaggi italiani e svizzeri (ad es. Parmigiano, cheddar e gruy? Re)
- latte, kefir e latticello
- alimenti fermentati (ad esempio, Kombucha, Kimchi, sottaceti, olive e crauti)
Puoi anche trovare L. helveticus in integratori probiotici. L. helveticus è stato collegato al miglioramento dell'intestino, della salute orale e mentale. Di seguito analizziamo la ricerca e analizziamo i modi L. helveticus può giovare alla tua salute
Vuoi saperne di altri probiotici? Ecco una pratica guida per i probiotici Dandy 101.
Quali sono i vantaggi?
Qui spieghiamo 16 possibili benefici per la salute. Alcuni hanno risultati comprovati negli studi sull'uomo. Altri sono studi preliminari e i risultati sono riportati nei topi o in vitro. Gli studi in vitro vengono condotti nelle cellule di un laboratorio. Li abbiamo divisi in modo da poter navigare facilmente. E mentre tutti gli studi e i risultati sono eccitanti, sono necessari ulteriori studi, inclusi studi clinici sull'uomo, per dimostrare i risultati trovati nei topi preliminari e negli studi in vitro.
Studi sull'uomo
1. Promuove la salute intestinale generale
Questo studio ha rilevato che il consumo di L. helveticus promosso la produzione di butirrato, che aiuta con equilibrio intestinale e stabilità.
2. Diminuisce la pressione sanguigna
Uno studio condotto su 40 partecipanti con pressione sanguigna da alta a normale ha rilevato il consumo giornaliero di compresse di latte in polvere e fermentate con L. helveticus riduzione della pressione sanguigna senza effetti negativi.
3. Migliora ansia e depressione
I risultati preliminari hanno dimostrato che L. helveticus e Bifidobacterium longum, preso in associazione, può ridurre i sintomi di ansia e depressione.
4. Migliora il sonno
Uno studio ha mostrato il consumo di latte fermentato con L. helveticus miglioramento del sonno nei pazienti di età compresa tra 60 e 81 anni.
5. Accorcia la lunghezza delle malattie del tratto respiratorio superiore
Questo studio, che ha visto 39 partecipanti d'élite d'élite, ha trovato L. helveticus ridotto la lunghezza delle malattie del tratto respiratorio superiore.
6. Aumenta i livelli di calcio
In uno studio svolto nel 2016, un gruppo di partecipanti di età compresa tra 64 e 74 anni ha mangiato yogurt con L. helveticus probiotico ogni mattina. Lo studio ha rilevato che i livelli sierici di calcio sono aumentati in coloro che hanno mangiato lo yogurt.
7. Ha un effetto positivo sul metabolismo del calcio
Uno studio condotto su donne in età post-menopausa di età compresa tra 50 e 78 anni ha riscontrato un effetto positivo sul metabolismo del calcio nelle donne alle quali è stato somministrato latte L. helveticus. Ha anche scoperto che diminuisce l'ormone paratiroideo (PTH), che è associato alla perdita ossea.
8. Tratta le infezioni intestinali
Uno studio pubblicato su Frontiers in Microbiology lo suggerisce L. helveticus potrebbe aiutare a curare le infezioni nel tuo intestino.
Studi sui topi
9. Apprendimento e memoria
Quando i topi hanno ricevuto il siero di latte acido Calpis, a L. helveticus- prodotto lattiero-caseario, i topi hanno mostrato miglioramenti nei test di apprendimento e di riconoscimento.
10. Artrite
In questo studio, i ricercatori hanno trovato L. helveticus diminuito la produzione di splenociti nei topi, che può migliorare i sintomi associati con l'artrite.
11. Dermatite
Qui venivano dati topi L. helveticussiero di latte fermentato per via orale. I ricercatori hanno scoperto che può essere efficace nel prevenire l'insorgenza di dermatiti.
12. Crescita fungina
Questo studio lo ha scoperto L. helveticus candidosi vulvovaginale soppressa nei topi.
13. Tumori al seno
In questo studio i topi che sono stati nutriti L. helveticus- il latte fermentato mostrava una diminuzione dei tassi di crescita dei tumori mammari.
14. Infezione
In questo studio, i ricercatori hanno trovato il latte fermentato da L. helveticus dato ai topi offriva una migliore protezione contro l'infezione da salmonella.
Studi in vitro
15. Cancro
Ci sono stati alcuni studi in vitro che hanno esaminato il potenziale di lotta contro il cancro di L. helveticus. Questo studio lo ha scoperto L. helveticus inibito la produzione di cellule tumorali del colon umano. Sono stati trovati due studi diversi L. helveticus ha sottomesso la produzione di cellule tumorali del colon umano. Questo studio ha trovato L. helveticus inibito la produzione di cellule di cancro del fegato, in particolare le cellule tumorali HepG-2, BGC-823 e HT-29.
16. Infiammazione
In questo studio, i ricercatori hanno esaminato l'abilità di L. helveticus modificare o regolare le funzioni immunitarie in vitro. I loro risultati indicano che potrebbe essere utile nello sviluppo di prodotti usati per prevenire o curare le malattie associate alle infiammazioni.
Dove trovare questo probiotico
Come menzionato, L. helveticus è un ceppo di batteri comunemente presente nei latticini e negli alimenti fermentati.
L. helveticus è anche venduto come un probiotico. È possibile trovare probiotici nella maggior parte delle farmacie, negozi di alimenti naturali e online. Ecco alcuni prodotti che puoi lasciare su Amazon. Abbiamo scelto prodotti con il punteggio più alto:
- Umore PROBIOTICO
- Garden of Life
- Life Extension
Assicurati di ricercare l'azienda perché questi prodotti non sono regolamentati dalla Food and Drug Administration (FDA) degli Stati Uniti. Ottieni maggiori dettagli sui migliori integratori probiotici là fuori.
Quanto puoi consumare?
I probiotici sono misurati dal numero di organismi viventi per capsula. Un tipico L. helveticus la dose varia da 1 a 10 miliardi di organismi viventi assunti giornalmente in 3-4 dosi separate.
Prima di iniziare un nuovo integratore, consultare il proprio medico o un nutrizionista. La tua prima scelta per introdurre i probiotici dovrebbe essere mangiando gli alimenti dove avviene in modo naturale.Se scegli di utilizzare integratori, fai la tua ricerca sui marchi. I supplementi non sono monitorati dalla FDA e potrebbero esserci problemi di sicurezza, qualità o purezza.
Rischi e avvertimenti
L. helveticus è considerato sicuro e ha pochissimi effetti collaterali o interazioni. Alcune cose da notare:
- L. helveticus preso con antibiotici potrebbe ridurre l'efficacia di L. helveticus.
- presa L. helveticus con farmaci che sopprimono il sistema immunitario può aumentare le probabilità di ammalarsi.
Parlate con il vostro medico o nutrizionista prima di iniziare a prendere L. helveticus per assicurarsi che non ci siano interazioni.
La linea di fondo
Probiotici e alimenti che contengono L. helveticus potrebbe portarti benefici per la salute aggiunti. Esattamente quanto di un impatto, se del caso, dipenderà dal tuo sistema gastrointestinale individuale. Alcune persone potrebbero essere in grado di tollerare di più L. helveticus nella loro dieta, o come supplemento, rispetto ad altre persone.
È meglio mangiare cibi che naturalmente hanno L. helveticus o iniziare con piccole dosi, e poi aggiungere, secondo un piano dietetico. Chiedi al tuo medico per aiutarti a creare un regime che funzioni meglio per te. E assicurati di tenere traccia di come ti senti!
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