È il periodo più bello dell'anno - o è? I mesi invernali possono essere tutt'altro che fantastici per le persone con psoriasi da moderata a grave. Questo perché il freddo può peggiorare i sintomi della psoriasi. Ci sono diverse ragioni per questo:
- Il tempo freddo e secco assorbe l'umidità dalla pelle, che è già un premio per le persone con psoriasi.
- Il freddo mantiene più persone in casa, dove i riscaldatori possono asciugare la pelle e scatenare le fiammate.
- C'è meno luce solare durante i mesi invernali, che con moderazione può aiutare ad alleviare i sintomi.
- Temperature agghiaccianti possono rendere la psoriasi delle articolazioni, nota come artrite psoriasica, più dolorosa.
Ma non devi sacrificare le gioie della stagione soccombendo alle fiammate. Ecco cinque consigli per stare al caldo senza peggiorare i sintomi.
1. Rinuncia al parka.
Quella giacca a più strati e gonfi può mantenere il freddo, ma può anche essere isolante e esacerbare i razzi. Invece di una grande giacca, indossa diversi strati di cotone. Questo tessuto è una scelta più intelligente per le persone con psoriasi perché respira meglio. Il cotone è anche una fibra naturale, quindi è meno probabile che vi siano reazioni chimiche. Sintetici, nylon e poliestere, d'altra parte, mancano delle proprietà assorbenti del cotone, che possono effettivamente farti sudare di più.
2. Crea il tuo scaldamani.
Gli scaldamani confezionati sono convenienti, ma non la scelta migliore se si dispone di psoriasi. Gli scaldamani monouso attivabili ad aria agiscono attraverso l'ossidazione. Questo processo intrappola l'umidità e trattiene il calore dopo che gli scaldamani sono stati esposti all'aria esterna. Le soluzioni sovrasaturate contengono sostanze chimiche che accendono il calore. Entrambi questi possono essere particolarmente irritanti per i sintomi della psoriasi.
Se ti senti furbo o stai cercando un progetto pomeridiano, prova a creare scaldamani come questi. Aggiungere lavanda è un bel bonus profumato, soprattutto perché gli oli essenziali possono anche migliorare i sintomi della psoriasi.
3. Riscaldare con la zuppa.
Quando eri bambino, entrare in una ciotola fumante di zuppa di pomodoro era un posto confortante dopo una giornata trascorsa a giocare nella neve. Porta con te questa comodità d'infanzia mangiando altri cibi caldi come zuppe, stufati e peperoncino. Le bevande calde sono un altro modo per stare al caldo. Assicurati di guardare l'assunzione di caffeina in quanto questo stimolante potrebbe essere un fattore scatenante per la tua psoriasi.
4. Utilizzare la terapia della luce.
La terapia della luce o la fototerapia è un'opzione di trattamento popolare per le persone con psoriasi. Durante questa procedura, una luce ultravioletta viene utilizzata per penetrare la pelle colpita. Questo può chiarire i sintomi attuali e può prevenire future riacutizzazioni. Parla con il tuo dermatologo prima di provare questo tipo di terapia, specialmente se stai pensando a una fototerapia UVB a casa.
5. Pianifica una vacanza all'insegna della psoriasi.
Mentre la raccolta e il trasferimento permanente potrebbero non essere una soluzione eccezionale, pianificare la vacanza tenendo conto della psoriasi è sempre una buona idea. Optare per un hotel sulla spiaggia in Florida in contrasto con una stazione sciistica nelle Montagne Rocciose. Il Mar Mediterraneo, il Mar Morto e la Laguna Blu sono anche grandi opzioni europee.
Porta via
Anche se non puoi sfuggire all'inverno in letargo come un orso grizzly, puoi stare al caldo senza far esplodere la psoriasi. Presta attenzione a ciò che ti sta dicendo il tuo corpo e assicurati di seguire la tua gestione della psoriasi. Pianificare in anticipo e fissare un appuntamento con il medico o il dermatologo poche settimane prima della prima tempesta di neve per parlare dei sintomi e dei trigger più comuni.
