Comprensione dell'infiammazione
Al giorno d'oggi non puoi sfuggire agli oli essenziali, ma li puoi effettivamente usare? Le persone che usano gli olii essenziali affermano che sono utili per tutto, dal rilassamento e il sonno alla riduzione dell'infiammazione nel corpo.
L'infiammazione si verifica nel corpo quando viene attivato il sistema immunitario. L'infiammazione può avere molte cause diverse, ad esempio da un'infezione o anche una reazione ad un'allergia alimentare. Il corpo percepisce che qualcosa non va, quindi invia cellule del sangue a quell'area per aiutare a guarire ciò che è sbagliato e uccidere qualsiasi "invasore".
Tuttavia, non tutta l'infiammazione è buona. Il tuo corpo non può necessariamente dire se qualcosa è sbagliato o se sei solo stressato a causa di un grande progetto di lavoro. In ogni caso, produrrà l'infiammazione per cercare di aiutare in ogni modo possibile. Nel tempo, questo potrebbe stancare il tuo sistema immunitario o causare problemi in altre parti del tuo corpo.
Cosa dice la ricerca
Gli antiossidanti possono ridurre gli effetti nocivi dell'infiammazione nel corpo. Questo potrebbe essere il motivo per cui senti molto sull'importanza di mangiare cibi ricchi di antiossidanti per mantenerti sano. Alcuni ricercatori hanno anche osservato se gli oli essenziali possono essere usati come antiossidanti per aiutare a ridurre l'infiammazione. Sebbene la ricerca sia limitata, ci sono alcune prove che suggeriscono che gli oli essenziali aiutano.
Uno studio del 2010 ha rilevato che i seguenti oli essenziali avevano proprietà anti-infiammatorie:
- timo
- Chiodo di garofano
- rosa
- eucalipto
- finocchio
- bergamotto
I ricercatori hanno scoperto che questi oli riducono l'espressione dell'enzima infiammatorio COX-2 di almeno il 25%. L'olio essenziale di timo ha avuto il maggior numero di effetti, riducendo i livelli di COX-2 di quasi il 75 percento.
L'Associazione Nazionale di Aromaterapia Olistica elenca anche molti oli che possono ridurre l'infiammazione, tra cui:
- camomilla romana
- Zenzero
- elicriso
- patchouli
Come usare gli olii essenziali per l'infiammazione
Poiché l'infiammazione colpisce tutto il corpo, gli oli essenziali possono essere utilizzati in diversi modi per trattarlo:
Diffusione: È possibile acquistare un diffusore di oli essenziali online o anche presso negozi come Wal-Mart o CVS. Un diffusore consentirà alle particelle di olio essenziale di disperdersi direttamente nell'aria. Inalare il profumo può aiutarti a rilassarti. Se la tua infiammazione è correlata allo stress, questo può essere utile.
Massaggio: È possibile applicare l'olio essenziale diluito direttamente sulla zona interessata per ridurre il gonfiore e il dolore.
Per via orale: Anche se rari, ci sono alcuni tipi di oli essenziali che si intendono gargarizzare. I ricercatori in una revisione del 2011 hanno scoperto che l'uso di un collutorio a base di olio essenziale era utile per ridurre l'infiammazione delle gengive causata dalla gengivite. Assicurati di consultare il medico prima di provare questo metodo. Gli oli essenziali non sono destinati ad essere ingeriti.
Se prevedi di utilizzare gli oli essenziali per via topica, ci sono alcune cose che dovresti tenere a mente. Non applicare mai l'olio essenziale non diluito sulla pelle. Assicurati di aggiungere 1 oncia di olio vettore, come cocco o jojoba, ad ogni dozzina di gocce di olio essenziale.
Prima dell'applicazione, eseguire un patch test cutaneo. Questo è generalmente fatto all'interno del braccio. Ti permetterà di determinare se la tua pelle sta per reagire male. Se non si verificano irritazioni o infiammazioni entro 24 ore, dovrebbe essere sicuro da usare.
Rischi e avvertimenti
L'uso di un olio essenziale per alleviare l'infiammazione non è un trattamento di prima linea. Se hai un'infiammazione nel tuo corpo, significa che da qualche parte, qualcosa nel tuo corpo sta chiedendo aiuto.
Per curare veramente l'infiammazione nel tuo corpo, devi andare alla fonte. Consulta il tuo medico in modo che possano aiutarti a capire cosa c'è che non va. Non si vuole "mascherare" l'infiammazione con oli essenziali senza prima aver risolto il problema medico di base.
In alcuni casi, se sei sensibile a un determinato olio essenziale o hai una reazione allergica, potresti peggiorare l'infiammazione. Usare cautela se si dispone di asma o di altre condizioni respiratorie.
Se sei incinta o stai allattando, dovresti fare attenzione quando usi oli essenziali di qualsiasi tipo.
Cosa dovresti fare ora
In caso di infiammazione insolita o persistente, consultare il medico. Possono lavorare con te per determinare la causa e capire come meglio alleviare qualsiasi disagio che potresti provare.
Nel frattempo, puoi provare a utilizzare oli essenziali o rimedi più tradizionali per l'infiammazione. Questi includono l'assunzione di un farmaco anti-infiammatorio, come l'ibuprofene, o l'uso di calore o terapia a freddo per alleviare il disagio.
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