Panoramica
Circa l'80% della popolazione americana soffrirà di mal di schiena a un certo punto della loro vita, secondo l'American Chiropractic Association. Uno spasmo alla schiena è la contrazione involontaria o la tensione dei muscoli nella parte bassa della schiena.
La condizione varia da spasmi infrequenti con lieve disagio a spasmi cronici con dolore severo che rende difficile muoversi.
Gli spasmi alla schiena possono essere trattati in modo efficace senza chirurgia. Alcuni interventi potrebbero essere necessari se il dolore è correlato a problemi nervosi nella colonna vertebrale.
Cause di spasmi lombari
Gli spasmi alla schiena possono essere il risultato di lesioni a muscoli, tendini e legamenti nella parte posteriore, oppure possono essere correlati a condizioni mediche più gravi. Il sollevamento pesante è una causa comune di spasmi alla schiena.
Oltre al sollevamento pesante, qualsiasi attività che sottopone a sforzi eccessivi i muscoli e i legamenti nella zona lombare può causare lesioni. Sport come il calcio e il golf possono portare a spasmi alla schiena perché richiedono la schiena improvvisamente e ripetutamente.
I muscoli della schiena possono essere più vulnerabili se si hanno muscoli addominali deboli, che aiutano a sostenere la schiena. I muscoli deboli o rigidi nella parte posteriore possono essere feriti più facilmente rispetto ai muscoli più forti e più agili.
Spasmi alla schiena possono verificarsi se si ha l'artrite o un disco rotto nella colonna vertebrale. L'artrite nella parte bassa della schiena può esercitare pressione sul midollo spinale, che può causare dolore alla schiena e alle gambe. Un disco rotto o sporgente nelle vertebre può anche esercitare pressione su un nervo e provocare dolore alla schiena.
Diagnosi di spasmi alla schiena
Il medico può ordinare una radiografia per cercare segni di artrite o frattura ossea.
Possono anche ordinare la risonanza magnetica (MRI) o la tomografia computerizzata (CT) per ottenere una migliore visione dei muscoli e degli altri tessuti molli. Queste scansioni possono anche aiutare a identificare possibili problemi con i dischi o con afflusso di sangue nell'area interessata.
Puoi aiutare il tuo medico ad arrivare a una diagnosi accurata spiegando i tuoi sintomi in dettaglio. Sii pronto per discutere:
- la gravità del tuo mal di schiena
- quanto spesso divampa
- cosa allevia il dolore
- quando ha cominciato
Assicurati di dire al tuo medico se hai iniziato a prendere spasmi dopo un infortunio sportivo o dopo qualche altra attività fisica come spostare i mobili. Questo può aiutare a determinare se un danno muscolare ha causato gli spasmi.
Trattare gli spasmi della parte inferiore della schiena
Se i tuoi spasmi iniziano dopo una ferita o un'attività che ha stressato i muscoli, prova ad alternare ghiaccio e calore sulla schiena. Il ghiaccio aiuta a ridurre l'infiammazione e il calore può aiutare a migliorare il flusso sanguigno.
Farmaci come farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) e miorilassanti possono aiutare ad alleviare i sintomi mentre i muscoli guariscono. La ricerca sostiene che i miorilassanti forniscono un significativo sollievo dal dolore negli spasmi muscolari a breve termine.
Iniezioni di un farmaco anti-infiammatorio (cortisone) possono anche aiutare. Ma ci sono potenziali effetti collaterali con ogni farmaco. Chiedi al tuo dottore sui rischi e i benefici di queste iniezioni.
La cura chiropratica può essere d'aiuto, ma assicurati di consultare un medico per diagnosticare correttamente la tua condizione. Si raccomanda spesso una terapia fisica per rafforzare la schiena e i muscoli addominali, a condizione che i muscoli siano abbastanza sani per l'esercizio.
Prevenire gli spasmi alla schiena
La tua schiena lavora duro per te. Più ci prenderai cura di te, più basso diventerà il rischio di sviluppare spasmi alla schiena.
- Perdere qualche chilo se sei in sovrappeso aiuterà ad alleviare lo stress sulla colonna vertebrale e le articolazioni.
- Stare dritti e indossare scarpe a tacco basso ti aiuterà a dare stabilità e forza nella parte bassa della schiena.
- Coinvolgere in attività fisica regolare, come esercizi di potenziamento per la schiena e l'addome, ti aiuterà anche a farti muovere e sentirti bene.
- Trascorrere troppo tempo a letto o su un sedile porterà ad un peggioramento dei problemi alla schiena.
Se al momento non si è fisicamente attivi, si rivolga al medico prima di iniziare un programma di esercizi. Potrebbero suggerire alcuni esercizi che saranno più facili sulla schiena.
Outlook su spasmi alla schiena
Se sviluppi spasmi alla schiena, non esitare a consultare un medico. Il mal di schiena è generalmente curabile e non c'è motivo di lottare con gli spasmi che ti terranno fuori dall'azione.
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