Il periodo di recupero dopo l'intervento chirurgico di sostituzione totale del ginocchio è fondamentale per il successo della procedura. La durata media di una degenza ospedaliera dopo una sostituzione totale del ginocchio è di 3-4 giorni. Sarai impegnato a riposare, prenderti cura del tuo ginocchio e iniziare la tua terapia fisica. Non si dovrebbe usare il tempo trascorso in ospedale per pianificare tutti i dettagli del recupero. La tua casa dovrebbe essere pronta per il recupero ben prima dell'intervento chirurgico. Ecco cinque suggerimenti per aiutarti a prepararti. Quindi tutto ciò che devi fare è tornare a casa e rilassarti.
1. Declutter
Quando si tratta di recupero della chirurgia del ginocchio, lo spazio in casa è la chiave per la sicurezza. Guardati intorno alla tua casa e immagina uno spazio sufficiente per un deambulatore adatto. Potresti anche voler usare un metro per accertarti che ci siano almeno 3 metri di spazio per poter camminare.
Per fare spazio, considera:
- mobili in movimento
- rimuovere i tappeti
- mettendo via cavi elettrici e fili
- inscatolare tutto ciò che non ti serve (come giocattoli, cianfrusaglie o tavolini)
Il tempo che porta al tuo intervento è anche la tua opportunità di pulire la tua casa. Spolverare, passare l'aspirapolvere e asciugarsi sono vietati dopo una sostituzione del ginocchio.
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2. Installare l'attrezzatura anticaduta
Mentre non camminerai molto subito dopo l'intervento al ginocchio, è inevitabile che a un certo punto dovrai spostarti per casa. Una perdita di equilibrio e un bisogno di spazio rendono le persone che hanno avuto di recente una sostituzione totale del ginocchio incline alle cadute. Decluttering your home è solo un modo per evitare cadute. Altre misure preventive includono:
- installazione di corrimano (specialmente nella vasca da bagno o nella doccia)
- usando un sedile del water rialzato
- aggiungendo un corrimano nella tua doccia e vicino al tuo bagno
- coprire gradini esterni con rampe
- aggiungere consistenza a pavimenti scivolosi
- indossare calze antiscivolo
- usando un dispositivo a piedi in ogni momento fino a quando non sarai più stabile
- installazione di luci notturne
3. Preparare un'area di recupero
A causa dei limiti di mobilità, durante le prime settimane dopo il rientro dall'ospedale è probabile che tu stia seduto molto. Designare un'area di recupero (di solito il soggiorno) con una sedia robusta per rilassarsi. Il National Institute on Aging consiglia uno tra i 18 ei 20 pollici di altezza. La tua sedia dovrebbe anche avere le braccia e una solida schiena in modo da non cadere. Una poltrona reclinabile è una buona scelta perché puoi sollevare le gambe. Posizionare un poggiapiedi robusto davanti alla sedia se non si dispone di una poltrona reclinabile.
L'area di recupero dovrebbe contenere anche oggetti a portata di mano per limitare il numero di volte che devi alzarti. Considera di avere i seguenti oggetti a portata di mano vicino alla tua sedia:
- occhiali
- telefono / cellulare (e caricabatterie)
- telecomando della televisione
- tavoletta
- libri
- tessuti
- farmaci
- Bottiglie di acqua
- spuntini
4. Sposta la tua camera da letto
Il sonno è essenziale per il recupero chirurgico, ma potrebbe essere necessario apportare alcune modifiche. A volte le scale sono difficili da gestire dopo l'intervento al ginocchio. Potresti prendere in considerazione la possibilità di convertire uno spazio principale in una camera temporanea per limitare il dover salire le scale.
5. Chiedi aiuto
La chirurgia del ginocchio rende difficile muoversi e svolgere le normali attività. Potresti chiedere a un amico o ad una persona amata di rimanere con te durante il periodo iniziale di recupero o di provvedere all'assistenza domiciliare. Anche se vivi con un coniuge o un altro membro della famiglia, avere un paio di mani in più a disposizione per aiutare è sempre una buona idea. Organizzare l'assistenza con:
- cambiando fasciature
- monitorando le tue condizioni post-intervento chirurgico
- bagnarsi
- vestirsi
- faccende domestiche
- cucinare i pasti
- fare la spesa
- pagare le bollette e altre attività correlate
- salire le scale
Più aiuto hai, più veloce e più efficace sarà il tuo recupero. Chiedi aiuto in anticipo e, se rimarranno con te, assicurati di aver organizzato un posto dove stare prima di iniziare un intervento chirurgico. Dal momento che non sarai in grado di guidare per alcuni mesi dopo l'intervento chirurgico al ginocchio, potresti volere avere un amico a portata di mano nel caso tu debba essere guidato da qualche parte.
Il takeaway
Secondo la Arthritis Foundation, solo il 41 percento delle persone che hanno subito un intervento chirurgico congiunto e sono state interrogate in un sondaggio hanno dichiarato che le loro case sono state preparate per il recupero. Altri problemi potrebbero sorgere senza una preparazione adeguata, compreso un aumento del rischio di infezione, depressione e ansia. Assicurati di parlare con il tuo medico di tutte le tue necessità di recupero postoperatorie per assicurarti di non aver perso nulla. Non puoi mai preparare troppo. L'ordine migliore è la tua casa, maggiore è la probabilità di un recupero regolare della chirurgia del ginocchio.
