Se hai sentito parlare del Potty di Squatty, probabilmente hai visto gli annunci. Nell'annuncio, un principe spiega la scienza dietro i movimenti intestinali e perché lo sgabello Squatty Potty può renderli migliori. Allo stesso tempo, un unicorno si mostra accanto a lui servendosi di un morbido servitore dai colori arcobaleno.
Le immagini sono certamente memorabili, ma il Potty Squatty sgabello il regalo alle tue viscere che sostiene di essere? La risposta breve è: forse, o almeno per alcune persone. Continuate a leggere per saperne di più sui movimenti intestinali e chi è in grado di aiutare il Potty Squatty.
Un problema comune
La stitichezza è quando si hanno difficoltà ad avere un movimento intestinale, ed è piuttosto comune. Ogni anno negli Stati Uniti, ci sono circa 2,5 milioni di visite dal medico a causa della stitichezza e centinaia di milioni di dollari spesi per i lassativi.
Cosa significa essere? Regolari? dipende dall'individuo, poiché ogni corpo funziona diversamente. L'American Academy of Family Physicians definisce la regolarità come un movimento intestinale ovunque da tre volte al giorno a tre volte alla settimana. In generale, la stitichezza è quando si hanno meno di tre movimenti intestinali alla settimana, si affatica troppo nel bagno, si ha uno sgabello duro, si ha la sensazione di non aver avuto movimenti intestinali completi, o si sente come se il retto fosse bloccato.
La stitichezza può essere causata da cambiamenti nella dieta o nel livello di attività fisica, dai farmaci che stai assumendo o dal fatto che non stai bevendo abbastanza acqua. Nei casi più gravi, la stitichezza può essere un sintomo di una condizione di salute o il risultato di un blocco dell'intestino.
Claim # 1: crea l'angolo ottimale
Nel video di Squatty Potty, il principe ci dice che sedersi sul water con i piedi appoggiati sul pavimento crea un angolo che rende più difficile svuotare l'intestino. Questa affermazione si basa su uno studio giapponese che ha confrontato quanto fosse efficace sedersi, sedersi con le anche flesse o tozze (una posizione simile all'utilizzo del Potty di Squatty) durante il movimento intestinale. I ricercatori hanno scoperto che l'accovacciamento creava un angolo nel canale rettale che portava a uno sforzo minore.
Ashkan Farhadi, MD, un gastroenterologo all'Orange Coast Memorial Medical Center di Fountain Valley, California, è d'accordo. Dice: "Il Potty Squatty aumenta l'angolo del canale rettale, da 100 gradi a 120 gradi. Quando aumentiamo l'angolo, il retto si apre. Quando vogliamo avere un movimento intestinale, apriamo l'angolo.
È vero? Sì. Tuttavia, sedersi normalmente crea anche un angolo ragionevole per la maggior parte delle persone, afferma il Dr. Farhadi. Mentre è corretto che il Potty Squatty crei un angolo per aiutare il canale rettale ad essere più aperto, non tutti hanno bisogno dell'aiuto extra.
Claim # 2: Siamo stati progettati per accovacciarsi, non sedersi
The Squatty Potty utilizza uno studio iraniano per mostrare come gli umani sono stati naturalmente progettati per accovacciarsi piuttosto che sedersi su un gabinetto. I ricercatori hanno chiesto ai soggetti di confrontare le loro esperienze usando toilette tozzo non depurate e servizi igienici occidentali. I soggetti hanno concluso che i servizi igienici tozzi sono più confortevoli ed efficienti. Tuttavia, c'erano solo 30 persone nello studio, nessuno di loro aveva problemi al retto, ed erano già abituati ad accovacciarsi per i movimenti intestinali.
? L'atto di avere un movimento intestinale è molto complesso. È molto più che l'angolazione del colon? dice il dottor Tom McHorse, un gastroenterologo presso la Austin Regional Clinic. I fattori, come la composizione dello sgabello - che la vostra dieta, il livello di attività e l'influenza generale sulla salute - determinano anche quanto sia facile per voi andare in bagno.
È vero? No. L'affermazione che sedersi è innaturale non è una richiesta corretta ,? dice il dottor McHorse. Tuttavia, nota che l'uso del Potty Squatty non danneggerà e potrebbe anche essere utile per certe persone.
"In un piccolo numero di pazienti questo può essere utile, ma l'affermazione che non siamo fatti sedere sul water non è vincolata da prove scientifiche"? dice il dottor McHorse.
Claim # 3: riduce la tensione
Secondo un altro studio, il Potty Squatty usa per sostenere le sue affermazioni, richiede meno sforzo per svuotare l'intestino quando sei accovacciato rispetto alla posizione seduta.
Il Dr. Farhadi afferma che questa affermazione si applica ad alcuni, ma non a tutti. ? [Squatty Potty è] uno strumento utile in un particolare gruppo di pazienti ,? lui dice. Vale a dire, le persone che si sforzano di avere un movimento intestinale. Ma se hai problemi di regolarità, non aspettarti che Squatty Potty risolva i tuoi problemi. "I pazienti con movimenti intestinali poco frequenti probabilmente non ne trarrebbero giovamento, a meno che non si stiano anche sforzando ,? lui dice.
È vero? Una specie di. Dr.Farhadi dice che sebbene non ci siano studi di alta qualità a sostegno delle affermazioni di Squatty Potty, è logico che lo squatting riduca lo sforzo, in base a come sono progettati i nostri corpi. ? Non c'è dubbio che, fisiologicamente, questo dovrebbe funzionare, ma la domanda è, ne ha bisogno tutti? lui dice.
Dovrei usare il Potty Squatty?
Sia il Dr. Farhadi che il Dr. McHorse concordano sul fatto che non ci sia alcun danno nel provare il prodotto. Anche se potrebbe non dare sollievo a tutti, è possibile che cambiare posizione possa essere d'aiuto se ti stai sforzando molto quando cerchi di avere un movimento intestinale. L'angolo creato usando Squatty Potty può aiutare ad aprire il retto per un movimento intestinale più facile.
? Se ci sono problemi che sembrano essere legati al rilascio delle feci, questo dispositivo potrebbe aiutare ,? dice il dottor McHorse.
Cos'altro posso fare?
Per le persone con stitichezza, un modo efficace per trovare sollievo è apportare cambiamenti nello stile di vita. Bere più acqua, rimanere fisicamente attivi, assumere un integratore di fibre e mangiare più frutta e verdura e altri alimenti ricchi di fibre può essere d'aiuto.
Inoltre, fai attenzione a come il tuo corpo reagisce ai diversi cibi. In alcune persone, ad esempio, mangiare latticini o cibi pesantemente lavorati può contribuire alla stitichezza. Eliminare o mangiare meno di quei cibi che influenzano i movimenti intestinali.
Se i cambiamenti dello stile di vita non sono sufficienti, il medico può anche raccomandare l'uso di un lassativo o di un addolcitore delle feci. Parlate con il vostro medico di ciò che è meglio per voi.
Se hai stipsi o altri cambiamenti nei movimenti intestinali, chiama il medico per un appuntamento.
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