Oh, piccola! Tutti i grandi motivi per il video di danza incinta di questa donna sta diventando virale

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Per molti, sentirsi beatamente #bodypositive durante tutta la gravidanza può essere difficile. Ci sono enormi cambiamenti che il tuo corpo sperimenta, che vanno dai cambiamenti ormonali all'aumento di peso e ai breakout della pelle. Esercitare quando sei incinta è uno dei modi migliori per rimanere forte, sia fisicamente che mentalmente.

Ovviamente, Come scegli di allenarti mentre crescere un bambino è diverso per ogni donna. Per Nkateko Maswanganye, è tutto basato sulla danza. La futura mamma - che è anche una coreografa e istruttrice di fitness - ha ballato a modo suo dal trimestre al trimestre. Recentemente ha pubblicato un video di se stessa su un tapis roulant, sfoggiando un bagliore materno e alcune mosse lisce - tutto pronto per i groove di? Knack Am? di Yemi Alade.

E ho un sacco di amore da mamme e altri su internet:

Quindi, chi è questa mamma radiosa? Nkateko è un ballerino sudafricano che si fa chiamare soprannome "Takkies". Il suo account Instagram è pieno di video di danza, autoscatti e citazioni ispiratrici per altre donne incinte.

? Voglio che le donne abbiano fiducia nella propria pelle, di essere abbastanza coraggiose da correre rischi che li portino al livello successivo? ha scritto insieme a un video di allenamento. ? Da donne siamo forti e possiamo fare qualsiasi cosa a cui pensiamo. Fidati di te stesso e, soprattutto, #DoYou.?

Lo stile di vita attivo e le foto sicure di Nkateko sono un'ispirazione per le donne che si sforzano di fare scelte intelligenti e sicure per se stesse e per i loro bambini. Dimostra che se si fa jogging, yoga o hip-hop, allenarsi durante la gravidanza può essere salutare e gioiosa.

Cardio per le future mamme

Ballare è una meravigliosa forma di cardio che brucia calorie e stimola le endorfine che stimolano la felicità. Può alleviare il mal di schiena, ridurre il gonfiore, evitare il sovrappeso non necessario e aiutarti a dormire meglio.

Se ballare non è la tua passione e cerchi idee su come restare in forma durante la gravidanza, app come Pregnancy Workout Today e Pregnant e FIT! può aiutare.

Naturalmente, con qualsiasi attività fisica o esercizio fisico, le donne in attesa dovrebbero sempre concentrarsi sulla sicurezza prima di tutto. Fermati se ti senti disidratato, troppo caldo, o hai perdite vaginali, sanguinamento o dolore addominale o pelvico.