Cos'è un freddo estivo?
Un freddo estivo è semplicemente un raffreddore comune che si cattura durante l'estate. Alcune persone potrebbero pensare che si possa prendere un raffreddore solo durante l'inverno. Altri potrebbero anche scambiare un raffreddore estivo per altri problemi, come le allergie. Contrariamente alla credenza popolare, non deve essere freddo fuori per prendere un raffreddore.
Se prendi un raffreddore in estate, sarà esattamente come prendere un raffreddore in inverno. Anche se fuori fa caldo, i rinovirus che causano raffreddori comuni possono diffondersi e infettare le persone altrettanto facilmente.
Come puoi dire che non sono allergie?
Potrebbe essere difficile dire se hai un comune raffreddore o allergie estive. Tuttavia, se conosci le principali differenze tra i due, raccontare l'uno può essere facile:
Avrai altri sintomi
Raffreddori e allergie condividono i tratti di starnuti, naso che cola, congestione e prurito o mal di gola. Ma un raffreddore includerà anche altri sintomi come tosse, sudorazione e febbre.
Le allergie dureranno più a lungo
I sintomi sono scomparsi dopo una o due settimane? Se è così, probabilmente hai avuto un raffreddore estivo che ha corso il suo corso. Se i sintomi persistono per più di due settimane e non vanno via, probabilmente stai avendo a che fare con le allergie.
I sintomi fluttueranno
Allo stesso modo, se i tuoi sintomi cambiano in gravità - inizia lieve, peggiora, e poi ritorna a lieve (o scompare del tutto) - hai a che fare con un raffreddore. Le allergie tendono ad essere coerenti e persistenti.
L'inizio dei sintomi è differente
Con il raffreddore, di solito si verifica l'insorgenza di ogni singolo sintomo in momenti separati. Con le allergie, tutti si accenderanno subito.
I sintomi cambiano quando viaggi
Se viaggi da un tipo di regione a un altro e i sintomi migliorano (o peggiorano), è più probabile che tu abbia delle allergie. Questo è particolarmente vero se si viaggia da un luogo all'altro con piante impollinatori e potenziali allergeni molto diversi.
La secrezione nasale sarà diversa
Dal momento che i raffreddori sono infezioni, il muco dopo aver soffiato il naso sarà denso e verdastro o giallastro. Con le allergie, il muco sarà traslucido e di solito più sottile nella consistenza.
Quali sono i migliori rimedi?
Naturalmente, molti classici trattamenti invernali invernali si applicano anche ai raffreddori estivi. Per curare un raffreddore estivo:
- Riposare. Assicurati di riposare e dormire in abbondanza. Evitare l'eccessiva attività e lo stress che potrebbe sfidare il sistema immunitario. Anche se l'estate è piena di allettanti attività all'aria aperta, potrebbe essere necessario rimanere all'interno e riposare per lunghi periodi.
- Rimani nutrito e idratato. Bevi molti liquidi, specialmente l'acqua. Evitare bevande che potrebbero disidratarsi, come alcol, caffè o bevande energetiche. Le bevande calde come il tè potrebbero essere lenitive e utili ai sintomi. Assicurati che il tuo apporto di vitamine e minerali sia forte, specialmente di nutrienti che stimolano il sistema immunitario come ferro, vitamina C e zinco.
- Rimedii alle erbe. Le erbe non possono uccidere o combattere un raffreddore. Tuttavia, alcuni studi dimostrano che alcuni possono supportare il sistema immunitario, aiutandolo a combattere meglio i raffreddori. Le erbe popolari per combattere il rinovirus sono l'echinacea, la radice di liquirizia, il sambuco e l'aglio.
- Umidificatori e vapori. Gli umidificatori non possono eliminare direttamente un raffreddore. Ma possono aiutare ad alleviare i sintomi, specialmente naso che cola, congestione, mal di gola e tosse.
Quanto durerà?
Un freddo in estate durerà più o meno freddo d'inverno. In media, un raffreddore dura circa 10 giorni in totale, con sintomi che migliorano drasticamente intorno al settimo giorno.
I bambini tendono a risolvere il raffreddore molto più rapidamente degli adulti, di solito in meno di una settimana. Alcuni adulti, d'altra parte, possono trattare con raffreddori fino a circa due settimane. Questo dipende dall'età, dalla salute, dalla genetica e da altri fattori.
Quanto più ti prendi cura di te stesso e usi i rimedi per la cura del freddo, tanto più veloce sarà il tuo raffreddore. Vai dal tuo medico se il tuo raffreddore dura più di due settimane.
Come puoi prevenire il raffreddore estivo?
Non c'è modo di impedirti completamente di prendere freddo, sia in estate che in inverno. Ma ci sono modi in cui puoi ridurre le tue possibilità di ottenerne uno.
- Prenditi cura del tuo sistema immunitario. Ci sono molti modi per farlo: mangiare cibi nutrienti, evitare troppi stress e persino assumere integratori che contengono rimedi naturali che stimolano l'immunità.
- Dormi molto. Ottenere un sonno adeguato è essenziale per reimpostare il sistema immunitario ogni giorno in modo che funzioni correttamente.
- Lavati le mani. Assicurati di lavarti le mani, soprattutto nei servizi igienici di spazi pubblici e aree in cui i patogeni possono essere prevalenti.
- Evita quelli che hanno il raffreddore. Se sai che qualcuno ha il raffreddore, evita di interagire con loro. Se ti avvicini o le tocchi, assicurati di lavarti subito dopo.
