C'è una connessione?
L'acne è causata da batteri, infiammazioni e pori ostruiti. Alcune abitudini di vita possono renderti più vulnerabile allo sviluppo dell'acne, specialmente se hai la pelle a tendenza acneica.
Bere alcolici non causa l'acne. Inoltre non peggiora direttamente la condizione. Ma può influenzare alcuni sistemi corporei, come i livelli ormonali, che influenzano lo sviluppo dell'acne.
Continua a leggere per sapere come l'alcol influisce sul tuo corpo e come questi effetti possono indirettamente contribuire all'acne.
Come l'alcol può indirettamente causare o peggiorare l'acne
Potresti già sapere che l'alcol è un sedativo, ma può anche influire sul tuo corpo in molti altri modi. In termini di salute della pelle, l'alcol può influenzare il modo in cui l'ossigeno e altri nutrienti viaggiano attraverso la pelle. Lo stress ossidativo può peggiorare l'acne. Ecco tutto ciò che dovresti sapere sullo stress ossidativo.
Alcol e il tuo sistema immunitario
Il tuo sistema immunitario è una forza potente nel tenere a bada batteri e virus dannosi. È composto da citochine e altre cellule protettive che ti mantengono sano.
L'alcol può ridurre il numero di cellule protettive nel corpo e persino distruggerle. Questo potrebbe rendere il tuo corpo più suscettibile alle infezioni.
Prendere Propionibacterium acnes (P. acnes) batteri, per esempio. Questi batteri sono noti per causare cisti e pustole. Sebbene P. acnes può infettare la pelle in qualsiasi momento, potresti essere più sensibile quando il tuo sistema immunitario è soppresso.
I ricercatori non hanno stabilito un legame diretto tra alcol e alcol P. acnes. Ma la relazione tra il tuo sistema immunitario, i batteri e l'alcol merita di essere presa in considerazione.
Alcool e i tuoi ormoni
L'alcol ha effetti ad ampio raggio sui livelli ormonali. Mentre è noto che l'alcol può abbassare i livelli di testosterone negli uomini, un piccolo studio ha scoperto che piccole dosi di alcol potrebbero aumentare i livelli di testosterone negli uomini.
Un altro piccolo studio ha rilevato che l'alcol può aumentare i livelli di testosterone nelle donne. Può anche aumentare i livelli di estradiolo nelle donne. L'estradiolo è una forma di estrogeno.
L'aumento dei livelli ormonali può stimolare le ghiandole sebacee. L'aumento di olio o di sebo, la produzione può ostruire i pori e provocare un breakout.
Sono necessarie ulteriori ricerche per capire veramente la relazione tra alcol e acne ormonale.
Alcol e infiammazione
Papule, pustole, noduli e cisti sono tutte considerate forme di acne infiammatoria.
Ci sono una serie di ragioni per l'infiammazione, tra cui:
- aumento dei livelli ormonali
- alcune malattie autoimmuni, come la psoriasi
- alimenti e bevande ad alto contenuto di zucchero
Il tuo corpo elabora l'alcol come uno zucchero, che può contribuire all'infiammazione. Se si hanno bevande miste contenenti succhi e sciroppi zuccherini, il rischio di infiammazione raddoppia sostanzialmente.
I partecipanti a uno studio del 2014 hanno visto un miglioramento significativo della loro acne dopo una dieta con un basso indice glicemico (GI) per 10 settimane. Le persone che seguono una dieta a basso indice glicemico mangiano solo alimenti che hanno poco o nessun effetto sul loro livello di zucchero nel sangue.
Sebbene la riduzione dell'alcool sia la chiave per una dieta a basso indice glicemico, è probabile che sia necessario ridurla in altre aree per sfruttare appieno questi benefici.
Alcol e disidratazione
Sai già che l'acqua è la migliore bevanda per la tua salute. Questo include anche la salute della tua pelle. Quando la pelle è adeguatamente idratata, è in grado di bilanciare gli oli naturali e liberarsi delle cellule morte e delle tossine con facilità.
L'alcol è un diuretico. Ciò significa che aumenta la produzione di urina del tuo corpo, sciacquando l'acqua in eccesso e il sale. A meno che non stiate alternando acqua e alcol, questo processo alla fine lascerà voi e la vostra pelle disidratati.
Quando la pelle è secca, le ghiandole dell'olio producono più olio per compensare la perdita d'acqua. L'eccesso di olio può aumentare il rischio di sblocchi.
Alcol e fegato
Il tuo fegato è responsabile della rimozione di tossine dannose - come l'alcol - dal tuo corpo.
Anche se bere qui o là un bicchiere non dovrebbe avere un impatto importante sulla funzionalità del fegato, il binge drinking può sopraffare il fegato.
Se il tuo fegato non è in grado di rimuovere efficacemente le tossine, le tossine possono essere immagazzinate nel corpo o espulse attraverso altri canali, come la tua pelle. Ciò potrebbe causare un breakout.
Alcuni tipi di alcol provocano l'acne?
L'acne è una malattia della pelle complessa. I tipi di alcol che possono scatenare un breakout sono altrettanto sfaccettati.
Un sondaggio riportato dalla National Rosacea Society ha rilevato che alcuni tipi di alcol sembrano scatenare la rosacea più di altri. Circa il 76% degli intervistati ha riferito che il vino rosso peggiorava i sintomi.
L'alcol da solo non è sufficiente a causare alcuna condizione infiammatoria della pelle, compresa l'acne e la rosacea. Tuttavia, è importante sapere che, come con la rosacea, alcuni tipi di alcol potrebbero scatenare l'acne più di altri.
Come ogni tipo di alcol influisce sulla tua pelle
Qualsiasi alcol bevete può avere un effetto sulla vostra pelle. Alcuni di questi effetti possono influenzare lo sviluppo dell'acne. Altri possono avere un impatto negativo sulla salute generale della pelle.
Liquori chiari
Liquidi chiari, come gin e vodka, sono spesso usati nelle bevande miste. Liquidi chiari sono spesso a basso contenuto di calorie e congeneri. I congeneri sono prodotti chimici durante la fermentazione alcolica. I pochi congeneri nella tua bevanda preferita, meno probabile è che tu sviluppi una sbornia.
La moderazione è la chiave, però. Bere grandi quantità di liquore può ancora portare a disidratazione e infiammazione.
Liquori scuri
Le bevande scure contengono grandi quantità di congeneri. Anche se i congeneri migliorano il sapore dell'alcol, aumentano anche il rischio di sintomi da sbornia, come la disidratazione.
I liquori scuri possono anche aumentare i livelli di zucchero nel sangue e aumentare l'infiammazione corporea.
Bevande miste
Le bevande miste contengono un liquore insieme a sciroppi zuccherini o succhi di frutta. Anche se si opta per le versioni a basso contenuto di zuccheri, le bevande miste possono comunque aumentare la glicemia e disidratare la pelle.
birra
La birra contiene un congenere chiamato furfurale. È un inibitore del lievito aggiunto durante il processo di fermentazione. Come il liquore, la birra può contribuire all'infiammazione e alla disidratazione.
vino bianco
Il vino bianco non può causare sbronza tanto grave quanto la sua controparte rossa, ma può ancora disidratare la pelle e aumentare l'infiammazione generale. Ciò è dovuto in parte ai congeneri chiamati tannini.
vino rosso
Non solo il vino rosso è ricco di tannini, ma può anche dilatare i vasi sanguigni e infiammare la pelle.
La moderazione è la chiave
Avere l'acne non significa che devi rinunciare a bere completamente. Bere con moderazione è la chiave per godersi il meglio di entrambi i mondi: un bel bicchiere di rosso e una carnagione fresca la mattina successiva.
Bere moderato è considerato:
- Per donne, fino a un drink al giorno.
- Per gli uomini sotto i 65 anni, fino a due bicchieri al giorno.
- Per gli uomini 65 anni, fino a un drink al giorno.
Una bevanda non è un bicchiere da 16 once a scelta. Al contrario, dipende dal tipo di alcol che stai consumando.
Una bevanda è classificata come:
- 5 once di vino
- 12 once di birra
- 1,5 once, o un colpo, di liquore
È inoltre possibile applicare una maschera speciale o una nebbia idratante per ridurre al minimo gli effetti dell'alcol. La maschera calmante anti-sbornia di Belif può essere lasciata durante la notte o applicata mentre ti prepari la mattina successiva. Spritz su Too Faced's HangoveRx per un'idratazione calmante extra.
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