Cos'è lo sfregamento?
Lo sfregamento è un problema di pelle comune causato da qualsiasi combinazione di attrito, umidità e tessuto irritante. Lo sfregamento prolungato della pelle fa bruciare o bruciare la pelle e sviluppa una leggera eruzione cutanea. Nei casi più gravi, lo sfregamento include gonfiore, sanguinamento o formazione di croste.
È più probabile che si sviluppino irritazioni sulle parti del corpo che si sfregano l'una contro l'altra o i vestiti. Lo sfregamento si verifica comunemente sulle cosce e sulle natiche. Anche i capezzoli, l'inguine, i piedi e le ascelle possono sfregare.
Cause comuni di sfregamento
La tua pelle è il tuo organo più grande e ha un ruolo importante nel proteggere e mantenere la tua salute generale. La pelle è forte e abbastanza flessibile da proteggere il corpo interno da elementi esterni come germi, calore e danni fisici. Come qualsiasi altra cosa, le cellule della pelle possono raggiungere il loro limite e abbattere se sono sovraccarichi di lavoro. La pelle deve essere pulita e asciutta e avere la giusta quantità di olio per il corpo o lozione per prevenire l'attrito e lo sfregamento.
Lo sfregamento ripetuto, in particolare combinato con l'umidità, rende la pelle più vulnerabile all'abbattimento. Le cause di sfregamento includono:
- Sport di resistenza. Andare in bicicletta e correre sono due cause di sfregamento, insieme ad altre attività che combinano il sudore e movimenti ripetuti del corpo. Gli atleti possono sviluppare irritazioni dovunque gli indumenti o la pelle si sfregano sulla pelle.
- Essere sovrappeso.
- Assistenza infermieristica. Le madri che allattano possono sviluppare capezzoli irritati.
- Pannolini. L'esposizione prolungata all'urina o alle feci e il flusso d'aria insufficiente possono causare sfregamenti sui fondi.
- Camminando in una gonna, soprattutto con tempo caldo o umido. Senza i pantaloni per proteggere le gambe dallo sfregamento, molte persone sviluppano irritazioni interne alla coscia quando indossano una gonna.
- Vestiti inadatti. Puoi sfregarti se le maniche, il cinturino del reggiseno o la cintura si sfregano ripetutamente sulla pelle in modo irritante.
Trattamento
Interrompere immediatamente qualsiasi attività che inizi a sfregare e irritare la pelle. Se i tuoi vestiti stanno sfregando la tua pelle in modo scomodo, cambia in qualcosa che è più comodo.
Se si nota l'inizio dello sfregamento, asciugare delicatamente la pelle e applicare la vaselina sulla zona interessata.
I trattamenti per sfregamento includono:
- evitare qualunque cosa abbia causato il problema
- applicare una lozione lenitiva, balsamo o olio; cercare prodotti senza profumo che respingono l'umidità
- ottenere l'aria fresca
- usando uno steroide topico, che dovrebbe essere fatto solo se prescritto da un medico
Recupero
Chafing può guarire entro un paio di giorni se il problema viene rimosso. Se non riesci a interrompere completamente l'attività che provoca irritazioni, assicurati di utilizzare le misure protettive mentre svolgi quell'attività. Dovresti anche lasciare che la pelle guarisca durante la notte lasciando l'area esposta all'aria mentre dormi. In caso di abrasione o formazione di vesciche sulla superficie della pelle, la vaselina e il rivestimento possono essere applicati tra le pulizie fino a quando la pelle non si cicatrizza.
Mentre la tua pelle si sta riprendendo:
- Non cercare di pulire la pelle irritata con perossido di idrogeno o iodio, poiché queste sostanze chimiche possono effettivamente ostacolare il processo di guarigione. Invece, pulire con acqua e sapone delicato o solo una soluzione salina.
- Non fare la doccia in acqua estremamente calda o usare saponi aggressivi, entrambi i quali rendono la pelle eccessivamente secca e più suscettibile di danni.
- Accarezza sempre la pelle asciutta. Lo sfregamento farà peggiorare le irritazioni.
- Usa ghiaccio o un impacco freddo per brevi periodi di tempo per alleviare il dolore. Assicurati di asciugarti quando hai finito.
complicazioni
Lo sfregamento rompe la barriera protettiva della pelle contro i germi e le infezioni. Se il tuo sfregamento va oltre il lieve rossore e la pelle screpolata, consulta un medico. I segni che richiedono assistenza medica includono:
- emorragia
- decolorazione
- gonfiore
- Crosta
Il medico può prescrivere uno steroide per lenire la pelle e aiutarla a guarire più velocemente.
Prevenzione
Prevenire lo sfregamento è relativamente semplice, anche se richiede tempo e richiede frequenti attenzioni.
Potrebbe essere difficile prevenirlo completamente se partecipi regolarmente ad attività che causano irritazioni. Ma ci sono ancora dei passi da fare per ridurne la gravità e impedire che peggiori. Di seguito sono riportati alcuni metodi che è possibile utilizzare per evitare di sfregare.
Deodorante
L'antitraspirante può prevenire la sudorazione prima che causi un problema. E il deodorante contiene spesso idratanti per proteggere la pelle.
Se hai un'area soggetta allo sfregamento o sei preoccupato che un'attività possa portarla ad esso, applica un sottile strato di deodorante nell'area prima di iniziare l'attività. Ad esempio, se ti capita di scaldarti lungo le cosce interne quando indossi una gonna, applica un sottile strato di deodorante sulle cosce prima di uscire di casa.
Lubrificante
Creme, oli e polveri possono fornire uno strato protettivo e ridurre l'attrito. Hai meno probabilità di irritarti se la pelle può scivolare senza intoppi. La polvere può essere meno efficace della lozione. Questo perché può aggregarsi e peggiorare le irritazioni.
Indumenti traspiranti
Materiali come il cotone trattengono il sudore e l'umidità e mantengono la pelle umida. Questa umidità aumenta il rischio di sfregamento e sfregamento.
Indossare abiti che "respirano? e lascia che il sudore evapori dalla pelle, specialmente durante l'allenamento. Collant e altri indumenti specifici per lo sport possono proteggere la pelle quando sei attivo. Puoi anche indossare pantaloncini da bici sotto una gonna per evitare che la pelle della coscia si sfreghi insieme.
Vestiti adeguati
I vestiti troppo grandi possono muoversi molto e sfregare la pelle sfregando continuamente. Presta particolare attenzione alla calzata delle scarpe, alla tua camicia sul petto e ai pantaloni in vita.
Bende morbide
Per aree specifiche che divampano spesso, è possibile evitare sfregamenti aggiungendo una seconda pelle? di benda morbida. Ciò è particolarmente utile su piedi, cosce e nipples interni.
Asciugatura ad aria e tamponi per le madri che allattano
Se stai allattando, tieni i capezzoli puliti, asciutti e lontani da qualsiasi tessuto irritante. Cerca reggiseni morbidi per allattamento. Alcuni hanno pad assorbenti integrati. È inoltre possibile acquistare pastiglie riutilizzabili o monouso che è possibile inserire nelle coppe del reggiseno per assorbire l'umidità extra.
Rimuovere i vestiti bagnati
Tira fuori il costume da bagno poco dopo il nuoto per non tenere il tessuto stretto e umido direttamente sulla pelle. Dovresti cambiare gli altri indumenti che si saturano al più presto. Questo può includere indumenti che sono bagnati dal sudore, bloccati in un temporale o che guada attraverso un fiume.
Pianificare il tempo
Valuta di allenarti quando fuori è più fresco, come al mattino o alla sera. Questo potrebbe aiutarti a sudare di meno ea mantenere la pelle e i vestiti più asciutti.
Porta via
Il miglior trattamento per lo sfregamento è la prevenzione. Tuttavia, anche con i migliori metodi di prevenzione, è comunque possibile sperimentare lo sfregamento. In questi casi, asciugare l'area, interrompere l'attività che ha portato a sfregare il più rapidamente possibile e applicare lozione o vaselina per aiutare a lenire e proteggere la pelle colpita. Chafing dovrebbe guarire entro un paio di giorni. Se l'area sembra eccessivamente irritata o mostra segni di infezione, consultare il medico.
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