Ipertermia vs. ipotermia
Potresti avere familiarità con il termine ipotermia. Questo accade quando la temperatura del tuo corpo scende a livelli pericolosamente bassi. Può anche verificarsi il contrario. Quando la tua temperatura sale troppo in alto e minaccia la tua salute, è conosciuta come ipertermia.
L'ipertermia è in realtà un termine generico. Si riferisce a diverse condizioni che possono verificarsi quando il sistema di regolazione del calore del tuo corpo non è in grado di gestire il calore nel tuo ambiente.
Si dice che abbia un'ipertermia grave se la sua temperatura corporea è superiore a 104 嚙 瘤 (40 嚙 瘠). Per confronto, una temperatura corporea di 95 嚙 瘤 (35 嚙 瘠) o inferiore è considerata ipotermica. La temperatura corporea media è di 98,6 嚙 瘤 (37 嚙 瘠).
Fasi di ipertermia
L'ipertermia arriva in molte fasi. L'esaurimento da calore, ad esempio, è una condizione comune. Ma altri, come la sincope del calore, potrebbero esservi meno familiari. Quello che segue è un elenco di condizioni ipertermiche e altre malattie legate al calore.
Stress termico
Se la temperatura corporea inizia a salire e non riesci a raffreddarti attraverso la sudorazione, stai subendo uno stress da calore. Lo stress da calore può portare a gravi complicazioni, come l'esaurimento da calore e il colpo di calore.
Oltre a sentirti a disagio, potresti anche provare:
- vertigini
- debolezza
- nausea
- sete
- mal di testa
Se senti i segni di uno stress da calore, vai in una zona più fresca e riposa. Iniziare a bere acqua o altri liquidi con elettroliti che aiuteranno a ripristinare l'idratazione. Gli elettroliti sono sostanze nel corpo, come calcio, sodio e potassio che ti mantengono idratato. Aiutano a regolare la frequenza cardiaca, la funzione nervosa e la salute dei muscoli.
Se i sintomi peggiorano, consultare un medico.
Calore all'affaticamento
Se lunghe ore a fuoco vivo ti causano disagio fisico e stress psicologico, potresti avere a che fare con l'affaticamento da calore. Le persone che non sono abituate a temperature estremamente elevate o condizioni di lavoro a caldo sono particolarmente vulnerabili all'affaticamento da calore.
Oltre a sentirti semplicemente caldo, assetato e stanco, potresti avere difficoltà a concentrarti sul tuo lavoro. Potresti persino perdere la coordinazione.
Se noti uno sforzo per il tuo benessere fisico e mentale, esci dal calore e raffreddi con i liquidi.
L'adattamento lento al lavoro o all'esercizio in un ambiente caldo può aiutare a prevenire l'affaticamento da calore futuro.
Calore sincope
Syncope, noto anche come svenimento, si verifica quando la pressione sanguigna scende e il flusso di sangue al cervello viene temporaneamente ridotto.
Tende ad accadere se ti stai esercitando in un ambiente caldo. Se prendi un beta-bloccante per abbassare la pressione sanguigna, sei maggiormente a rischio di sincope di calore.
Lo svenimento è spesso preceduto da vertigini o stordimento. Potresti sentirti vicino allo svenimento, ma se ti rilassi e ti raffreddi velocemente, potresti addirittura perdere la coscienza. Mettere le gambe in alto può aiutare.
Come con altre malattie legate al calore, la reidratazione è la chiave. Qualsiasi liquido lo farà, ma le bevande sportive piene d'acqua o di elettroliti sono le migliori.
Ulteriori informazioni: cosa aspettarsi durante e dopo un episodio sincopale "
Crampi di calore
I crampi da calore di solito seguono uno sforzo intenso o esercizio fisico al caldo. Solitamente sono il risultato di uno squilibrio elettrolitico e sono tipicamente percepiti nei muscoli dell'addome, della gamba o del braccio.
Per alleviare i crampi di calore, riposa in un luogo fresco e assicurati di reintegrare i liquidi e gli elettroliti che si perdono quando si suda.
Calore edema
L'edema di calore può verificarsi se si sta in piedi o seduti a lungo nel calore e non si è abituati a temperature più calde. Ciò può causare il gonfiarsi delle mani, delle gambe o delle caviglie.
Questo gonfiore deriva dall'accumulo di liquidi nelle vostre estremità. Questo è probabilmente correlato ad una risposta che coinvolge il riassorbimento di sodio nel sangue stimolato da aldosterone attraverso i reni.
Solitamente l'edema di calore si attenua spontaneamente nel tempo una volta che ci si abitua all'ambiente caldo. Anche il raffreddamento e l'appoggio dei piedi saranno d'aiuto, così come rimanere idratati con un'adeguata assunzione di acqua ed elettrolito.
Eruzione di calore
A volte, essere attivi nel calore per periodi di tempo prolungati può causare la comparsa di protuberanze rosse simili a brufoli sulla pelle. Questo di solito si sviluppa sotto i vestiti che sono diventati intrisi di sudore.
L'eritema termico di solito scompare da solo dopo che si è raffreddato o cambiato i vestiti.
Tuttavia, l'infezione è possibile se la pelle non viene lasciata raffreddare subito dopo la comparsa dell'eruzione.
Ulteriori informazioni: tipi di eruzione di calore "
Caldo esaurimento
Questo è uno degli stadi più gravi dell'ipertermia. L'esaurimento di calore si verifica quando il tuo corpo non si raffredda più.
Oltre a sudare copiosamente, potresti provare:
- vertigini
- debolezza
- sete
- problemi di coordinamento
- difficoltà di concentrazione
- la pelle è fresca e umida
- impulso rapido
Questa è l'ultima fase prima che si verifichi il colpo di calore, quindi è importante riposare e reidratarsi non appena si manifestano i sintomi.
Se non riesci a migliorare i sintomi, consulta immediatamente un medico.
Continua a leggere: hai colpo di calore o esaurimento di calore? Impara i segni "
Quando cercare assistenza medica immediata
Lo stadio più grave dell'ipertermia è il colpo di calore. Può essere fatale. Altre malattie legate al calore possono causare un colpo di calore se non vengono trattate in modo efficace e rapido.
Il colpo di calore può verificarsi quando la temperatura corporea raggiunge oltre 104 嚙 瘤 (40 嚙 瘠). Lo svenimento è spesso il primo segno.
Altri segni e sintomi includono:
- irritabilità
- confusione
- problemi di coordinamento
- pelle arrossata
- sudorazione ridotta
- impulso debole o rapido
Quando questi segni iniziano ad emergere, dovresti:
- Prova ad arrivare in un luogo fresco, preferibilmente uno con aria condizionata.
- Bevi acqua o bevande sportive piene di elettroliti.
- Fai un bel bagno o una doccia per accelerare la tua guarigione.
- Metti le borse del ghiaccio sotto le braccia e intorno all'area inguinale.
Se i tuoi sintomi non migliorano quando provi a rinfrescarti e ti stai reidratando, o vedi qualcuno che sembra avere un colpo di calore, chiama immediatamente i servizi di emergenza locali.
Chi è a rischio di ipertermia?
Le persone che lavorano in ambienti molto caldi o sono esposte a calore elevato durante il corso del lavoro sono ad alto rischio di ipertermia.
Lavoratori edili, agricoltori e altri che mettono lunghe ore all'aperto sotto il caldo dovrebbero prendere precauzioni contro l'ipertermia. Lo stesso vale per i vigili del fuoco e le persone che lavorano intorno a forni di grandi dimensioni o in spazi interni scarsamente climatizzati.
Alcune condizioni di salute possono anche metterti a maggior rischio di ipertermia. Alcuni farmaci per il cuore e la pressione sanguigna, come i diuretici, possono ridurre la capacità di raffreddarsi attraverso il sudore. Se sei a dieta a basso contenuto di sodio per aiutare a gestire la pressione alta, potresti essere più veloce a sviluppare ipertermia.
Anche i bambini e gli anziani sono a maggior rischio. Molti bambini giocano duro all'aria aperta senza prendere tempo per riposare, rinfrescarsi e rimanere idratati. Gli adulti più anziani tendono ad essere meno consapevoli dei cambiamenti di temperatura, quindi non rispondono spesso in tempo se il loro ambiente si surriscalda. Gli adulti più anziani che vivono in una casa senza ventilatori o aria condizionata possono anche soffrire di ipertermia in condizioni climatiche estremamente calde.
Qual è la differenza tra ipertermia e febbre?
La temperatura del tuo corpo è regolata da una parte del cervello chiamata ipotalamo. Normalmente mantiene la temperatura a circa 98,6 ° F (37 ° C), con leggere variazioni durante il giorno e la notte.
Se il tuo corpo avverte un'infezione di un virus o di un batterio, l'ipotalamo può ripristinare il termostato del tuo corpo? per rendere il tuo corpo un ospite più caldo e meno ospitale per quegli agenti infettivi. In questo caso, la febbre si verifica come parte della reazione del sistema immunitario. Quando l'infezione scompare, il tuo ipotalamo dovrebbe riportare la temperatura ai suoi livelli normali.
Con l'ipertermia dovuta al colpo di calore, tuttavia, il corpo sta rispondendo ai cambiamenti nel proprio ambiente. I meccanismi naturali di raffreddamento del corpo, come la sudorazione, non sono sufficienti a superare il calore dell'ambiente circostante. La tua temperatura sale in risposta, causando l'esperienza di alcuni dei sintomi descritti in precedenza.
Alcuni farmaci da banco, come il paracetamolo (Tylenol), possono aiutare a far cadere la febbre. Tuttavia, sarebbero inefficaci nel trattamento dell'ipertermia. Solo un cambiamento nell'ambiente, la reidratazione e gli sforzi di raffreddamento esterni (come acqua fredda o impacchi di ghiaccio sulla pelle) possono invertire l'ipertermia.
Come prevenire l'ipertermia
Il primo passo per prevenire l'ipertermia è riconoscere i rischi nel lavorare o giocare in condizioni estremamente calde. Stare al caldo significa prendere le seguenti precauzioni:
- Prendi pause di raffreddamento all'ombra o in un ambiente climatizzato. Se non hai bisogno di stare fuori a temperature estreme, resta in casa.
- Rimani ben idratato. Bevi acqua o bevande contenenti elettroliti, come Gatorade o Powerade, ogni 15 o 20 minuti quando sei attivo nel calore.
- Indossare indumenti leggeri e colorati quando si è all'aperto.
- Se la tua casa non è ben climatizzata, prendi in considerazione di passare un po 'di tempo in un centro commerciale con aria condizionata, in una biblioteca o in un altro luogo pubblico all'aperto durante i periodi caldi.
Scopri di più sulle emergenze termiche "
