Panoramica
Può sembrare sorprendente, ma non sei ancora incinta durante la prima settimana di gravidanza.
La gravidanza viene misurata su un calendario di 40 settimane e il primo giorno inizia il primo giorno dell'ultimo ciclo mestruale. Rimani incinta vicino alla fine della settimana due o all'inizio della terza settimana, a seconda di quando il tuo corpo ovula. L'ovulazione segna il periodo fertile del tuo corpo.
Segni di ovulazione
Il tuo ciclo di ovulazione determina la data esatta in cui concepisci. L'ovulazione di solito si verifica tra 13 e 20 giorni dopo il primo giorno del ciclo, a seconda della durata del ciclo.
Quando ovuli, una delle tue ovaie rilascia un uovo che viaggia nella tua tuba di Falloppio. Per concepire, lo sperma deve anche viaggiare verso la tuba di Falloppio e incontrare l'uovo nel momento ottimale. Questo tempismo può essere difficile da determinare senza un'attenta osservazione.
Esistono diversi metodi che è possibile utilizzare per aiutare a prevedere quando si ovula. Se cerchi segnali e segnali dell'ovulazione, puoi prevedere una finestra per la fertilità. Questo ti aiuterà a determinare quando dovresti avere un rapporto sessuale.
Tieni traccia del tuo periodo
Potresti aver sentito che un tipico ciclo mestruale dura 28 giorni. Molte donne, tuttavia, non hanno cicli di 28 giorni e alcuni cicli di donne variano di mese in mese.
Tieni traccia del tuo periodo per diversi mesi per aiutarti a determinare un modello per il tuo ciclo. Per fare ciò, contrassegna semplicemente il primo giorno del tuo ciclo una volta al mese. Puoi anche provare un'app di fertilità, che ti aiuterà a calcolare la finestra dell'ovulazione in base al tuo ciclo medio.
Misura la tua temperatura corporea basale
La temperatura basale del tuo corpo cambierà quando ovulerai. È più probabile che rimanga incinta due o tre giorni prima che la temperatura aumenti.
Avrai bisogno di un termometro speciale per misurare la temperatura corporea basale. Per determinare quando la temperatura basale del corpo cambia, registra la tua temperatura ogni giorno e osserva lo sviluppo di un modello.
Devi prendere la tua temperatura alla stessa ora ogni mattina, di solito quando ti svegli. Perché avrai bisogno del rapporto sessuale prima che la temperatura aumenti, dovrai tracciarlo per alcuni mesi per trovare un modello.
Trova qui una vasta selezione di termometri basali.
Osserva le tue perdite vaginali
Quando si ovula, le secrezioni vaginali cambieranno in consistenza e consistenza.
Il tuo scarico diventerà chiaro e scivoloso, come i bianchi d'uovo crudi, mentre il tuo corpo si prepara a ovulare. Dopo l'ovulazione, la scarica diventa torbida e spessa, e poi scomparirà del tutto.
Utilizzare un test di ovulazione
Un altro modo per determinare quando stai ovulando è quello di utilizzare un kit di test di ovulazione. Questi test utilizzano l'urina per misurare se alcuni ormoni sono presenti nel tuo corpo, che possono prevedere l'ovulazione.
È possibile acquistare questi test allo sportello o online. Seguire le istruzioni fornite con il test per assicurarsi di ottenere risultati accurati.
Suggerimenti per l'ideazione
Una volta che sei a conoscenza dei tuoi schemi di ovulazione usando uno di questi metodi, devi pianificare di avere rapporti sessuali durante il tuo periodo di massima fertilità. Questo di solito è un giorno prima dell'ovulazione, quindi lo sperma ha il tempo di viaggiare nella tuba di Falloppio per fecondare l'uovo.
Fare sesso regolare nei giorni precedenti all'ovulazione. Ciò aumenterà la possibilità di connessione dello sperma con l'uovo.
Per prepararsi al concepimento, puoi intraprendere una serie di comportamenti salutari per innescare il tuo corpo. Prendi in considerazione l'assunzione giornaliera di vitamine prenatali per l'anno prima di provare a rimanere incinta. Aiuteranno a integrare la tua dieta con acido folico e altri nutrienti.
I Centers for Disease Control and Prevention (CDC) raccomandano 400 microgrammi di acido folico al giorno per le donne. Questa quantità di acido folico ogni giorno prima del concepimento e durante la prima gravidanza riduce può aiutare a ridurre il rischio del bambino di un difetto di nascita del tubo neurale grave.
Oltre alle vitamine, ci sono altri modi per preparare il tuo corpo al concepimento e alla gravidanza:
- gestisci il tuo peso
- mangiare una dieta ben bilanciata
- fare esercizio fisico regolare
- riduce lo stress
- bere meno alcol e caffeina
Essere consapevoli di questi aspetti della tua salute non solo ti avvantaggerà nel tentativo di concepire, ma ti preparerà anche a prenderti cura del tuo corpo quando sarai incinta.
GUADAGNO PESO DURANTE LA GRAVIDANZASe hai intenzione di rimanere incinta, è importante iniziare con un peso sano. Puoi determinare se sei a un peso sano calcolando il tuo indice di massa corporea (BMI).
Un BMI sano è generalmente compreso tra 18,5 e 24,9. Parla con il tuo medico per stabilire obiettivi di peso prima, durante e dopo la gravidanza.
2 settimane sintomi di gravidanza
Alcuni dei primi sintomi che potresti notare nella seconda settimana che indicano che sei incinta includono:
- un periodo mancato
- malumore
- petti teneri e gonfi
- nausea o vomito
- minzione aumentata
- fatica
Ovulazione e oltre
Queste prime fasi della gravidanza sono solo il primo di molti passi nel tuo cammino verso la genitorialità. Ci vorrà del tempo dopo il concepimento affinché il tuo corpo mostri segni di gravidanza.
Un periodo mancato è solitamente il primo segno evidente della gravidanza. Dopo aver saltato un periodo, un test di gravidanza può confermare se sei stato in grado di concepire. Gli esami di gravidanza misurano la presenza dell'ormone hCG nel corpo.
Monitorare la tua ovulazione e prendersi cura del tuo corpo che porta al tuo periodo fertile aumenterà le possibilità di concepimento verso la fine della seconda settimana. Potresti non rimanere incinta le prime volte che provi, ma 80-90 coppie su 100 concepiscono entro il primo anno di tentativi.
Se hai problemi a concepire o sei preoccupato per un aspetto della gravidanza, contatta il tuo medico per discutere una valutazione medica per l'eventuale infertilità.
LO SAPEVATE?L'obesità può causare infertilità nelle donne.Può anche rendere i trattamenti di fertilità meno efficaci. Perdere solo dal 5 al 10% del tuo peso può migliorare la tua fertilità, secondo uno studio del 2007.
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