Cos'è l'incontinenza da stress?
Avere perdite di urina mentre si tossisce è una condizione medica nota come incontinenza urinaria da sforzo (SUI).
SUI si verifica quando l'urina esce dalla vescica a causa di un aumento della pressione addominale. Ogni volta che la pressione aumenta al punto in cui diventa più della pressione necessaria per mantenere l'urina all'interno della vescica, può verificarsi una perdita. Le attività che causano ulteriore pressione includono:
- tosse
- starnuti
- che ride
- curvatura
- sollevamento
- salto
Questo è diverso rispetto ad altri tipi di incontinenza urinaria, come l'incontinenza da urgenza, che è causata da una contrazione anormale nella vescica.
In generale, l'incontinenza da stress si verifica quando trae solo una piccola quantità di urina. Se la vescica si sta svuotando completamente senza il tuo controllo, allora si tratta di un problema medico diverso. L'incontinenza da stress significa semplicemente che quando c'è una sorta di stress aggiunto? sulla vescica, fa fuoriuscire una piccola urina dalla vescica. La condizione può avere un impatto grave sulla qualità della vita di una persona. Può far sì che evitino le attività di cui potrebbero normalmente godere.
Cause di incontinenza da stress
L'incontinenza da sforzo è più comune nelle donne rispetto agli uomini. Circa il 13% delle donne di età compresa tra i 19 ei 44 anni svilupperà incontinenza urinaria da stress, mentre il 22% delle donne di età compresa tra 45 e 64 anni presenterà la condizione.
E mentre le perdite di urina non si verificano solo alle donne, è una condizione comune per molte madri perché i muscoli della vescica e i muscoli che circondano la vescica possono indebolirsi attraverso lo stress della gravidanza e del parto. L'incidenza complessiva dell'incontinenza da stress è dell'8 percento più alta nelle donne che hanno partorito. E le donne che hanno dato alla luce un bambino in modo vaginale hanno il doppio delle probabilità di sviluppare incontinenza da stress rispetto alle donne che hanno avuto un parto cesareo.
Ci sono diversi fattori che possono causare incontinenza da stress. Per le donne, la causa più comune è la gravidanza e il parto. Gli uomini potrebbero sviluppare incontinenza da stress dopo una prostatectomia. L'obesità aumenta anche il rischio di perdite.
Altri fattori di rischio per l'incontinenza urinaria da stress includono:
- fumo
- chirurgia pelvica
- costipazione cronica
- bevande gassate
- condizioni mediche
- dolore pelvico cronico
- lombalgia
- prolasso di organi pelvici
Trattamento per l'incontinenza da stress
L'incontinenza da sforzo è gestibile. La prima cosa che dovresti fare è visitare il tuo medico per discutere di terapia fisica per rafforzare il tuo pavimento pelvico. Soprattutto per le donne che hanno avuto un bambino, il rafforzamento del pavimento pelvico è fondamentale per migliorare il controllo della vescica.
Terapia del pavimento pelvico
In alcuni altri paesi, la terapia del pavimento pelvico è una parte di routine della cura di una donna dopo aver avuto un bambino. Negli Stati Uniti, tuttavia, la terapia del pavimento pelvico non è qualcosa su cui la maggior parte delle madri viene educata. La via migliore è la prevenzione, quindi se sei incinta o stai pianificando una gravidanza, parla con il tuo medico dei modi in cui puoi mantenere e rafforzare in modo sicuro il tuo pavimento pelvico durante la gravidanza e durante il periodo postparto.
Se hai passato i tuoi anni fertili, la buona notizia è che non è mai troppo tardi per rafforzare il tuo pavimento pelvico. La vescica è effettivamente supportata da una complessa rete di muscoli e non importa quale sia l'età, i muscoli possono essere rafforzati. Per le donne con incontinenza da stress, i muscoli che sostengono il pavimento pelvico, in particolare l'elevatore ani (LA), sono generalmente indeboliti. La terapia fisica per SUI si concentra sul rafforzamento del muscolo LA per migliorare il controllo della vescica. In sostanza, i pazienti praticano il controllo e il rafforzamento dei muscoli che utilizzerebbero quando si tengono nelle urine. Inoltre stringono e contraggono regolarmente i muscoli per un periodo di diverse settimane e mesi.
Altri trattamenti
Altre opzioni di trattamento includono interventi come un cono vaginale per sostenere la vescica e farmaci che possono alleviare l'incontinenza.
Quando l'incontinenza da stress è molto grave, viene presa in considerazione la chirurgia. Uno studio ha scoperto che fino al 20% delle donne può aver bisogno di un intervento chirurgico per l'incontinenza da sforzo o un prolasso di organi pelvici (due cose che di solito vanno di pari passo) quando hanno 80 anni. Oggi, sempre più donne si sottopongono a un intervento chirurgico per trattare la SUI come mai prima d'ora.
Qual è la prospettiva per l'incontinenza da stress?
Se soffri di incontinenza da stress, sappi che è una condizione molto comune e gestibile. Se hai un SUI, puoi provare i seguenti suggerimenti per vivere con l'incontinenza da stress:
Non aver paura di discutere le tue condizioni con il tuo medico. Molte persone mancano le opzioni di trattamento perché non parlano con il loro medico. Parlarne può portare a migliorare le tue condizioni.
Considera una routine regolare per il bagno. Allenare la vescica a svuotare a intervalli periodici regolari, ad esempio ogni due o tre ore, può aiutare a ridurre l'incidenza di perdite.
Aggiungi allenamento per la forza alla tua routine di allenamento. I movimenti che aggiungono un allenamento di resistenza al tuo corpo ti aiuteranno a rafforzare l'intero nucleo. Assicurati di lavorare con un personal trainer certificato in grado di monitorare la tua forma.
Ridurre la caffeina. La caffeina sciacqua il fluido dal tuo corpo, causandoti la minzione ancora di più. Se non riesci a lasciare il caffè completamente, almeno riduci o assicurati di bere solo il tuo buongiorno a casa. Assicurati di svuotare la vescica prima di uscire di casa.
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