È un effetto collaterale comune?
L'endometriosi è una malattia in cui il tessuto che riveste l'utero cresce in altre aree del corpo. Attualmente si stima che colpisca circa 5 milioni di donne solo negli Stati Uniti, ma questo numero potrebbe effettivamente essere molto più alto.
Anche se il dolore pelvico è il sintomo più comune, le donne riferiscono una serie di altri sintomi, tra cui l'aumento di peso. I medici hanno opinioni divergenti sul fatto che l'aumento di peso possa essere direttamente associato all'endometriosi. Non esiste alcuna ricerca formale che colleghi questo sintomo al disturbo, ma le prove aneddotiche persistono. Continua a leggere per saperne di più.
Perché l'aumento di peso è possibile
Il tessuto che riveste l'utero è anche chiamato endometrio. Quando cresce fuori dall'utero, ci sono una serie di sintomi che potresti riscontrare, tra cui:
- cicli mestruali dolorosi
- sanguinamento eccessivo
- gonfiore
- infertilità
L'aumento di peso non può essere un sintomo diretto dell'endometriosi, ma alcuni aspetti del disturbo e dei suoi trattamenti possono farti impaccare chili.
Ciò comprende:
- squilibri ormonali
- alcuni farmaci
- un'isterectomia
I tuoi ormoni sono squilibrati
L'endometriosi è stata collegata ad alti livelli dell'ormone estrogeno. Questo ormone è responsabile per l'ispessimento dell'endometrio con i cicli mestruali mensili. Alcune donne possono anche avere una condizione chiamata dominanza degli estrogeni, che è anche una possibile causa di endometriosi.
Troppi estrogeni nel corpo possono portare a una serie di sintomi, tra cui:
- gonfiore
- periodi mestruali irregolari
- tenerezza al seno
L'aumento di peso è un altro sintomo di questo squilibrio ormonale. Si può notare in particolare il grasso che si accumula intorno all'addome e sulla parte superiore delle cosce.
Stai prendendo alcuni farmaci
Il medico può prescrivere farmaci ormonali come le pillole anticoncezionali a ciclo continuo, l'anello vaginale o un dispositivo intrauterino (IUD) per trattare i sintomi.
Durante il normale ciclo mestruale, i tuoi ormoni si addensano e quindi abbattono il rivestimento endometriale. I farmaci ormonali possono rallentare la crescita dei tessuti e impedire ai tessuti di impiantarsi in altre parti del corpo. Possono anche rendere i cicli mestruali più leggeri e meno frequenti.
Alcune donne segnalano aumento di peso con contraccettivi orali e altri farmaci ormonali. La versione sintetica del progesterone (progestinico) è probabilmente il colpevole.
Sebbene i ricercatori abbiano concluso che il controllo delle nascite ormonali non causa direttamente un aumento di peso, concordano sul fatto che alcuni potrebbero essere gli effetti collaterali. Ciò include la ritenzione idrica e l'aumento dell'appetito.
Hai avuto un'isterectomia
Un'isterectomia totale è un trattamento chirurgico per endometriosi in cui l'utero, la cervice e entrambe le ovaie vengono rimossi dal corpo. Rimuovere solo l'utero potrebbe non essere efficace, poiché le ovaie sono ciò che produce l'estrogeno e può creare dolore nei tessuti in tutto il corpo. Questo intervento viene solitamente salvato per i casi più estesi del disturbo.
Dopo un'isterectomia, non è più possibile rimanere incinta. Senza le ovaie, il tuo corpo entra efficacemente in menopausa. Potrebbero verificarsi una serie di sintomi derivanti dalla mancanza di ormoni estrogeni e progesterone. Questi sintomi includono qualsiasi cosa, dalle vampate di calore ai problemi del sonno alla secchezza vaginale. L'aumento di peso e il metabolismo rallentato sono altri sintomi comuni della menopausa.
Quando la menopausa si verifica in modo naturale, i sintomi iniziano gradualmente. Quando la menopausa avviene più bruscamente, come a seguito di un'isterectomia totale, i sintomi possono essere particolarmente gravi. In uno studio del 2009, le donne che avevano subito un'isterectomia prima di raggiungere la menopausa hanno avuto il più alto rischio di aumento di peso nel primo anno dopo l'intervento.
Come perdere peso
Ancora una volta, la ricerca è mista sul fatto che l'endometriosi contribuisca direttamente o indirettamente all'aumento di peso. Tuttavia, se credi che stai ingrassando a causa del disturbo, ci sono alcuni cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per aiutarti.
Ciò comprende:
- mangiare una dieta equilibrata
- aggiungere esercizio alla tua routine
- considerando opzioni di trattamento alternative
Assicurati che la tua dieta sia equilibrata
Gli alimenti che scegli influiscono sul tuo peso. Potresti aver sentito di acquistare il perimetro del tuo negozio di alimentari - questo è in realtà un solido consiglio, perché è lì che si trovano gli alimenti interi. I cibi integrali sono non trasformati e non raffinati, come cereali integrali, frutta e verdura.
Mangiare cibi interi e cibi confezionati dà al tuo corpo le sostanze nutritive di cui ha bisogno per prosperare evitando le calorie vuote, come gli zuccheri aggiunti, che aumentano l'aumento di peso.
Dovresti
- Includere abbondanza di frutta e verdura fresca nella vostra dieta. Altri cibi buoni includono cereali integrali, latticini a basso contenuto di grassi, proteine magre e grassi sani.
- Scegli metodi di cottura salutari come cuocere al forno, grigliare o saltare in padella invece di friggere. Leggi le etichette sugli alimenti confezionati per valutare il loro sale, zucchero e contenuto di grassi.
- Prepara i tuoi spuntini sani in modo da non essere tentati dai cibi pronti quando sei in giro.
- Parla con il tuo medico o dietista per informazioni su quante calorie dovresti mangiare ogni giorno, così come altri consigli specifici per te e le tue esigenze specifiche.
Fare esercizio regolarmente
Gli esperti raccomandano di ottenere tra 150 minuti di attività moderata e 75 minuti di attività più vigorosa ogni settimana per mantenere e perdere peso. L'attività moderata include esercizi come camminare, ballare e fare giardinaggio. L'attività vigorosa comprende esercizi come corsa, ciclismo e nuoto.
Non so da dove cominciare?
Ricordati di
- Allungare. La flessibilità nei muscoli e nelle articolazioni aumenterà la libertà di movimento e consentirà di evitare lesioni.
- Inizia lento. Una dolce passeggiata nel tuo quartiere è un buon tassello.Cerca di aumentare la distanza nel tempo o di incorporare gli intervalli man mano che ti senti più in forma aerobicamente.
- Guarda in allenamento per la forza. Sollevare pesi regolarmente tonifica i muscoli e aiuta a bruciare più grasso. Se fai parte di una palestra, valuta la possibilità di chiedere ad un personal trainer consigli sulla forma corretta.
Esplora altre opzioni di trattamento
Farmaci ormonali e trattamenti chirurgici, come un'isterectomia, possono causare aumento di peso. Se sei preoccupato per queste opzioni, però, parla con il tuo medico.
Ci sono altri trattamenti disponibili, come l'assunzione di antidolorifici, se necessario. Farmaci anti-infiammatori non steroidei da banco (OTC), come l'ibuprofene (Advil) e il naprossene (Aleve), possono aiutare con i crampi mestruali.
Anche i cambiamenti dello stile di vita possono aiutare. Ad esempio, fare bagni caldi o usare le piastre riscaldanti può ridurre i crampi e il dolore. L'esercizio fisico regolare può anche alleviare i sintomi, il tutto mentre aiuta gli sforzi per perdere peso.
Quando vedere il tuo dottore
Se hai l'endometriosi e ritieni che possa contribuire all'aumento di peso, fissa un appuntamento con il tuo medico. Prendi nota di eventuali sintomi aggiuntivi che hai riscontrato. Il medico può discutere opzioni di trattamento alternative, nonché cambiamenti dello stile di vita che possono aiutarti a sentirti meglio e rimanere in una gamma di peso sana.
È sempre una buona idea contattare il proprio medico prima di apportare modifiche significative alla dieta e alle attività di esercizio. Il medico può anche avere dei suggerimenti o indirizzarti a uno specialista, come un dietista, per ulteriore supporto.
