Panoramica
Una borsa è una sacca piena di liquido che aiuta a fornire un cuscino e ridurre l'attrito tra le ossa, i tendini e i legamenti delle articolazioni. Ci sono molte borse situate in tutto il corpo.
La tua borsa suprapatellare si trova appena sopra il ginocchio. Si trova tra il femore (femore) e il tendine del quadricipite. Dai un'occhiata a questo diagramma del ginocchio per ulteriori informazioni.
La borsa suprapatellare aiuta a permettere ai tendini del quadricipite di muoversi più facilmente sul femore quando si piega e si raddrizza il ginocchio.
La borsite si manifesta quando una delle tue borse si infiamma o si irrita. Questo può verificarsi in genere nelle articolazioni che ricevono molto uso, come la spalla, il gomito e il ginocchio.
La borsite sovrapatellare si manifesta quando la borsa suprapatellare si infiamma. Continua a leggere per saperne di più su questa condizione e su come viene diagnosticata e trattata.
Sintomi di borsite sovrapatellare
Se hai sviluppato una borsite surrrapatellare, potresti riscontrare i seguenti sintomi appena sopra l'articolazione del ginocchio:
- dolore o tenerezza sordo, dolorante
- gonfiore o arrossamento
- calore
- perdita o riduzione del movimento
Potresti sentire questi sintomi quando eserciti pressione sull'area attraverso attività come inginocchiarsi, saltare o correre. Potresti anche avvertire dei sintomi quando sei a riposo.
Inoltre, a seconda di ciò che ha causato la tua borsite, i sintomi possono manifestarsi improvvisamente o gradualmente. Ad esempio, i sintomi possono manifestarsi all'improvviso se si dovesse cadere duramente sul ginocchio.
Viceversa, i sintomi possono apparire più lentamente quando c'è ripetuto uso o stress nell'area, come ad esempio in ginocchio spesso o per periodi prolungati.
Cause di borsite sovrapatellare
La borsite sovrapatellare può essere causata da una delle seguenti cose:
- un colpo diretto, una caduta o una ferita nell'area della borsa sovrapatellare
- pressione o stress frequenti, ricorrenti nell'area a causa di attività come inginocchiarsi o saltare
- infezione batterica nel ginocchio
- infiammazione a causa di complicazioni di altre condizioni, come l'artrite reumatoide o la gotta
Diagnosi di borsite sovrapatellare
Il medico prima prenderà la tua storia medica ed eseguirà un esame del tuo ginocchio. Questo può includere cose come:
- confrontando lo stato di entrambe le ginocchia
- testare la gamma di movimento del ginocchio interessato
- toccando l'area intorno al ginocchio interessato per controllare se gonfiore, tenerezza o calore
- controllando per vedere se ci sono anche segni di infezione nella borsa suprapatellare
Utilizzeranno quindi test di imaging per aiutarli a visualizzare e diagnosticare la borsite. I test di imaging che possono essere utilizzati possono includere:
- raggi X
- risonanza magnetica (MRI)
- ultrasuono
Inoltre, il medico può ordinare esami del sangue per confermare o escludere altre condizioni che potrebbero influenzare il ginocchio, come l'artrite reumatoide o la gotta.
Se si sospetta un'infezione della vostra borsa sovrapatellare, il medico può usare un ago per rimuovere una piccola quantità di liquido dalla borsa per il test. Questo processo è chiamato aspirazione.
Trattamento della borsite sovrapatellare
Il trattamento della borsite surrrapatellare può includere:
- riposo ed evitando attività che potrebbero irritare l'area, come inginocchiarsi, saltare o correre
- assumendo farmaci antidolorifici over-the-counter (OTC) come ibuprofene (Motrin, Advil) e acetaminofene (Tylenol) per alleviare il dolore e il gonfiore
- applicare un impacco di ghiaccio nell'area per facilitare il gonfiore (ricordarsi di non applicare mai un impacco di ghiaccio direttamente sulla pelle - avvolgerlo prima in un asciugamano o in un panno)
- utilizzando un tutore per le ginocchia per stabilizzare e limitare il movimento dell'area
- prendendo un corso di antibiotici se è presente un'infezione (assicurati di seguire l'intero corso, anche se inizi a sentirti meglio)
Se la tua borsite non risponde al trattamento standard, il medico può scegliere di iniettare un corticosteroide nella zona interessata per alleviare il gonfiore in assenza di infezione.
In alcuni casi, il medico può raccomandare la terapia fisica per aiutare con forza e flessibilità nell'area circostante le ginocchia. Questo può aiutare a ridurre lo stress sul ginocchio e può anche ridurre il rischio di recidiva.
Casi gravi o ricorrenti di borsite possono anche essere trattati attraverso il drenaggio o la rimozione chirurgica della borsa sovrapatellare.
Esercizi di borsite sovrapatellare
Puoi fare semplici esercizi a casa per aumentare forza e flessibilità nella zona del ginocchio. Questo può aiutare a mantenere le ginocchia in salute e prevenire un altro caso di borsite.
Se non sei sicuro di un allungamento o di un esercizio, assicurati di parlare con il tuo medico prima di farlo.
Esempi di esercizi ed esercizi includono:
Stretching quadricipite in piedi:
- Piega il ginocchio, portando il tallone sulle natiche.
- Afferra la caviglia e avvicinala al tuo corpo, mantenendo la posizione per 30 a 60 secondi.
- Ripeti 2 o 3 volte e poi fai lo stesso sulla gamba opposta.
Estensioni delle gambe:
- Siediti dritto in una sedia robusta.
- Iniziare a stringere i muscoli della coscia e sollevare lentamente una delle gambe in modo che sia parallela al pavimento, mantenendo la posizione per 5 secondi.
- Esegui 3 serie da 10 con ciascuna gamba.
È possibile aggiungere pesi leggeri alla caviglia (da 2 a 5 libbre) poiché questo esercizio diventa più facile.
Riccioli del cordone ombelicale:
- Afferra la parte posteriore di una sedia robusta.
- Piega il ginocchio in modo che il tallone sia sollevato verso il soffitto, tenendo premuto per 5 secondi.
- Esegui 3 serie da 10 con ciascuna gamba.
Come le estensioni delle gambe, è possibile aggiungere un leggero peso alla caviglia in quanto questo esercizio diventa più facile da eseguire.
Inoltre, è possibile seguire le linee guida di seguito per aiutare a prevenire la borsite surrrapatellare:
- Esercitati regolarmente e rimani in forma. Essere sovrappeso o obesi esercita una pressione aggiuntiva sulle ginocchia e può essere un rischio per lo sviluppo di borsite.
- Se devi inginocchiarti spesso o per lunghi periodi, assicurati di indossare ginocchiere e fare pause regolari per stare in piedi e allungare. È inoltre possibile utilizzare un cuscino per ridurre la pressione sulle ginocchia se non si dispone di ginocchiere.
- Evitare attività che implicano movimenti ripetuti o ripetuti del ginocchio. Mescola i tuoi allenamenti per evitare un uso eccessivo.
- Assicurati di riscaldarti e di rinfrescarti correttamente dopo un allenamento. Saltare queste parti importanti di un allenamento può mettere più stress sulle articolazioni.
- Utilizzare un approccio graduale quando si inizia un nuovo programma di allenamento o si aumenta l'intensità di un programma esistente.
Tempo di recupero della borsite sovrapatellare
Il tempo di recupero per la borsite sovrapatellare può variare a seconda della causa e della gravità della condizione.
In genere, potrai tornare alle normali attività in due o sei settimane. Assicurati di seguire attentamente le linee guida del tuo medico in merito a quando puoi riprendere le normali attività.
Puoi aiutare la tua guarigione modificando le tue attività quotidiane per evitare movimenti ripetitivi o che potrebbero irritare il tuo ginocchio.
Inoltre, dovresti parlare con il tuo medico di esercizi delicati per mantenere la forza e la flessibilità e contribuire a ridurre lo stress al ginocchio durante il recupero.
Le prospettive
La maggior parte dei casi di borsite sovrapatellare si risolve per diverse settimane con un trattamento conservativo. Questo può includere cose come riposo, farmaci antidolorifici e glassa.
La borsite più grave o ricorrente può essere trattata con metodi come drenaggio o rimozione della borsa sovrapatellare.
Parlate con il vostro medico di qualsiasi nuovo dolore al ginocchio che state avendo. Una diagnosi precoce porta a un trattamento più precoce e a risultati migliori, quindi è possibile tornare al normale livello di attività prima.
