Se sei alla ricerca di una soluzione semplice come il tuo programma si riscalda in autunno, le palle energetiche sono la tua risposta. Non sono solo portatili e personalizzabili: la maggior parte offre una combinazione di proteine e grassi e carboidrati salutari che ti daranno la fam e molta energia e ti terranno soddisfatto.
Sono il sostituto perfetto per le barrette proteiche e granola acquistate in negozio: puoi scegliere gli ingredienti per assicurarti di mangiare qualcosa che sia effettivamente in salute! Inoltre, se hai un budget limitato, sono spesso meno costosi. Fai una grande partita durante il fine settimana e farai spuntini felici tutta la settimana.
Dai un'occhiata alle ricette sottostanti per una serie di idee energetiche sulle palline e sceglierne alcune in base ai gusti e alle esigenze degli snack preferiti.
Sfere di Larabar Muffin ai mirtilli
Non c'è tempo per colazione? Nessun problema. Schiocca due o tre di queste sfere energetiche con muffin ai mirtilli nella tua borsa per un'opzione rapida e energizzante che puoi mangiare in macchina senza fare un gran casino. Ottieni la ricetta.
Morsi tedeschi di energia al cioccolato con noci pecan
Prendi la tua torta e mangiala anche tu! Questi morsi possono avere un sapore decadente con il loro ricco sapore di cioccolato, ma in realtà sono ricchi di sostanze nutritive e sono ottimi come spuntino pre-allenamento. Ottieni la ricetta.
Sfere di Larabar alla torta di mele
Pieni di bontà alla mela, queste palline di energia vegana e senza glutine richiedono solo sette ingredienti. Hanno un sapore proprio come la torta preferita di tutti. L'unica cosa che manca è un po 'di gelato alla vaniglia. Ottieni la ricetta.
No Bake Energy Balls
Se ami il burro di arachidi e il muesli, adorerai queste sfere di energia super semplice. Impiegano circa 10 minuti per frullare e non c'è bisogno di cottura o di un robot da cucina. Assicurati di salvare questi per dopo scuola. Hanno noccioline, che molte scuole non permettono. Ottieni la ricetta.
Sfere di torta alla vaniglia salutari
Non c'è davvero niente di meglio delle leccornie. A meno che, naturalmente, quel trattamento sia anche carico di ingredienti sani. È il meglio di entrambi i mondi! Avviso spoiler: queste palle sono fatte con ceci, ma non lo sapresti mai. Ottieni la ricetta.
Pumpkin Spice Larabar Balls
Soddisfa la tua voglia di zucca-spezie - tutto questo autunno con queste palle di energia. Sono fatti con solo cinque ingredienti semplici: datteri, noci, mandorle, spezie di torta di zucca e sale marino. Ottieni la ricetta.
Sfere sottili di proteine alla menta
Queste sono palle proteiche che hanno il sapore del biscotto Girl Scout che tutti amiamo. Sono pieni di ingredienti buoni come datteri, anacardi e polvere proteica di cioccolato. Bonus aggiuntivo: sono anche vegani e senza glutine. Ottieni la ricetta.
Sfere energetiche Superfood
I super alimenti ricchi di antiossidanti come le bacche di goji e i gelsi garantiscono che queste sfere di energia superfood ti diano una spinta di energia sostenuta. Avrai anche tutti i benefici per la salute aggiunti dai frutti di bosco. Ottieni la ricetta.
Sfere della proteina della pasta del biscotto del burro di arachide di pepita di cioccolato
L'ultimo duo culinario, burro d'arachidi e cioccolato, si uniscono per creare una palla energetica che ha la consistenza e il sapore della pasta biscotto. Inoltre, ogni palla ha 4 grammi di proteine! Cosa non è da amare? Ottieni la ricetta.
Cherry Larabar Balls
Queste palline crude combinano mandorle, anacardi, datteri, ciliege leggermente aspro e cocco sminuzzato. Non so cosa sia la combinazione di amarene e cocco, ma è avvincente! Ottieni la ricetta.
Brittany è un allenatore di salute, personal trainer e autore del sito eatingbirdfood.com, dove condivide ricette, allenamenti, articoli di benessere, avventure di viaggio e altro ancora. Si concentra sul vivere una vita equilibrata attraverso abitudini sane rispetto alla dieta. Piuttosto che promuovere una dieta specifica, si sforza di condividere pasti a base di cibo, vegetali, non solo nutrienti, ma anche deliziosi e soddisfacenti. Lasciati ispirare a vivere una vita sana ed equilibrata visitando il suo blog e connettendola con lei Instagram.
