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Il corpo elimina i rifiuti - principalmente materiali alimentari digeriti - attraverso le feci. Tuttavia, a volte si può notare che alcuni cibi appaiono intatti e immutati nelle feci.
Anche se questo non è di solito un motivo di preoccupazione, ci possono essere alcune circostanze in cui una persona con cibo non digerito nelle feci dovrebbe vedere il proprio medico.
Cosa causa cibo non digerito nelle feci?
La causa più comune di cibo non digerito nelle feci è il cibo fibroso. Mentre il corpo può abbattere la maggior parte degli alimenti, la fibra rimane in gran parte non digerita. Tuttavia, mangiare le fibre può essere utile, perché aumenta la massa delle feci.
Sgabello che è più ingombrante stimola le pareti dell'intestino a muoversi. Questo aiuta a spingere il cibo in avanti per la digestione. Esempi di particelle alimentari ad alto contenuto di fibre che spesso rimangono in gran parte non digerite includono:
- fagioli
- Mais
- grani, come la quinoa
- piselli
- semi, come semi di girasole, semi di lino o semi di sesamo
- pelli di verdure, come peperoni o pomodori
Il mais è un colpevole particolarmente comune per il cibo non digerito nelle feci. Questo perché il mais ha un guscio esterno di un composto chiamato cellulosa. Il tuo corpo non contiene enzimi che spezzano specificamente la cellulosa. Tuttavia, il tuo corpo può abbattere i componenti alimentari che si trovano all'interno del mais.
Se vedi quello che sembra essere chicchi di mais interi nelle tue feci, è probabile che stai vedendo solo il guscio esterno del mais.
Dovrei essere preoccupato?
Vedere queste particelle nelle feci di solito non è motivo di preoccupazione. Alcune persone potrebbero essere preoccupate di non avere abbastanza nutrienti nella dieta, però. Tuttavia, il corpo non è pensato per abbattere tutte le forme di fibra.
Mangiare più lentamente e masticare il cibo con più attenzione può far apparire meno particelle di cibo nelle feci. Il cibo masticato più a fondo e in pezzi più piccoli rende più facile per i vostri enzimi digestivi abbattere il cibo.
Un'altra opzione è quella di cuocere a vapore gli alimenti, in particolare le verdure. Rendendo i cibi più morbidi, sono più facili da abbattere e massimizzare l'assorbimento dei nutrienti.
In genere, occorrono circa uno o tre giorni affinché il materiale alimentare passi attraverso il tratto digestivo e esca dallo sgabello. Se noti le particelle di cibo nelle feci molto prima, questo potrebbe indicare che le feci stanno passando più velocemente del solito.
Le feci dovrebbero essere facili da passare. Non dovrebbe sentirsi duro o asciutto. Mentre l'aspetto delle feci può variare da persona a persona, l'aspetto generale delle feci deve essere morbido e di colore marrone.
Quando vedere il tuo dottore
Mentre il cibo non digerito nelle feci non è qualcosa di cui preoccuparsi per la maggior parte, ci sono alcune eccezioni. La presenza di cibo non digerito potrebbe indicare che il cibo passa troppo velocemente attraverso il tratto digestivo e non viene digerito correttamente. Rivolgersi al medico se si verifica uno di questi sintomi:
- cambiamenti nelle abitudini intestinali, come la perdita del controllo intestinale
- diarrea persistente
- perdita di peso inspiegabile
- sangue nelle feci
Questi sintomi potrebbero indicare una condizione di base. Alcune condizioni includono:
- Celiachia. Il corpo non può abbattere correttamente il glutine, una proteina presente in molti alimenti, in particolare i prodotti a base di pane.
- Morbo di Crohn. Questa è una forma di malattia infiammatoria intestinale, in cui una persona sperimenta un'infiammazione significativa nel loro tratto digestivo.
- Insufficienza pancreatica. Il pancreas potrebbe non produrre abbastanza enzimi per abbattere correttamente le particelle di cibo.
- Sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Questa condizione può essere causata da un colon troppo sensibile.
- Intolleranza al lattosio. In questa condizione, il tuo corpo non ha abbastanza dell'enzima lattasi per digerire il lattosio, un lattosio carboidrato.
Questi sono solo alcuni esempi di condizioni associate alla presenza di cibo non digerito.
Prossimi passi
Se un medico è preoccupato per la presenza di cibo non digerito nelle feci e altri sintomi, può ordinare un test delle feci. Questo test prevede la raccolta di un campione di feci e l'invio a un laboratorio per la valutazione. Il test può cercare la presenza di sangue, grasso o materiali alimentari non digeriti.
A volte un medico può prescrivere esami del sangue per testare la conta ematica bassa a causa di sanguinamento gastrointestinale o la presenza di carenze nutrizionali. Se una persona è particolarmente carente dal punto di vista nutrizionale, ciò potrebbe indicare la presenza di un'allergia o intolleranza alimentare.
La linea di fondo
In assenza di altri sintomi legati alla digestione, le particelle di cibo non digerito nelle feci di solito non sono motivo di preoccupazione. Parlate con il vostro medico se sviluppate sintomi che vi riguardano.
