Cos'è la punta di tappeto erboso?
La punta del tappeto erboso si verifica quando pieghi troppo l'alluce verso la parte superiore del piede. Si chiama anche iperestensione. Questo può farti distorsioni o ferire l'alluce e i legamenti che lo circondano.
Turf toe prende il nome dal football americano. Il tappeto erboso artificiale è diventato più comune di erba reale su molti campi di calcio, perché è molto più economico fare attenzione. Il tappeto erboso è molto più solido dell'erba perché non c'è terreno sotto. In caso di pioggia o neve, il tappeto erboso può essere più scivoloso dell'erba.
Questo rende più facile per i giocatori di calcio scivolare e ferire le dita dei piedi o farsi male quando i loro piedi sbattono sul tappeto erboso. Ballerini, giocatori di pallacanestro e lottatori di wrestling possono anche ottenere la punta del tappeto erboso perché usano costantemente i piedi su superfici dure.
Questa lesione è un tipo di distorsione articolare metatarso-falangea (MTP). Ciò significa che il tessuto e una o più delle articolazioni che collegano le dita del piede al resto del piede sono state ferite.
Continuate a leggere per sapere come trattare la punta del tappeto erboso e cosa fare se il dolore non scompare.
Quali sono i sintomi della punta del tappeto erboso?
Il sintomo più evidente della punta del tappeto erboso è il dolore intorno all'alluce, compresa l'articolazione che sale verso il piede verso la caviglia. Potresti sentire il dolore subito se la punta del piede si piega improvvisamente e rapidamente.
Il dolore può iniziare ad aumentare gradualmente se hai iperesteso il dito del piede più e più volte. Potresti anche notare un suono schioccante quando pieghi il dito troppo lontano e senti il dolore.
Altri sintomi includono:
- tenerezza o sensibilità attorno alla punta e alle articolazioni vicine
- gonfiore attorno all'alluce e all'articolazione
- non essere in grado di spostare le dita del piede normalmente
- rigidità nell'articolazione della punta
Cosa causa la punta del tappeto erboso?
La punta del tappeto erboso è causata piegando l'alluce troppo indietro verso il piede. Quando ciò accade, l'area dell'alluce e l'articolazione MTP, nota come complesso plantare, possono ferirsi. Le aree che possono essere interessate dalla punta del tappeto erboso includono:
- sesamoids: due piccole ossa che aiutano ad assorbire il peso sulla parte anteriore del piede
- flexor hallucis brevis: un tendine che aiuta l'alluce quando ci pesi sopra durante la corsa o il salto
- legamenti collaterali: fasce di tessuto che collegano le dita dei piedi e impediscono all'alluce di piegarsi troppo ai lati del piede
- piatto plantare: una struttura che impedisce all'alluce di essere piegato troppo in alto
È possibile ottenere questo tipo di infortunio facendo qualsiasi attività che comporta mettere un sacco di peso sull'alluce. Gli atleti professionisti sono i più inclini alla punta del tappeto erboso perché sono costantemente in esecuzione, saltano e generalmente mettono il peso sui loro piedi per lunghi periodi di tempo.
Quando devo vedere un dottore?
Rivolgiti al medico se trovi difficile o impossibile camminare sul tuo piede dopo aver ricevuto questo tipo di ferita. Se il trattamento della ferita a casa non è d'aiuto, potrebbe essere necessario un intervento fisico o un intervento chirurgico per poter camminare, correre, praticare sport o continuare a usare il piede per le attività quotidiane.
Come viene diagnosticato?
Dì al tuo dottore della situazione in cui credi di aver ricevuto l'infortunio. Questo aiuta il medico a sapere di esaminare l'alluce per qualsiasi dolore, gonfiore o altre anomalie che potrebbero indicare che la punta del piede è la causa del dolore e della rigidità delle dita dei piedi. Il medico può anche fare un esame fisico completo per verificare la vostra salute generale.
Il medico cercherà eventuali gonfiori o arrossamenti anomali. Inoltre spingono il dito del piede per vedere da dove proviene il dolore e spostano le dita del piede per testare la libertà di movimento della punta. Fai sapere al tuo dottore se questo causa molto dolore. Potrebbero essere in grado di iniettare una sostanza nel dito del piede per intorpidirla.
Il medico può anche raccomandare test di imaging per esaminare più da vicino i tessuti e le ossa intorno al dito del piede. I due test più comuni sono:
- Raggi X, che consente al medico di vedere la struttura ossea intorno al dito del piede per verificare eventuali anomalie
- Scansione MRI, che può essere utilizzata per aiutare il medico a vedere immagini dettagliate dell'area intorno al piede
Come viene trattato?
Ci sono tre gradi di lesioni ai piedi di tappeto erboso. Il trattamento dipenderà dal grado dell'infortunio.
Grado 1
Le lesioni di prima scelta, la meno grave delle tre, possono essere trattate a casa con il metodo RICE:
- Riposo: Smetti di fare attività che possono peggiorare la tua ferita e dare una pausa alla punta del piede in modo che la distorsione possa guarire.
- Ghiaccio: Applicare un impacco freddo o ghiaccio in un sacchetto di plastica nell'area per mantenere il gonfiore e l'infiammazione verso il basso.
- Compressione: Avvolgi una benda intorno al piede e ai piedi. Tenere l'alluce legato alle altre dita del piede può impedirgli di muoversi troppo e peggiorare la lesione.
- Elevazione: Sdraiati con il piede in alto per aiutare a drenare il liquido e mantenere il gonfiore.
L'assunzione di farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) può aiutare a gestire il dolore fino a quando la ferita guarisce. Indossare scarpe che non si piegano facilmente può aiutarti a impedirti di piegare il dito troppo lontano.
Grado 2
Le lesioni di grado 2 sono un po 'più gravi e potrebbero richiedere l'uso di stampelle o scarponcini per proteggere il piede man mano che la ferita guarisce.
Livello 3
Potrebbe essere necessario un intervento chirurgico per trattare un infortunio di grado 3 perché un osso è rotto, un legamento è completamente strappato o l'articolazione è danneggiata.
Il tipo di intervento chirurgico di cui avrai bisogno dipende da quale parte del tuo complesso plantare ha bisogno di cure. Se il tessuto molle come un legamento o la capsula articolare è danneggiato, il medico può usare le suture per riparare il tessuto.
Le suture sono punti per il tessuto corporeo. Se un osso è rotto, il medico dovrà riparare l'osso. Potrebbe essere necessario indossare un calco per proteggere la punta fino a quando non guarisce completamente.
I tempi di recupero
Di solito ti riprendi da un infortunio di primo grado in pochi giorni a una settimana.
Le lesioni di Grado 2 di solito richiedono alcune settimane per guarire completamente.Potrebbe non essere consentito praticare sport o fare qualsiasi esercizio dopo un infortunio di grado 2 per due o più settimane.
Le ferite di Grado 3 possono richiedere mesi per guarire. Potrebbe essere necessario indossare un calco per sei o più settimane e avere diversi appuntamenti di follow-up prima che il medico ti consenta di praticare sport o esercitare di nuovo.
Qual è la prospettiva?
In rari casi, la punta del tappeto erboso può causare rigidità a lungo termine, danni o diminuzione della capacità di correre o saltare usando il piede ferito se si verifica ripetutamente o non viene trattato correttamente o rapidamente.
Le lesioni minori alle dita dei piedi erbosi possono essere curate a casa e non ti allontaneranno dalle attività fisiche per molto tempo. La punta del tappeto erboso più grave potrebbe richiedere un mese o più per guarire, ma non avrà alcun serio danno a lungo termine se ti prendi cura del dito del piede durante il processo di guarigione.
Prevenire la punta del tappeto erboso
Indossa scarpe rigide quando fai sport per non far piegare troppo la punta del piede. Una piastra metallica sulla suola della scarpa può aiutare a non piegare la scarpa.
Prima di praticare sport o esercizi con i piedi, inclina lentamente le dita dei piedi per allungare i muscoli, le articolazioni e i legamenti del piede.
