Panoramica
I brufoli, chiamati anche acne, si verificano quando le ghiandole dell'olio della pelle sono iperattive e i pori si infiammano. Alcuni tipi di batteri cutanei possono peggiorare i brufoli. I brufoli possono apparire ovunque sulla pelle, ma si verificano più spesso sul viso.
Poiché i brufoli sono generalmente attivati dagli ormoni androgeni e, in alcuni casi, dalla genetica, non esiste un modo sicuro per prevenirli. Tuttavia, ci sono molti metodi per ridurre la loro gravità e tenerli sotto controllo. Qui ci sono 14 di loro.
1. Lavare correttamente il viso
Per aiutare a prevenire i brufoli, è importante rimuovere ogni giorno l'eccesso di olio, sporcizia e sudore. Lavare il viso più di due volte al giorno può peggiorare l'acne, comunque.
Non lavare il viso con detergenti aggressivi che seccano la pelle. Utilizzare un detergente senza alcol.
Per lavarti la faccia:
- Bagnare il viso con acqua tiepida, non calda.
- Applicare un detergente delicato con un movimento delicato e circolare con le dita, non con un panno.
- Risciacquare abbondantemente e asciugare.
2. Conosci il tuo tipo di pelle
Chiunque può avere i brufoli, indipendentemente dal tipo di pelle. La pelle grassa è la più soggetta a brufoli. È causato dalle ghiandole sebacee della pelle che producono troppo sebo oleoso.
Un altro tipo di pelle che può causare brufoli è la pelle mista. La combinazione di pelle significa che hai sia aree asciutte che aree oleose. Le aree oleose tendono ad essere la fronte, il naso e il mento, chiamati anche zone T.
Conoscere il tuo tipo di pelle ti aiuterà a scegliere i giusti prodotti per la cura della pelle. Ad esempio, se la pelle è grassa, scegliere prodotti non-farmaci che sono formulati per non bloccare i pori.
3. Idratare la pelle
Idratanti aiutano la pelle a rimanere idratata. Ma molti idratanti contengono olio, fragranza sintetica o altri ingredienti che possono irritare la pelle e causare brufoli.
Per aiutare a prevenire i brufoli, utilizzare creme idratanti non comedogene e prive di profumo dopo il lavaggio del viso o quando la pelle è secca.
4. Utilizzare trattamenti contro l'acne da banco
Trattamenti contro l'acne da banco (OTC) possono aiutare a far scoppiare rapidamente i brufoli o prevenirli. La maggior parte contiene perossido di benzoile, acido salicilico o zolfo.
Utilizzare un trattamento OTC per trattare i brufoli. O usarlo come un regime di mantenimento per controllare i focolai. Per aiutare a prevenire effetti collaterali come arrossamento, irritazione e secchezza, seguire esattamente le istruzioni di utilizzo del produttore.
5. Rimani idratato
Se sei disidratato, il tuo corpo potrebbe segnalare alle ghiandole sebacee della pelle di produrre più olio. La disidratazione inoltre dona alla vostra pelle un aspetto opaco e promuove l'infiammazione e il rossore.
Per mantenere il tuo corpo ben idratato, bevi almeno otto bicchieri d'acqua da 8 once ogni giorno. Bevi di più dopo l'attività fisica, in caso di gravidanza o allattamento, o trascorri del tempo in un ambiente caldo e umido.
6. Limita il trucco
È allettante usare il trucco per coprire i brufoli. Tuttavia, così facendo si possono ostruire i pori e innescare focolai.
Vai al naturale quando puoi. Quando indossi il trucco, evita le basi grasse e pesanti e utilizza prodotti non alimentari, trasparenti e privi di profumo.
Shampoo grassi o oleosi, lavaggi per il corpo, creme da barba e prodotti per l'acconciatura possono causare brufoli. Per aiutare a prevenire i focolai, scegliere opzioni oil-free e non-negative.
7. Non toccare il tuo viso
Le tue mani incontrano sporcizia e batteri costantemente durante il giorno. E ogni volta che tocchi il tuo viso, alcune di quelle impurità che ostruiscono i pori possono essere trasferite sulla tua pelle.
Con tutti i mezzi, se il naso prude, grattalo. Ma lavati le mani regolarmente e cerca di toccarti il meno possibile.
8. Limitare l'esposizione al sole
La cattura di alcuni raggi può seccare i brufoli a breve termine, ma a lungo andare causa gravi problemi. L'esposizione solare frequente disidrata la pelle, che nel tempo provoca la produzione di più olio e blocca i pori.
È importante indossare la protezione solare per aiutare a prevenire il cancro della pelle. Tuttavia, molti filtri solari sono oleosi. Per la protezione sia dal sole che dai brufoli, indossare una crema solare non elettrogenica e senza olio.
9. Non essere un popper brufolo
Per quanto allettante sia la tentazione di spremere quel punto più grande della testa bianca sulla punta del naso, non farlo. Popping brufoli può causare sanguinamento, gravi cicatrici o infezioni. Può anche aumentare l'infiammazione e ostruire i pori circostanti, peggiorando il problema dei brufoli.
10. Prova l'olio dell'albero del tè
L'olio dell'albero del tè è un rimedio popolare popolare per i brufoli. Secondo la Mayo Clinic, potrebbe "ridurre il numero di lesioni infiammate e non infiammate".
Per utilizzare l'olio dell'albero del tè per i brufoli, applicare un paio di gocce nell'area infiammata. Puoi anche aggiungere qualche goccia al tuo detergente o idratante quotidiano.
Prima di utilizzare l'olio di tea tree non diluito sul viso, esegui un patch test per vedere se irrita la pelle. Applicare qualche goccia dietro l'orecchio o all'avambraccio e attendere diverse ore. Se si verifica un'irritazione, diluire l'olio utilizzando un rapporto 50-50 prima dell'uso.
11. Utilizzare antibiotici
Gli antibiotici aiutano a ridurre l'infiammazione e i batteri sulla pelle.
Gli antibiotici sono spesso prescritti. Possono essere applicati localmente sulla pelle o assunti per via orale. Quelli presi per via orale sono di solito l'ultima risorsa per le persone la cui acne è grave o non risponde ad altri trattamenti.
L'uso di antibiotici a lungo termine aumenta il rischio di resistenza agli antibiotici. Se il personale sanitario consiglia la terapia antibiotica per i brufoli, assicurarsi di parlare con loro dei rischi e degli effetti collaterali.
12. Applicare l'argilla verde francese
L'argilla verde francese è un'argilla assorbente e ricca di minerali con capacità curative. Secondo la ricerca del 2010, l'argilla verde francese ha potenti proprietà antibatteriche. Aiuta a estrarre le impurità, a ridurre l'infiammazione e ad assorbire l'olio in eccesso che può portare ai brufoli.
L'argilla verde francese è disponibile in una forma di polvere che si miscela con l'acqua per creare una maschera facciale.Puoi anche aggiungere altri ingredienti lenitivi come lo yogurt o il miele.
13. Evita certi cibi
Se tua madre ti ha mai detto che il cibo spazzatura ha causato brufoli, lei era a qualcosa. Secondo una recensione del 2010, mangiare una dieta glicemica può causare l'acne.
Alti cibi e bevande glicemici come patatine, prodotti da forno realizzati con farina bianca e bevande analcoliche aumentano i livelli di zucchero nel sangue e sono spesso meno nutrienti dei cibi a basso contenuto glicemico.
Lo studio ha anche scoperto che mangiare latticini può scatenare brufoli.
14. Ridurre lo stress
Lo stress non causa brufoli, ma potrebbe peggiorarli. Secondo l'American Academy of Dermatology, la ricerca ha dimostrato che quando sei stressato, il tuo corpo produce più ormoni che stimolano l'olio.
Alcune opzioni per aiutarti a gestire lo stress sono:
- yoga
- meditazione
- journaling
- massaggio
- aromaterapia
Gestire i brufoli
Molti dei modi in cui previeni i brufoli possono anche aiutarti a gestirli. Ad esempio, mangiare bene, ridurre lo stress e non schioccare i brufoli può aiutare a contenerli e ridurre il tempo di permanenza.
Se hai una brutta acne nonostante prendi provvedimenti per prevenirla, potresti aver bisogno di un trattamento con prescrizione medica come:
- retinoidi topici (derivati dalla vitamina A) per aiutare a prevenire i pori ostruiti
- contraccettivi orali o agenti antiandrogeni per ridurre gli ormoni che aumentano la produzione di sebo
- isotretinoina orale (Accutane), un retinoide che aiuta a prevenire i pori ostruiti e riduce la produzione di sebo, l'infiammazione e i batteri della pelle
Trattamenti con forza di prescrizione possono causare gravi effetti collaterali. Il tuo dermatologo può aiutarti a valutare i pro ei contro e determinare quale trattamento è giusto per te.
Il takeaway
Tutti ottengono brufoli di tanto in tanto. Molte cose possono causare brufoli, come ormoni, stress, genetica e dieta. Alcuni farmaci possono addirittura innescare sblocchi.
Al loro meglio, i brufoli sono fastidiosi. Nel peggiore dei casi, possono causare cicatrici permanenti, ansia grave o depressione. Gli sforzi di prevenzione possono aiutare, ma non sono infallibili.
Qualunque sia il piano di prevenzione del brufolo che scegli, la pazienza e la coerenza sono fondamentali. Una piccola quantità di perossido di benzoile può restringere un singolo brufolo durante la notte, ma la maggior parte dei trattamenti richiede diverse settimane per produrre risultati.
