7 consigli per le persone con diabete
A Justan Carlson è stato diagnosticato un diabete di tipo 1 dopo che un incidente di wrestling ha danneggiato il suo pancreas, l'organo che produce l'insulina per aiutare il tuo corpo a convertire lo zucchero in energia. Ora, quasi 11 anni dopo, Justan vive la sua vita come vuole con solo alcuni avvertimenti.
Scopri quali sono i consigli che Justan ha per gli altri diabetici che stanno cercando di capire come gestire la loro condizione nella loro vita quotidiana.
1. Non essere sopraffatto
Il consiglio più importante che Justan ha per le persone a cui è stato recentemente diagnosticato il diabete: rimanere calmi.
? Non lasciare che ti sommerga ,? lui dice. Ascolta ciò che il tuo medico ha da dire, realizza i cambiamenti che dovrai apportare nella tua vita e continua con ciò che vuoi fare della tua vita.
? Non è un ostacolo; è solo un leggero rallentamento ,? Dice Justan.
2. Ascolta il tuo corpo
Il diabete significa che il tuo corpo sta cambiando, quindi è importante ascoltare ciò che sta cercando di dirti.
? Fai attenzione a come il tuo corpo reagisce alle cose? Dice Justan.
Questo include il modo in cui il tuo corpo risponde al cibo, all'esercizio fisico e ad altri fattori che possono influenzare il livello di zucchero nel sangue. Dopo più di un decennio con il diabete, Justan è così in sintonia con il suo corpo che riesce a indovinare con precisione il suo livello di zucchero nel sangue in cinque punti.
3. Muoviti
Mentre il diabete è legato all'obesità, è importante ricordare che la diagnosi di diabete non significa che sei condannato a uno stile di vita sedentario. Al contrario, l'esercizio fisico diventa molto più importante per le persone con diabete.
Una persona attiva auto-descritta? Justan non è schiavo della palestra, ma lo fa sempre qualcosa. Raccomanda - insieme a ricercatori e medici - tutti i diabetici di alzarsi dal divano.
? Non ti siedi in giro? Dice Justan. ? Non c'è motivo di essere pigro.?
4. Divertiti
I diabetici devono osservare ciò che mangiano per prevenire i picchi di zucchero nel sangue, ma ciò non significa che debbano evitare il cibo che amano.
? Non avere paura di divertirti ,? Dice Justan. ? Puoi ancora avere la torta; solo non avere un pezzo enorme.?
La chiave, ha detto Justan, è essere intelligenti. Dopo aver goduto di piccole indulgenze, Justan sa che dovrà iniettare l'insulina, così fa. E poi fa i suoi giorni.
5. Farlo parte della routine
Ogni giorno ci svegliamo tutti, ci laviamo i denti, facciamo la doccia e facciamo altre parti della nostra routine quotidiana. Ecco come dovrebbe essere la cura per il tuo diabete - parte della routine.
? Non mi permetto di governare la mia vita? Dice Justan. ? E 'solo un'altra cosa da affrontare.?
Non lasciando che il diabete sia in prima linea nella sua vita, Justan si sente in grado di ottenere di più. O come dice lui, fare una manutenzione del diabete una routine è il modo migliore per battere le "scommesse".
6. Avere il senso dell'umorismo
Justan non si vergogna del suo diabete e, sebbene possa essere difficile seguire il suo esempio, raccomanda a tutti di avvicinarsi alle loro condizioni in questo modo. Invece di andare in giro a sentirsi giù, Justan usa l'umorismo quando viene fuori il tema del diabete.
Succede spesso quando un commesso in una stazione di servizio gli chiederà se si è accorto di aver preso una bibita dietetica. ? Dico solo: 'Sì, sto cercando di guardare la mia figura da ragazzina'? dice ridendo. ? Allora dico loro che è meglio per il mio diabete?
7. Affronta le tue paure
Prima che a Justan venisse diagnosticato il diabete di tipo 1, che richiede regolari iniezioni di insulina, l'idea di ottenere un colpo lo fece stordire. Sapeva che doveva affrontare la sua paura per vivere. Così ha fatto.
? Devi affrontare la paura di qualcosa di nuovo ,? lui dice.
Affrontare quella paura degli aghi si trasformò anche in una professione. Ora è un tatuatore a Rock Island, nell'Illinois. Uno dei suoi tatuaggi preferiti che ha è a tirannosauro Rex si inietta con insulina. Dice,? Il diabete di Rawr !?
La linea di fondo
Quando lavori nella gestione della gestione del diabete, non ci sono scuse per non fare tutto ciò che vuoi fare. ?Goditi la vita,? Dice Justan. ? Nessuno ha intenzione di fare quella per te.?
