Scoprire di avere una condizione cronica o una malattia può essere schiacciante. Questo è particolarmente vero se impari che hai una malattia rara, come un tumore stromale gastrointestinale (GIST). Ma mentre la diagnosi può mettere a dura prova il tuo benessere fisico e la tua salute emotiva, ci sono modi per gestire la malattia e andare avanti con la tua vita.
Ecco sette suggerimenti per aiutarti a far fronte agli effetti collaterali di una diagnosi GIST:
1. Incontro con il medico e il personale sanitario
Il tuo medico e il tuo team sanitario si concentrano sul trattamento e la gestione degli effetti collaterali del trattamento del cancro. Vogliono che tu sia il più confortevole possibile. Vogliono anche che tu continui a svolgere il maggior numero di attività normali che puoi durante il trattamento.
Ogni trattamento contro il cancro ha i suoi effetti collaterali, ma non tutti sperimentano le stesse cose. Per questo motivo, è importante parlare con il medico di come stai. Dì loro come ti senti e quali effetti collaterali hai, anche se non sembrano gravi. Tenere il medico informato è una parte importante della gestione della condizione.
2. Gestisci il tuo dolore
Alcune persone hanno dolore come effetto collaterale del loro trattamento del cancro. Ci sono molti diversi tipi di dolore e può andare e venire. Vivere con il dolore cronico può essere molto stressante e scoraggiante. Parlate con il vostro medico di qualsiasi dolore fisico che sentite. A seconda del livello di dolore, il medico gestirà il dolore con i farmaci, offrirà suggerimenti sullo stile di vita o ti manderà da uno specialista del dolore che si concentra sul trattamento del dolore cronico.
3. Abbi cura di te
Gli effetti collaterali del cancro possono aggiungere ancora più stress a una situazione già stressante. Durante questo periodo, è importante prendersi cura di te stesso, non solo del cancro.
Concentrarti su te stesso dovrebbe iniziare dall'interno. Mangiare bene ti aiuterà a sentirti al meglio durante il trattamento. Ti darà anche più energia per la tua vita quotidiana.
L'attività fisica è altrettanto importante per farti sentire al meglio. Attività a basso impatto come yoga, passeggiate e nuoto possono migliorare il tuo benessere. Queste attività possono anche aiutarti a distrarti dagli effetti collaterali e da come ti senti, e migliorare il tuo umore. Parlate con il vostro medico o team sanitario per discutere i migliori esercizi per voi durante il trattamento. Aiuteranno ad assicurarti di non spingerti troppo.
Gli effetti collaterali del trattamento del cancro possono anche aggiungere un sacco di stress e ansia alla tua vita. Gestire la tua ansia è una parte importante del prendersi cura di te stesso. La meditazione o la respirazione ritmica possono calmare le ansietà e aiutare con il rilassamento.
4. Trova un gruppo di supporto
A volte il modo migliore per affrontare una sfida è passare del tempo con persone che capiscono veramente quello che stai passando. I gruppi di supporto riuniscono le persone, a livello locale o online, in situazioni di salute simili.
Poiché il GIST è una condizione rara, potrebbe essere difficile per te trovare un gruppo di supporto locale. Ancora, chiedi al tuo medico e vedi se esiste un gruppo generale di supporto per il cancro a cui puoi aderire. I gruppi di supporto online sono un'altra grande opzione, specialmente se riesci a connetterti con altri che hanno anche il GIST.
5. Sii aperto con la tua famiglia e i tuoi amici
Essere diagnosticati con il cancro può farti sentire isolato. Quindi è importante avere un gruppo di persone su cui contare durante la cura del cancro. Probabilmente la tua famiglia e i tuoi amici vorranno aiutarti durante la diagnosi e il trattamento. Possono offrirti un aiuto fisico, come guidarti agli appuntamenti o portarti dei pasti. Oppure possono offrirti un supporto emotivo parlando con te di come ti senti. Essere in grado di appoggiarsi agli altri in questo momento difficile può essere un ottimo modo per far fronte al GIST e ai suoi effetti collaterali.
Detto questo, non pensare di dover essere sempre aperto. Va bene dire alla tua famiglia e ai tuoi amici che cosa hai bisogno di aiuto e quando non vuoi parlare della tua diagnosi o trattamento.
6. Incontro con un consulente
Parlare con la famiglia e gli amici può essere utile, ma si può anche beneficiare di parlare con un professionista della salute mentale addestrato. Incontrare uno psicologo o un consulente può aiutarti a capire e ad affrontare la tua diagnosi e gli effetti collaterali che stai avendo. Alcune persone preferiscono parlare con un consulente in un contesto di gruppo, mentre altri optano per una conversazione privata. Qualunque cosa tu ritenga più comodo è giusto per te.
7. Impara un nuovo hobby
Un modo per far fronte agli effetti collaterali è attraverso la distrazione. Avere un nuovo hobby come imparare una nuova lingua o uno strumento può anche darti un senso di realizzazione. Allo stesso tempo, fare le cose che già ti piacciono come dipingere, leggere o suonare musica può aiutarti a ignorare gli effetti collaterali che potresti riscontrare. Non importa se si tratta di un hobby nuovo o vecchio, prendere parte a un'attività esterna probabilmente aumenterà il tuo umore.
