Cosa sono i wheatgrass?
Wheatgrass è un alimento prodotto dal Triticum aestivum pianta. È considerato un alimento salutare e potente con incredibili benefici. Di solito è consumato sotto forma di succo fresco, ma è anche in polvere. Il succo di wheatgrass fresco è considerato un alimento vivente.
Gli appassionati di salute sono da tempo entusiasti degli innumerevoli benefici di questa pianta, e per una buona ragione. Può essere usato come un tonico per la salute di tutti i giorni e può anche aiutare a curare malattie specifiche. Sono necessarie ulteriori ricerche per determinare veramente la sua efficacia, ma i ricercatori concordano sul fatto che wheatgrass abbia un potenziale.
Continua a leggere per scoprire i possibili benefici di guarigione di wheatgrass.
1. È un superalimento
Wheatgrass è ricco di una potente combinazione di sostanze nutritive che lo rendono estremamente utile per la tua salute. Ha molti benefici terapeutici ed è noto come nutrimento completo. L'ampia combinazione di vitamine e sostanze nutritive può rendere i wheatgrass una scelta eccezionale per migliorare il tuo benessere. Wheatgrass ha proprietà antiossidanti, antibatteriche e antinfiammatorie.
Contiene:
- ferro
- calcio
- enzimi
- magnesio
- fitonutrienti
- 17 aminoacidi
- vitamine A, C, E, K e B complesso
- clorofilla
- proteine
2. Può eliminare le tossine
I nutrienti in wheatgrass aiutano l'organismo a liberarsi dalle impurità e dalle tossine accumulate. Ad esempio, la clorofilla aiuta a disintossicare il corpo e aiuta a sostenere la funzione epatica sana. Una volta che il tuo corpo è purificato, potresti vedere un aumento dei livelli di energia e una migliore salute generale.
3. Può aiutare con la digestione
Wheatgrass ha alti livelli di enzimi che aiutano la digestione aiutando il corpo a rompere il cibo e ad assorbire i nutrienti. Questo può aiutare con la digestione.
Gli effetti disintossicanti di wheatgrass puliscono l'intestino in modo da provare meno gas, gonfiore e disagio addominale. Wheatgrass può anche aiutare ad alleviare costipazione, sindrome dell'intestino irritabile e altri problemi digestivi.
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4. Può aumentare il tuo metabolismo
Bere wheatgrass può aumentare il metabolismo e aiutare nella perdita di peso. È una scelta eccellente se stai osservando il tuo peso, perché ha poche calorie e non ha grassi.
Wheatgrass è un alimento nutriente, che porta molti a sentirsi più pieni sempre piů velocemente. Questo può aiutare a ridurre le voglie.
5. Può abbassare il colesterolo
Wheatgrass è anche noto per abbassare i livelli di colesterolo. Perdere peso può anche aiutare a ridurre i livelli di colesterolo, il che può renderti meno a rischio per lo sviluppo di malattie cardiache.
6. Può aumentare il tuo sistema immunitario
Wheatgrass migliora la funzione del tuo sistema immunitario. Questo può aiutare a scongiurare infezioni e malattie. Inoltre, ti sentirai molto meglio quando la tua immunità si sta comportando a livelli ottimali. Se ricevi qualche tipo di malattia, avere un forte sistema immunitario può aiutarti a recuperare più velocemente.
7. Può darti energia
I tuoi livelli di energia possono essere più alti del solito dal nutrimento che ricevi. Una volta che il tuo corpo ha eliminato sostanze nocive, la tua energia può essere indirizzata a svolgere compiti quotidiani ed esercitare. Ti sentirai ringiovanito e rinfrescato.
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8. Può abbassare la pressione sanguigna
Puoi abbassare la pressione sanguigna consumando wheatgrass. La molecola della clorofilla è simile all'emoglobina e aumenta il numero delle cellule del sangue. Questo aiuta a normalizzare la pressione sanguigna. Si pensa anche a purificare il sangue e migliorare la circolazione sanguigna.
9. Può migliorare la funzione cognitiva
Wheatgrass può migliorare la funzione mentale complessiva e alleviare l'ansia. I suoi effetti neuroprotettivi consentono una migliore funzione cognitiva e possono aiutare a scongiurare e curare il morbo di Alzheimer. Aiuta a prevenire la perdita di memoria e può essere utilizzato per migliorare la coordinazione occhio-mano.
10. Può aiutare con il diabete
Wheatgrass ha dimostrato di migliorare i livelli di zucchero nel sangue nelle persone con diabete. Questo è, in parte, perché wheatgrass ha composti che hanno un effetto simile all'insulina. Abbassa l'indice glicemico degli alimenti, che ha un effetto positivo sui livelli di zucchero nel sangue.
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11. Può aiutare con l'artrite
Le proprietà antinfiammatorie di wheatgrass possono alleviare alcuni dei sintomi di artrite, come rigidità, dolore e gonfiore. Ciò potrebbe causare meno disagio e una migliore funzionalità.
Ci sono effetti collaterali?
Dovresti acquistare solo wheatgrass da un fornitore di fiducia, come un health store rispettabile. Parla con un associato per assicurarti che le piante siano state coltivate e pulite correttamente. Questo aiuta ad eliminare la possibilità di batteri e muffe nocivi.
Quando si inizia a prendere wheatgrass per la prima volta, iniziare con una piccola dose e aumentare gradualmente l'assunzione per soddisfare la dose raccomandata. Ciò contribuirà a far sì che il tuo corpo si abitui a digerire wheatgrass.
Una dose liquida tipica è ovunque da 1 a 4 once (oz.), O circa 2 colpi. La solita dose di polvere è da 3 a 5 grammi, o circa 1 cucchiaino. Bere un 8 once. un bicchiere d'acqua dopo l'assunzione di wheatgrass può aiutare a ridurre il rischio di effetti collaterali.
Possibili effetti collaterali includono:
- nausea
- mal di testa
- stipsi
- mal di stomaco
- febbre
Questi sintomi svaniscono in genere entro due settimane o dopo che il tuo corpo si è adattato ai wheatgrass.
Non prendere wheatgrass se sei incinta o l'allattamento. Le reazioni allergiche sono possibili in alcune persone, specialmente nelle persone allergiche al grano o all'erba. Potrebbe anche influire in modo diverso se si ha una malattia del sangue, celiachia o intolleranza al glutine.
Esiste un legame tra wheatgrass e cancro?
Wheatgrass può essere una potente aggiunta ai piani di trattamento del cancro.
Una rassegna degli studi del 2015 ha scoperto che wheatgrass ha un potenziale antitumorale.Questo potrebbe essere perché wheatgrass uccide alcune cellule. Se usato insieme al trattamento convenzionale del cancro, wheatgrass può potenziare il sistema immunitario e aiutare il corpo a disintossicarsi. Sono necessari studi più ampi per confermare questi risultati.
Uno studio del 2007 ha scoperto che le persone con cancro al seno sottoposti a chemioterapia riducevano i livelli di tossicità assumendo succo di wheatgrass. Questo potrebbe essere a causa del suo alto contenuto di clorofilla. Wheatgrass può anche abbassare la mielotossicità causata dalla chemioterapia. La mielotossicità riduce la funzionalità del midollo osseo e può aumentare il rischio di infezione.
Una recensione del 2011 mostra anche che wheatgrass ha proprietà antiossidanti che possono aiutare a prevenire il cancro. L'alto valore nutrizionale di wheatgrass aiuta a costruire un forte sistema immunitario, che è pensato per mantenere il corpo sano e libero dalle malattie.
La linea di fondo
Per ottenere il massimo da questi benefici, prova a prendere una porzione di wheatgrass ogni giorno o ogni altro giorno. Presta attenzione alle eventuali modifiche che noti nel tuo corpo. Potresti prendere appunti alla fine di ogni giornata per aiutare a mappare quando provi effetti collaterali o quando vedi un altro impatto, come un aumento di energia.
È importante trovare il dosaggio e l'ora del giorno che funziona per te. La prova e l'errore possono aiutarti a decidere se è meglio che tu prenda a stomaco vuoto o dopo il cibo.
Se stai prendendo wheatgrass per un problema di salute specifico, esamina altri cambiamenti nello stile di vita che possono aiutare ulteriormente a migliorare la tua salute. Il medico può anche essere in grado di raccomandare cambiamenti specifici nella dieta o nella routine.
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