Viaggiare può essere eccitante, ma può anche creare il caos sul corpo quando si vive con l'artrite reumatoide (RA). Tra lo stress di stare seduti per lunghi periodi di tempo, arrivare dove devi essere e assicurarti di essere abbastanza organizzato, potresti ritrovarti bruciato prima ancora di raggiungere la tua destinazione.
Ho creato la mia lista di controllo per aiutare a calmare la tempesta causata dai viaggi.
1. Farmaci
Che si tratti di prescrizioni o di rimedi da banco, dovresti assicurarti di avere l'importo adeguato. E assicurati di metterlo nel bagaglio a mano. Tocco sempre la base con i miei medici per eventuali ricariche e faccio la mia strada verso casa mia (lontano da casa (Walgreens) per fare scorta di tutto ciò di cui ho bisogno mentre sono via. Non vuoi esaurire qualcosa di importante e rimanere bloccato senza di esso.
2. Calzature e abbigliamento comodi
Sono sempre stata una ventosa per le scarpe o una maglietta vintage, ma da quando ho ricevuto una diagnosi RA sette anni fa, ho dovuto trovare un approccio più confortevole alla moda. So che se non indosso qualcosa di sostegno per la mia schiena e le ginocchia, sono in un mondo di dolore.
Di solito indosso un buon paio di sneakers e un comodo reggiseno sportivo, insieme a camicie larghe. Imballo anche articoli facili da indossare, come i jeans elasticizzati, quindi non sto armeggiando con i pulsanti. Anche le scarpe da passeggio sono un'ottima opzione, quindi non devi preoccuparti dei lacci delle scarpe. Sono più di un comò casual, quindi puoi apportare modifiche in base alle tue esigenze. Sai cosa funziona per il tuo corpo!
3. Bagagli con ruote
L'imballaggio può essere facile, ma portare i bagagli può essere doloroso. Il miglior investimento di viaggio che ho fatto è stato l'acquisto di una valigia con ruote. La mia RA colpisce ogni articolazione del mio corpo, specialmente la mia schiena. È molto meglio tirare una valigia su ruote piuttosto che portarla sulla schiena. Non vuoi ferirti prima ancora di arrivare da nessuna parte.
4. Cuscini speciali
Sono innamorato del mio cuscino del corpo. Devo sempre dormire tra le mie gambe per sostenere la schiena e l'anca. Adoro anche il mio piccolo cuscino Tempur-Pedic, che uso per sostenere la schiena quando devo sedermi per lunghi periodi di tempo. Più supporto, meglio mi sento. Hanno anche cuscini che sostengono il collo e cuscini che contorcono per le proprie esigenze. Un cuscino per viaggiare è un must per il comfort!
5. Porta spuntini sani
RA significa molti farmaci e molti effetti collaterali. È importante prendere le medicine con il cibo in modo da non sentirti male. I miei farmaci pasticciano con il mio zucchero nel sangue, quindi tengo sempre a portata di mano alcune barrette di granola insieme a un tovagliolo grande. (Io di solito distruggo la barretta di granola prima ancora di estrarla dal pacchetto, da qui la necessità del grande tovagliolo!) Ah, le gioie di avere RA.
6. Pianificare un'emergenza medica
Di solito cerco dove si trova il pronto soccorso più vicino prima del mio viaggio. Non sai mai cosa può succedere mentre sei via. È bello avere un piano di gioco e sapere dove andare subito quando le cose si agitano un po 'per te.
La mia RA colpisce i miei polmoni. A volte un inalatore semplicemente non fa il trucco, quindi ho bisogno di ottenere trattamenti respiratori, che richiedono una visita ER. È bello essere proattivi quando si tratta della tua malattia.
Finalmente?
7. Trova i modi per ridurre lo stress
Lo stress colpisce sia il corpo che la mente. Che si tratti di un gioco di Candy Crush Saga, di musica, reality TV o di un buon libro, trova ciò che funziona per te per ridurre lo stress del viaggio. Mantenere le cose tranquille migliorerà un'esperienza di viaggio positiva. Sarai in grado di divertirti di più. Solitamente porto il mio iPad, apro la mia app Bravo TV e indulgo su alcune Real Housewives. Mi gira il cervello e mi rilassa. È la mia fetta di relax che mi piace fare, soprattutto quando sono in situazioni stressanti.
Vivere con RA non deve ostacolare il tuo desiderio di viaggiare. Pianificare di conseguenza e trovare ciò che funziona meglio per la vostra situazione vi aiuterà nel processo di raggiungere la vostra destinazione e godervi il cambiamento di scenario senza lo stress aggiunto o l'effetto indesiderato. Crea la tua lista di controllo che ti può tenere organizzata e pronta per ogni fase del tuo viaggio.
Gina Mara ha ricevuto una diagnosi RA nel 2010. Ama l'hockey e contribuisce CreakyJoints. Connettiti con lei su Twitter @ginasabres.
