Perché si verifica rigidità articolare?
Con l'età, le articolazioni rigide diventano una realtà per molte persone. Gli anni di utilizzo possono incidere sulle articolazioni, i muscoli e le ossa. Molte persone sperimentano articolazioni rigide subito dopo il risveglio. Sdraiarsi per diverse ore a dormire riduce le quantità di liquidi. Ciò può rendere le articolazioni in movimento più difficili di prima mattina.
La rigidità delle articolazioni può essere lieve e influire solo sulla mobilità per un breve periodo di tempo ogni mattina o dopo una seduta prolungata. La rigidità può anche essere più grave e influire sulla tua mobilità.
In alcuni casi, il dolore e l'infiammazione accompagnano la rigidità articolare. Questo può rendere doloroso camminare, stare in piedi o ingrassare le articolazioni.
Non tutte le articolazioni rigide sono il risultato dell'età. Molte altre condizioni possono causare giunture rigide. Questi includono l'artrite, il lupus e la borsite. I fattori legati allo stile di vita, compresi dieta e peso, possono anche avere un impatto sulla mobilità articolare.
Continua a leggere per saperne di più su possibili cause e trattamenti.
Possibile causa n. 1: artrite reumatoide (RA)
La causa più comune di dolori articolari è l'artrite. L'artrite reumatoide (RA) è una delle forme più comuni di artrite, che colpisce oltre 1,5 milioni di americani. I sintomi compaiono in genere tra i 30 ei 60 anni.
L'AR è una malattia infiammatoria cronica. È anche una malattia autoimmune. Ciò significa che il tuo sistema immunitario attacca parti del tuo corpo in buona salute, come il rivestimento delle articolazioni. Ciò causa infiammazione, dolore e rigidità. Nel tempo, può anche causare deformità articolare ed erosione ossea.
L'AR non ha cura, quindi i suoi sintomi non possono essere eliminati del tutto. Possono essere gestiti attraverso farmaci e altri trattamenti. Tuttavia, una volta che la malattia è progredita, si può fare ben poco per prevenire l'invalidità.
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Possibile causa n. 2: osteoartrosi (OA)
Un'altra forma comune di artrite è l'osteoartrite (OA). A volte l'OA viene chiamata artrite degenerativa. Colpisce quasi 27 milioni di americani. È più comune nelle persone di età superiore ai 65 anni.
Questo tipo di artrite deriva dall'usura delle articolazioni. La cartilagine, il tessuto sottile che protegge le ossa delle articolazioni, si consuma con l'uso. Nel tempo, la cartilagine non può più proteggere le tue ossa.
OA può influenzare qualsiasi articolazione nel corpo, ma spesso colpisce:
- ginocchia
- fianchi
- dita
- collo
- indietro
Mentre l'OA progredisce, può iniziare a causare sintomi diversi dalla rigidità. Questi includono:
- dolore
- gonfiore
- suoni incrinati quando l'articolazione è in movimento
A mano a mano che la condizione peggiora, le tue ossa possono rompersi più facilmente e potresti sviluppare speroni ossei. Nelle fasi avanzate di OA, la cartilagine scompare. Le ossa si sfregano contro altre ossa della tua articolazione. Questo può causare dolore estremo, rigidità e disabilità.
Il trattamento per OA può aiutare a sostituire alcune delle cartilagini perse e dei liquidi nelle articolazioni. Anche i trattamenti di stile di vita volti a ridurre il peso e la pressione sulle articolazioni possono essere efficaci. Nei casi più gravi, può essere necessario un intervento chirurgico di sostituzione dell'articolazione.
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Possibile causa n. 3: Lupus
Il lupus è una malattia autoimmune come la RA. Il tuo corpo attacca se stesso, compresi i tuoi organi e tessuti. Il lupus che attacca le articolazioni può causare rigidità, dolore e gonfiore.
Lupus è difficile da diagnosticare perché i suoi sintomi imitano molte altre condizioni. Potrebbero essere necessari diversi mesi per una diagnosi di lupus mentre i test escludono altre condizioni.
Come la RA, il lupus è cronico. Una volta che lo hai sviluppato, probabilmente sperimenterai i sintomi della condizione per il resto della tua vita. Non esiste una cura, ma i trattamenti sono efficaci nel ridurre e controllare i sintomi.
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Possibile causa n. 4: borsite
Le borse Bursae sono piccole sacche piene di liquido che attutiscono le ossa, i legamenti e i muscoli delle articolazioni. Si sviluppa borsite quando queste borse si infiammano. Questa condizione può causare rigidità e dolore nell'articolazione colpita.
La borsite può interessare qualsiasi articolazione, ma è più comune nelle articolazioni grandi come:
- gomito
- spalla
- anca
Altri siti comuni includono:
- ginocchio
- caviglia
- alluce
La borsite è spesso temporanea e il trattamento si basa sul riposare l'articolazione interessata per diverse settimane. Ciò potrebbe significare che è necessario ridurre l'attività fisica e mantenere il giunto stazionario per periodi di tempo. Ciò consente alle borse di recuperare e rigidità da risolvere.
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Possibile causa # 5: Gotta
A differenza di altre possibili cause di rigidità articolare, la gotta si accende all'improvviso. Potrebbe sembrare mentre dormi, il che potrebbe rendere le articolazioni particolarmente dolorose quando ti svegli.
Episodi gravi e improvvisi di dolore e tenerezza delle articolazioni caratterizzano la gotta. La gotta può influenzare qualsiasi articolazione. L'alluce è spesso la prima articolazione che presenta sintomi.
La gotta è un tipo di artrite. Colpisce gli uomini più spesso delle donne, ma il rischio di una donna di sviluppare aumenti di gotta dopo la menopausa. La maggior parte delle persone affronta i periodi di sintomi di gotta per il resto della loro vita, ma i sintomi sono curabili.
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Possibile causa n. 6: cancro alle ossa
Questo è raramente causa di dolori articolari e rigidità, ma è una possibilità. Le persone con cancro alle ossa possono sperimentare dolore alle articolazioni o dolore alle ossa. Potresti anche provare gonfiore o sensibilità vicino a un osso.
Non tutti avranno dolore, motivo per cui il cancro alle ossa può avanzare e iniziare a causare altri sintomi prima che venga scoperto.
Il cancro è curabile, ma il risultato dipende da diversi fattori. Questi fattori includono la dimensione, la posizione e il tipo di tumore. Le opzioni di trattamento per il cancro alle ossa includono radiazioni, chemioterapia e chirurgia.
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Come trovare sollievo
Il modo migliore per facilitare la rigidità articolare dipende da cosa lo sta causando in primo luogo. Se la rigidità dura più di 30 minuti dopo il risveglio o se i sintomi peggiorano, è importante consultare un medico.
Diagnosticare il problema sottostante aiuterà te e il tuo medico a determinare il modo migliore per alleviare la rigidità e interrompere altri sintomi associati.
Impacco caldo o freddo
Entrambe le temperature estreme possono essere utili per le articolazioni rigide.
Applicare un impacco freddo o un sacchetto di ghiaccio al giunto rigido per 15 o 20 minuti diverse volte al giorno. Questo può aiutare a ridurre l'infiammazione o il gonfiore e facilitare l'articolazione in movimento. Può anche offuscare i recettori del dolore in modo da provare meno dolore.
Il calore è anche terapeutico per le articolazioni e i muscoli. Utilizzare una piastra riscaldante, una bottiglia di acqua calda o acqua calda da una doccia o da un bagno per rilassare i muscoli e aumentare la circolazione.
Farmaco da banco (OTC)
Molti sintomi lievi di dolori articolari possono essere alleviati dai farmaci OTC. I farmaci antinfiammatori non steroidei (FANS) sono i farmaci più comunemente usati per l'artrite. I nomi generici dei FANS includono aspirina, ibuprofene e naprossene.
steroidi
Se l'infiammazione e il gonfiore nell'articolazione causano rigidità articolare, gli steroidi possono essere un'opzione di trattamento. Gonfiore e infiammazione sono comuni con l'artrite. I corticosteroidi riducono l'infiammazione. Quando l'infiammazione diminuisce, anche il dolore alle articolazioni e la rigidità diminuiscono.
Gli steroidi potrebbero non essere di beneficio per le persone con artrite avanzata. In alcuni casi, il sollievo può essere di breve durata e le future iniezioni di steroidi potrebbero non essere altrettanto efficaci.
Esercizio
L'esercizio fisico e la terapia fisica possono aiutare ad aumentare la mobilità articolare, che può ridurre la rigidità.
È anche un ottimo modo per perdere peso o mantenere un peso sano. Portare chili in eccesso può aumentare il rischio di alcune condizioni che causano dolore alle articolazioni e rigidità.
Se non si è sicuri su come iniziare l'allenamento o si hanno difficoltà con il movimento, parlare con il proprio medico o un fisioterapista addestrato. L'esercizio fisico è un modo semplice per alleviare il dolore e la rigidità, ma è possibile aggravare determinate condizioni se non si prendono precauzioni prima di iniziare un piano di esercizi.
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Rimedi naturali per alleviare il dolore
Trattamenti complementari e di medicina alternativa possono anche avere qualche promessa per alleviare le articolazioni rigide. Qui ci sono tre che possono aiutare:
Supplementi di olio di pesce
Ricercatori in uno Uno studio del 2012 ha rilevato che le persone che assumono olio di pesce hanno riportato un minor numero di episodi di rigidità articolare mattutina e dolore.
L'olio di pesce contiene i grassi insaturi, l'acido eicosapentaenoico (EPA) e l'acido docosaesaenoico (DHA). L'aggiunta di piatti a base di pesce al vostro programma settimanale potrebbe essere d'aiuto, perché contengono acidi grassi omega-3.
Un dosaggio tipico per gli integratori di olio di pesce è di 300 milligrammi (mg) al giorno. Dovresti leggere le etichette delle bottiglie per determinare quanti milligrammi di omega-3 sono presenti in ciascun supplemento.
Assicurati di parlare con il tuo medico prima di iniziare a prendere integratori di olio di pesce. Questi supplementi possono interferire con altri farmaci.
Semi di lino
Semi di lino contiene un altro tipo di acido grasso omega-3, acido alfa-linolenico (ALA). Come l'EPA e il DHA, l'ALA può aiutare a ridurre l'infiammazione e alleviare i sintomi della rigidità articolare.
Semi di lino macinato ha qualche ALA, ma l'olio di semi di lino ha di più. L'olio di semi di lino è disponibile in capsule o in una bottiglia. La raccomandazione giornaliera media è di 500 mg. Quella quantità è spesso in una capsula di olio di semi di lino o un'oncia di semi di lino macinati.
I semi di lino sono macinati o frantumati per rilasciare i grassi sani. Il tuo corpo non può abbattere e trattare interi semi di lino, quindi non riceverai nessuno dei grassi sani.
Glucosamina solfato
Questa sostanza chimica si trova naturalmente nel fluido intorno alle articolazioni. Svolge un ruolo nella creazione di cartilagine. Se hai una carenza di glucosamina solfato, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di produrre o proteggere la cartilagine.
Alcune ricerche supportano l'uso di questo integratore per alleviare il dolore e la rigidità articolari. Questo trattamento può essere più utile per le persone con artrosi e gonfiore del ginocchio. Il dosaggio raccomandato per il dolore da artrite varia da 300 a 2000 mg al giorno.
Prima dell'uso, parla con il tuo medico delle possibili interazioni farmacologiche.
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Quando vedere il tuo dottore
Se la rigidità articolare e il dolore si verificano improvvisamente, parla con il tuo medico. Allo stesso modo, se la rigidità e il dolore non si risolvono dopo un periodo di 5-7 giorni, è necessario consultare un medico.
Dovresti anche chiedere l'attenzione del medico se manifesta uno di questi sintomi:
- dolore intenso
- gonfiore rapido
- deformità articolare
- incapacità di spostare l'articolazione
- arrossamento intenso e caldo al tatto
Sebbene la rigidità articolare non sia rara, specialmente con l'età, può essere il primo segno di un'altra condizione. Un esame fisico è un modo semplice per determinare quale potrebbe essere la causa del problema.
Se un esame fisico non è conclusivo, il medico può suggerire alcuni trattamenti per aiutare ad alleviare la rigidità mentre aspetti di vedere se scompare. Se non scompare, potresti aver bisogno di test per ottenere una diagnosi.
Una volta che il medico determina la causa, possono aiutare a determinare il miglior piano di trattamento per te. Questo può aiutare ad alleviare i sintomi e ridurre il rischio di recidiva.
