Vivere con SMA pone sfide quotidiane e ostacoli alla navigazione, ma trovare attività e passatempi in sedia a rotelle non deve essere uno di questi. Indipendentemente dai bisogni specifici di una persona e dalle sue capacità fisiche, c'è qualcosa là fuori per tutti. La chiave è pensare fuori dagli schemi.
Per fare questo, devi essere disposto a diventare creativo. Che tu sia all'aria aperta o a casa, esploreremo alcune delle infinite possibilità che una persona che vive con SMA ha quando si tratta di attività e hobby.
Pronto a scoprire un nuovo passatempo? Immergiti subito.
1. Vai a fare escursioni nella natura
Quando sei un utente di sedia a rotelle, alcuni sentieri escursionistici potrebbero non essere la scommessa più sicura. Con terreni sconnessi e percorsi rocciosi, è importante essere alla ricerca di dove tu e la tua sedia a rotelle siano diretti. La maggior parte degli stati in questi giorni, tuttavia, ha costruito percorsi accessibili e piste ciclabili con sterrato pianeggiante o percorsi asfaltati, rendendoli un'esperienza piacevole e piacevole per tutti gli utenti su sedia a rotelle.
Conosci qualche traccia nella tua zona che soddisfi queste esigenze specifiche? Scopri TrailLink per un elenco nazionale.
2. Esercita il pollice verde
Chi ama la vista e l'odore delle fioriture fresche, delle verdure fatte in casa e trascorre un po 'di tempo individuale coltivando con Madre Natura? Chiama tutti i pollici verdi sul tavolo del giardino!
Sebbene questo hobby richieda forza e adattamenti della parte superiore del corpo, è ancora possibile coltivare un giardino nel proprio cortile. Inizia acquistando o, se conosci un buon artigiano, costruisci i tuoi tavoli da giardino che soddisfano le specifiche della tua sedia a rotelle.
Quindi, al momento di posizionare i tavoli, lasciare uno spazio sufficiente tra ciascun tavolo per consentire a te e alla tua sedia a rotelle di navigare, in quanto dovrai curare i bulbi e le fioriture.
Infine, decidi quale sarà il modo più semplice per mantenere il tuo giardino. Esistono molti attrezzi da giardinaggio adattivi e sistemi di irrigazione per ridurre il carico giornaliero. Una volta trovato ciò che è più adatto alle tue esigenze, è tempo di scavare e sporcarsi le mani.
3. Gioca uno sport
Oggi molti campionati sportivi hanno campionati adattativi per le persone che usano sedie a rotelle. Ad esempio, Power Soccer USA dispone di squadre per conferenze e ricreative negli Stati Uniti. Con questo sport adattivo, gli atleti possono utilizzare la propria sedia a rotelle o le poltrone sportive della lega per tirare un pallone da calcio da 13 pollici attraverso un campo da basket. I parafanghi sono attaccati alla parte anteriore delle sedie a rotelle per aiutare a far rotolare la palla. Visita oggi il sito web di Power Soccer USA per scoprire se esiste un campionato nella tua zona.
4. Sii un turista nella tua città
Quando è stata l'ultima volta che hai esplorato la tua città? Quando è stata l'ultima volta che hai guardato gli edifici e i grattacieli e hai scattato una foto come ricordo? Come ogni turista esperto sa, la cosa importante da fare se si sceglie di esplorare la propria città è pianificare in anticipo.
Divertente e avventuroso come i suoni spontanei, è meglio tracciare il percorso in anticipo. Luoghi e spazi inaccessibili sono destinati a comparire dove meno te li aspetti. Le strade di ciottoli sembrano sempre spianare la strada quando sei arrivato impreparato. Siti web come Yelp e Google Maps possono dare migliori idee su cosa aspettarsi con accessibilità, parcheggio e marciapiedi.
Una volta che hai preparato un piano per sedie a rotelle, è tempo di esplorare. Scatta foto di luoghi famosi o viaggia con i mezzi pubblici se di solito non ti piace. Impara qualcosa di nuovo sulla tua città e, soprattutto, divertiti!
5. Diventa un topo di biblioteca
Perditi nello stile di vita di Jay Gatsby o immergiti nella biografia di uno dei tuoi più grandi eroi. Diventare un topo di biblioteca è un ottimo passatempo per chiunque di qualsiasi abilità.
Per coloro che non sono in possesso di un vero libro, le copie elettroniche dei libri sono la tua prossima migliore scommessa. Dalla lettura di un'app sul telefono all'acquisto di un e-reader, l'accesso e la memorizzazione dei libri non è mai stato così conveniente per le persone con disabilità fisiche. Con un semplice tocco di un dito, stai trasformando le pagine e immergendoti in una nuova storia.
Un'ultima opzione per diventare un topo di biblioteca è ascoltare gli audiolibri. Dal tuo telefono, computer o auto, gli audiolibri non sono mai stati più facilmente accessibili, soprattutto per coloro che non riescono a muovere le dita o le braccia. Inoltre, ascoltare un libro letto dall'autore può dare una sensazione migliore del modo in cui intendevano scriverlo.
Suggerimento pro: Imposta gli obiettivi di lettura per ogni libro e trova qualcuno che ti riterrà responsabile. Quando lo fai, vedi se sono disposti a unirsi alla sfida!
6. Partecipa a una lega di bowling
Bowling è il tuo vicolo? (C'è un piccolo umorismo da bowling per te.) Con uno sport come questo, ci sono diversi modi per rendere il gioco adattabile alle tue esigenze.
Attrezzature come gli accessori dell'impugnatura possono aiutare a stringere la palla. Lo scopo di questi allegati è quello di creare un controllo migliore per la persona che ha difficoltà a usare i fori delle dita.
Per coloro che hanno un uso limitato del loro corpo superiore, le rampe a sfera possono aiutare a far rotolare la palla lungo la corsia. Queste rampe prendono il posto di dover tenere fisicamente una palla da bowling e dondolare il braccio. Assicurati di puntare la rampa nella direzione giusta, però. Non vuoi perdere l'occasione di guadagnare quel colpo per la tua squadra!
Il takeaway
Sei disposto a diventare adattivo e creativo per le tue attività e hobby preferiti? Alla fine della giornata, c'è qualcosa per ogni persona che vive con SMA e ha esigenze specifiche. Basta ricordare: fai domande, fai ricerche e, naturalmente, divertiti!
Alyssa Silva è stata diagnosticata atrofia muscolare spinale (SMA) all'età di sei mesi e, alimentata dal caffè e dalla gentilezza, ha reso il suo scopo educare gli altri alla vita con questa malattia. Nel farlo, Alyssa condivide storie oneste di lotta e forza sul suo blog alyssaksilva.com e gestisce un'organizzazione senza scopo di lucro che ha fondato, Lavorando alla camminata, per raccogliere fondi e consapevolezza per SMA. Nel suo tempo libero, le piace scoprire nuove caffetterie, cantare con la radio completamente stonata e ridere con i suoi amici, la famiglia e i cani.
