Confezionamento del kit di strumenti per il caregiver
Forse hai in programma di diventare un caregiver di famiglia ad un certo punto, ma è più probabile che tu non l'abbia fatto. Il caregiving inizia spesso in piccolo prima di trasformarsi in un lavoro a tempo pieno. A volte, è un improvviso cambiamento di vita che non hai mai visto arrivare.
Katherine Tullis si prende cura di sua madre, che ha il morbo di Parkinson e il diabete.
"Ho gestito una casa di gruppo per 10 anni per disabilità ,? disse a Healthline. ? Non sono caduto in questo a causa del mio lavoro. Loro [i miei 10 fratelli] mi hanno detto, 'Non hai figli.'? Tullis, che ha la sclerosi multipla, ora si prende anche cura di due bambini.
Il caregiving può essere emotivamente e fisicamente impegnativo. È anche un atto gratificante e altruista. Ma non dovrebbe venire a scapito della tua salute e del tuo benessere.
Ecco 10 strumenti per organizzare e bilanciare il caregiving con l'auto-cura.
1. Documentazione
Raccogli documenti importanti e conservali in una scatola di documenti o in una cassaforte. Ti farà risparmiare tempo e stress in seguito.
Considerare di includere:
- informazioni di contatto per familiari e amici
- informazioni di contatto per medici e altri operatori sanitari
- informazioni sull'assicurazione malattia, nonché altre polizze assicurative
- informazioni bancarie e altre informazioni finanziarie
- testamento biologico, procura, procura medica, ultima volontà e testamento
- cronologia della tua storia personale
Per informazioni che risiedono online, creare un? Segnalibro? sul tuo computer per un facile accesso. Prendi in considerazione l'installazione di un gestore di password per memorizzare in modo sicuro nomi utente e password.
Attualmente solo il 26 percento degli americani ha un testamento biologico. Jill Johnson-Young sa tutto sull'importanza dei documenti legali. Era badante alla sua prima moglie, che aveva il cancro al seno e alla fibrosi polmonare, e poi la sua seconda moglie, che aveva la demenza di Lewy.
"Hanno bisogno di tutte le loro direttive anticipate e documenti legali in ordine al più presto possibile perché le cose possono cambiare molto rapidamente ,? disse a Healthline. ? È una cosa terribile prendere decisioni in gruppo, specialmente nelle famiglie miste?
2. Gestione dei farmaci
Quasi un terzo degli adulti negli Stati Uniti prende almeno cinque farmaci. Gli eventi avversi provocano circa 700.000 visite al pronto soccorso e 100.000 ricoveri ogni anno.
Puoi aiutare a prevenire un'emergenza pericolosa per la vita creando un log di farmaci o un foglio di calcolo. Renderà anche la tua vita un po 'più facile.
Elenca ogni farmaco e includi:
- chi lo ha prescritto, quando e perché
- dosaggio
- frequenza
- numero di ricariche e data di ricarica
Cerca di lavorare con una sola farmacia o elenca la farmacia per ogni farmaco.
Gli integratori alimentari e i farmaci da banco possono interagire con i farmaci prescritti, quindi includerli nel registro. Porta una copia con te a tutti i tuoi appuntamenti medici.
Utilizzare un organizzatore quotidiano della pillola e impostare allarmi per i tempi del farmaco. Conserva i farmaci in un posto sicuro.
3. Calendario del caregiver
Un calendario di pianificazione può essere la cosa più importante che puoi fare per organizzarti. La codifica a colori può aiutarti a scegliere facilmente appuntamenti medici e altre attività importanti.
Un altro tipo di calendario di caregiving consente di richiedere aiuto con compiti particolari. Gli amici possono rivendicare oggetti, che puoi monitorare online.
Ecco alcuni esempi:
- Care Team Calendar
- Calendario delle cure
- Crea una community di assistenza
Dave Balch è badante per sua moglie, che ha un danno cerebrale da trattamento per carcinoma mammario metastatico. Ha condiviso alcuni consigli pratici su come aggiornare i propri cari.
? Utilizzare un sito Web come CarePages o CaringBridge per tenere aggiornati familiari e amici piuttosto che cercare di raccontare le stesse storie e rispondere alle stesse domande più e più volte? ha consigliato.
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4. Alloggi per la casa
Jody Wade ha curato diversi membri della famiglia. Lei consiglia di sfruttare i dispositivi di assistenza.
? Assolutamente, vuoi dei maniglioni in una doccia e il bagno? disse a Healthline. ? E insegnare agli [anziani] a usare la tecnica sicura per vestirsi. Metti una sedia in camera da letto in modo che possano sedersi mentre si vestono e non cadere.
Le cadute sono un problema. Nel 2013, 2,5 milioni di cadute non fatali sono state trattate in pronto soccorso e oltre 700.000 hanno richiesto il ricovero in ospedale.
Prevenzione delle cadute
- Sgomberare il disordine e sistemare i mobili in modo che ci sia spazio per camminare.
- Sbarazzati dei tappeti sciolti e togli i cavi elettrici di mezzo.
- Utilizzare luci notturne e luci di rilevamento del movimento.
- Aggiungi strisce adesive antiscivolo alle scale e tappetini antiscivolo nel bagno.
- Installa i corrimano su entrambi i lati delle scale o installa una seggiovia.
- Tieni gli oggetti usati di frequente a portata di mano.
5. Me tempo
Può accadere così lentamente che non te ne accorgi nemmeno quando metti da parte i tuoi bisogni sociali.
Gli studi dimostrano che i badanti che usavano servizi di assistenza agli anziani per i parenti affetti da demenza avevano livelli più bassi di stress, rabbia e depressione, e aumentavano il benessere dopo tre mesi rispetto a quelli che non lo facevano.
Anche una semplice telefonata amichevole può ridurre il disagio nei caregiver. Il supporto sociale migliorato può anche aiutare con la depressione del caregiver.
Prendendo un po 'di tempo? non è un atto egoistico. Quando ti senti meglio, sei anche un badante migliore.
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6. Rispetto reciproco
La ricerca indica che dare gioia e piacere a un paziente può favorire sentimenti di benessere per il caregiver.
La persona che stai assistendo dipende da te. Quando si prende tempo per ascoltare e riconoscere i propri sentimenti, tendono a sentirsi più sicuri. Il semplice atto di parlare gentilmente con i pazienti può migliorare la loro felicità e ridurre lo stress e l'ansia.
? Devi rispettarli ,? disse Jennifer Rowe, badante per sua madre, che ha una degenerazione maculare. ? Non trattare la persona come non valida. Non parlare Questo è molto demoralizzante. Li farà sentire ancora peggio dentro e non avrà la volontà di andare avanti e combattere quello che hanno. Fai le lacrime tu stesso quando non stanno guardando.?
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7. Obiettività
A volte, sembra più efficiente fare tutto da solo. Questo potrebbe non essere il migliore, però.
Andrew Bayley era badante alla sua defunta moglie e ora si prende cura di sua suocera di 100 anni. Quando sua moglie era la badante di sua madre, faceva una lista di controllo giornaliera per sua madre.
? Cose semplici come aprire i bui, lavare i tuoi occhiali, fare il letto, prendere la carta, stendere un canovaccio fresco, caricare l'orologio. La aiuta a sentirsi come se stesse compiendo qualcosa, facendo la sua parte e non affidandosi completamente a qualcun altro. Le piace controllare le cose dalla sua lista delle cose da fare ,? disse Bayley.
I caregiver dovrebbero sforzarsi di obiettare sulle opinioni della persona di cui si prendono cura riguardo alle loro cure. I desideri di quella persona dovrebbero essere seguiti ogni volta che è sicuro di farlo.
8. Limitazioni
Valerie Green è stata una badante per diversi membri della famiglia.
Quando raggiungi i tuoi limiti, è tempo di prendersi cura di sé. Potrebbe essere semplice come una mattinata che dorme senza interruzioni o una notte al cinema.
Contatta aiuto e prenditi del tempo per nutrirti. Dopotutto, se non sei in forma, non puoi fare del tuo meglio per la persona di cui ti stai occupando.
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9. Equilibrio e confini
Evelyn Polk è una badante a lungo termine per sua sorella, che ha la sindrome di Down. Ha condiviso la cosa più importante che ha imparato da quando è diventata una badante.
"La necessità di trovare e mantenere l'equilibrio nel prendersi cura dei miei bisogni fisici, emotivi, mentali e spirituali e non sentendomi in colpa per aver lasciato mia sorella a volte"? lei disse.
I confini possono essere confusi quando ti prendi cura di un membro della famiglia. Se la persona amata ha bisogno di cure a tempo pieno, riconosci che non puoi fare da solo.
Hai una vita da vivere. La tua salute e altre relazioni sono in gioco, quindi impara a dire? No? quando è appropriato. Altrimenti, il risentimento potrebbe estendersi nella relazione.
10. Sistema di supporto
Johnson-Young ha detto che non ha mai incontrato un caregiver che in realtà avrebbe chiesto aiuto a meno che non li costringesse a farlo. Ha detto che hai bisogno di una tribù.
Se non si dispone di una tribù readymade, si consideri un gruppo di supporto del caregiver locale. Puoi trovare ulteriori informazioni dalle seguenti organizzazioni:
- AgingCare.com Assistenza al caregiver
- Caregiver Action Network
- Famiglia Caregiver Alliance
- Lotsa Helping Hands
- Next Step in Care
Perché gli strumenti dell'assistente contano
? Facciamo del nostro meglio, date le nostre situazioni? disse Deana Hendrikson, badante per la sua defunta madre, che aveva un cancro ai polmoni. Ora parla per conto di LUNG FORCE per aiutare gli altri a prendersi cura di qualcuno con un cancro ai polmoni.
"È facile guardarsi indietro e pensare:" Avrei dovuto farlo "o" Vorrei essere stato più paziente "o" Avremmo dovuto vedere il dottor Xyz ". Perdona te stesso. Non c'è guarigione senza perdono.
In caso di emergenza di un aereo, ti dicono di indossare la tua maschera di ossigeno prima di aiutare gli altri. È anche un buon consiglio per il caregiving.
