Come saprà chiunque con IBS, quando i sintomi stanno devastando e stanno prendendo il sopravvento sulla tua vita quotidiana, proverai qualsiasi cosa per risolverlo.
Nei miei 10 anni di prove ed errori relativi all'IBS, ho provato a mangiare carbone attivo, sessioni di ipnoterapia, massaggi con sussurri muscolari, ho bevuto l'aloe vera mattina e sera e provato circa 40 diversi marchi di probiotici. Se prometteva di alleviare in qualche modo i sintomi digestivi, ho rifiutato di lasciare nulla di intentato.
E così, mentre alcuni potrebbero alzare il naso, sono sicuro che altre persone con IBS potrebbero entrare in empatia con la mia situazione. Perché mentre alcuni potrebbero preferirlo sulle loro patatine o insalata, circa sei mesi fa, ho iniziato a bere aceto di sidro di mele (ACV) - sulle rocce.
Bene? tecnicamente diluito, quindi suppongo che non sia così hardcore!
Continuate a leggere per scoprire come ha influenzato i miei sintomi IBS e la mia salute digestiva generale.
1. Il mio gonfiore si placò
Il sollievo dal gonfiore e dal gas in eccesso che ACV ha sostenuto è stato probabilmente ciò che mi ha tentato di provare in primo luogo. A quel tempo, dopo i pasti soffrivo di gonfiore severo, specialmente a pranzo ea cena, e, nonostante avessi aderito a piatti più leggeri, mi è sempre sembrato che dovessi disfare i miei pantaloni e passare la serata sentendomi piuttosto a disagio. Speravo che questo strano intruglio mi avrebbe aiutato a sentirmi più normale - e in realtà mi piace il mio cibo piuttosto che preoccuparmi dell'effetto che avrebbe sulla mia pancia.
Dopo una sola dose? di ACV, ho notato un'enorme differenza in quanto poco mi sentivo gonfio dopo i pasti. Mi sentivo più leggero e meno appesantito. Il crollo del pomeriggio non è mai arrivato, e piuttosto che avere voglie di zucchero durante la notte, mi sentivo abbastanza soddisfatto dopo cena che evitavo il mio solito trattamento.
Con il trascorrere delle settimane, mi sono quasi dimenticato di cosa fosse il gonfiore fino a quando non mi sono dimenticato di berla un giorno - e sono rimasto scioccato da quanta differenza stesse facendo. Non dovevo più andare a letto a curare un bambino che mangiava dolorosamente!
Allora, perché è così? Bene, alcune delle principali cause di gonfiore sono un pH dello squilibrio dello stomaco, una mancanza di enzimi e probiotici e una crescita eccessiva di candida, che può causare altri problemi. ACV possiede proprietà antibatteriche che possono essere utili nel trattamento del gonfiore, in quanto stimola l'acido cloridrico nello stomaco e aiuta nella ripartizione sana degli alimenti, senza creare tossine dannose. Questo regolamento digestivo può aiutarti a sentirti meno gonfio!
2. Ho iniziato a dormire meglio
Gli antichi greci furono tra i primi a scoprire che ACV ha una miriade di notevoli benefici per la salute e cominciò ad usarlo come un antibiotico naturale e disinfettante. Lo uso anche per decalcificare il mio bollitore!
Più tardi, la gente ha iniziato a vedere anche il suo impatto sull'insonnia. L'ACV può innescare il rilascio di una sostanza chiamata triptofano, che viene metabolizzata in serotonina, promuovendo la salute generale generale. Potrebbe esserti d'aiuto? Sei stanco? sensazione che a volte può far fallire il cervello proprio quando stiamo cercando di addormentarci. Inoltre, può favorire un sonno più profondo, più lungo e più riposante!
Ho notato per la prima volta i benefici quando il mio ragazzo mi ha chiesto se stavo dormendo più a lungo. A quanto pare, mi lamentavo sempre di sentirmi stanco a metà pomeriggio (oops) e non lo avevo menzionato per alcune settimane. Guardando indietro, mi resi conto che non era che stavo dormendo più a lungo, semplicemente non mi svegliavo sentendomi come se avessi voluto sonnecchiare, né mi piaceva fare un sonnellino alle 3 del pomeriggio.
3. La mia pelle si schiarì
Alcuni anni fa, ho comprato un ACV dal mio negozio di alimenti naturali, come aveva detto un dermatologo, potrebbe valere la pena provare ad aiutare con la mia pelle secca e la rosacea. Mi è stato consigliato di tamponare un mix diluito due volte al giorno. Tuttavia, a parte l'odore di un negozio di chip obsoleto, non ho notato alcuna differenza e ho rinunciato.
ACV può aiutare con una moltitudine di problemi della pelle, tra cui eczema e acne, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Quello di cui non mi rendevo conto era che berlo era l'unico modo per sfruttare appieno i suoi benefici.
Allora, perché mai potrebbe aiutarti con la tua pelle? L'aceto di mele aiuta a formare l'acido malico, che ha proprietà antibatteriche, antivirali e antimicotiche. Aiuta a bilanciare il pH, quindi se la pelle è troppo grassa o troppo secca, può aiutare a normalizzare le cose.
Da quando ho iniziato a berlo giornalmente, insieme a una combinazione di trattamenti topici - una volta alla settimana ho esfoliato e usato ACV nel mio mix fatto in casa - ho notato una grande differenza. La mia pelle si è quasi chiarita ed è molto più facile da gestire. L'aridità si è attenuata in maniera massiccia e le fastidiose macchie rosse e arrossate sono poche e distanti tra loro.
4. Il mio cuoio capelluto sensibile è guarito
La maggior parte delle raccomandazioni per l'uso di ACV per aiutare a chiarire la pelle sensibile e traballante consiglia di creare la maschera per i propri capelli combinandola con acqua e oli essenziali - suppongo di aiutare a combattere l'odore. Tuttavia, ho trovato che ho ottenuto il massimo beneficio quando ho iniziato a berlo giornalmente. Lo stretto, prurito che ero solito scomparire in una settimana, e ogni residuo che potevo chiarire con qualche spritz di soluzione diluita.
Quindi è davvero buono per il tuo cuoio capelluto? Può essere! Può darti lucentezza e promuovere la crescita! L'ACV è anche un disinfettante, quindi può uccidere qualsiasi fungo o batterio che si sviluppa su un cuoio capelluto asciutto, riducendo infezioni e prurito e uccidendo qualsiasi lievito interno
Come prenderlo
La maggior parte delle persone, me compreso, consiglia 2 cucchiai di aceto di mele diluito in acqua al giorno, prima dei pasti. Come può essere dannoso per i tuoi denti, raccomando un rapporto di 1 parte ACV a 3 parti di acqua. Assicurati di acquistare la versione organica in modo che contenga tutta la bontà senza aggiungere nulla!
Indipendentemente dal fatto che la mia storia abbia tentato di provarlo per te stesso, non posso mascherare il fatto che il sapore può essere difficile da sopportare e ha un retrogusto molto persistente.Quindi, consiglierei di bere tutto in una volta, invece di sorseggiarlo. Per aiutarlo a scendere un po 'più facilmente, magari mescolare un po' di succo d'arancia o cordiali.
Mentre alcune ricerche suggeriscono che ci possono essere benefici per la salute per determinate condizioni, c'è ancora bisogno di ulteriori valutazioni per valutare tutte le sue affermazioni. Questa è l'esperienza di una persona e ognuno è diverso. Potrebbe influenzarti in modo diverso. Parlate con il vostro medico prima di provare ACV o altri rimedi naturali per il trattamento di una condizione di salute. Saranno in grado di aiutarti a valutare i benefici e i rischi per decidere se è giusto per te.
Scarlett Dixon è un giornalista statunitense, lifestyle blogger e YouTuber, che organizza eventi di networking a Londra per blogger e esperti di social media. Ha un vivo interesse nel parlare di tutto ciò che potrebbe essere considerato tabù e una lunga lista di cose da fare. È anche una viaggiatrice appassionata ed è appassionata nel condividere il messaggio che IBS non deve trattenerti nella vita! Visita il suo sito Web e Twitter.
