Raggiungi una tazza di tè
Quando hai mal di gola, potresti trovarti a prendere una tazza di tè fumante. Per molte persone, c'è qualcosa di rassicurante sul calore, il sapore e l'aroma del tè e delle infusioni di erbe. Alcune miscele possono essere particolarmente utili per alleviare i sintomi.
Quali sono i vantaggi di bere il tè quando hai mal di gola?
Anche se non sei tipicamente un bevitore di tè, una calda tazza di tè potrebbe essere un'aggiunta confortante alla tua giornata in cui hai mal di gola. Ha diversi potenziali vantaggi.
Ad esempio, molti tè contengono antiossidanti. Questi composti possono aiutare il tuo corpo a combattere le malattie, come raffreddori e altri virus. Possono potenziare il sistema immunitario e promuovere la guarigione. Gli antiossidanti aiutano anche a guarire i tessuti. Alcuni tè e miscele di erbe forniscono effetti anti-infiammatori che possono aiutare a ridurre il dolore e il gonfiore.
Bere liquidi può mantenere la gola umida e ridurre il rischio di disidratazione. Questo può aiutare a ridurre l'irritazione e il dolore alla gola. Secondo la Mayo Clinic, i liquidi caldi in particolare possono aiutare a lenire il mal di gola.
Il tè fornisce anche un veicolo perfetto per il miele, un agente irritante naturale antibatterico e lenitivo per la gola. Secondo le informazioni pubblicate nel medico di famiglia canadese, il miele potrebbe aiutare ad alleviare i sintomi di un raffreddore. Potrebbe anche funzionare meglio di difenidramina (Benadryl), un antistaminico usato per trattare i sintomi di raffreddore e allergia. Il miele non dovrebbe essere somministrato ai bambini al di sotto di un anno a causa del pericolo di botulismo infantile.
Quali sono i migliori tè da bere per il mal di gola?
Quali tipi di tè e infusi a base di erbe sono i migliori da bere quando stai cercando di calmare il mal di gola? Ci sono molte varietà che possono fornire sollievo e comfort. Prova a provare una di queste opzioni.
1. Tè di olmo sdrucciolevole
L'olmo sdrucciolevole è un'erba usata da secoli come rimedio naturale. Contiene una sostanza chiamata mucillagine, che si trasforma in una sostanza simile al gel se mescolata con acqua. Quando si beve il tè di olmo scivoloso, quel gel può aiutare a ricoprire la gola, che può lenire e proteggere quando è dolorante. Un piccolo studio riportato nel Journal of Investigational Biochemistry ha rilevato che i partecipanti hanno valutato il tè di olmo sfuggente come più rilassante del tè decaffeinato all'arancia pekoe.
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2. Tè alla radice di liquirizia
Come il tè olmo sdrucciolevole, il tè alla radice di liquirizia è un rimedio alternativo comune per il mal di gola, riporta la Mayo Clinic. Puoi sorseggiare una tazza o provare a fare i gargarismi. Per gargarizzare il tè alla liquirizia, preparare una tazza seguendo le indicazioni sulla confezione. Lascia che si raffreddi ad una temperatura confortevole. Quindi fai dei gargarismi per alcuni secondi prima di sputarlo.
La radice di liquirizia può essere pericolosa in grandi quantità, specialmente se si hanno determinate condizioni di salute. Parlate con il vostro medico prima di provare il tè alla radice di liquirizia.
Per saperne di più: benefici per la salute della radice di liquirizia "
3. Tè Horehound
Horehound è un'erba ricca di antiossidanti con proprietà anti-infiammatorie. È tradizionalmente usato come rimedio per il mal di gola e il raffreddore. Funziona anche come un espettorante della tosse leggera, quindi se hai problemi con l'accumulo di muco, potrebbe essere utile il tè del marrubio. Cerca il tè del marrubio presso la tua farmacia o il tuo negozio di alimenti naturali. Non ci sono studi attuali sull'uso medicinale del marrubio.
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4. Tè alla camomilla
Il tè alla camomilla è uno dei preferiti dai fan del tè. Non solo è una delle tisane più largamente disponibili, è anche uno dei più antichi rimedi erboristici conosciuti.
Molti studi hanno esaminato i potenziali benefici della camomilla per il trattamento di una varietà di condizioni. Secondo gli autori di un articolo di revisione in Molecular Medicine Reports, l'evidenza suggerisce che potrebbe aiutare a lubrificare la gola, che può essere utile per allontanare la raucedine e il dolore. Il tè alla camomilla ha proprietà antinfiammatorie per ridurre gonfiore e arrossamento. La camomilla ha anche proprietà antiossidanti che sono utili per la riparazione e la salute dei tessuti. L'azione antispasmodica della camomilla potrebbe anche ridurre la tosse.
Se il mal di gola è causato da un raffreddore, la camomilla può alleviare anche alcuni degli altri sintomi del raffreddore. Anche se non lo si beve, l'inalazione di vapore di camomilla potrebbe essere d'aiuto.
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5. Tè alla curcuma
La curcuma è un membro della famiglia di zenzero. Viene spesso venduto come spezia, essiccato e macinato in una polvere gialla brillante. Puoi anche prepararlo e berlo come un tè. Cerca le bustine di tè alla curcuma o aggiungi la curcuma macinata all'acqua bollente, fai sobbollire per diversi minuti e versa in una tazza. Sentiti libero di aggiungere del miele per addolcirlo.
Secondo una ricerca pubblicata sull'Indian Journal of Research in Omeopatia, la curcuma ha potenti proprietà antiossidanti, antinfiammatorie e antisettiche. Potrebbe aiutare a dare sollievo dal dolore alla gola o dall'irritazione.
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6. Tè verde
Il tè verde è una ricca fonte di antiossidanti. Ha anche proprietà anti-infiammatorie naturali. Alcuni credono che gargarizzare il tè verde possa alleviare il mal di gola. In uno studio riportato in Anestesiologia e Medicina del dolore, gli scienziati hanno scoperto che gargarizzare il tè verde aiuta a scongiurare i sintomi della gola irritata nei pazienti postoperatori. Il tè verde ha numerosi altri benefici per la salute che possono migliorare il funzionamento generale e la guarigione.
Se vuoi provare questo metodo, prepara una tazza di tè verde. Lascia che si raffreddi ad una temperatura confortevole. Quindi fai dei gargarismi per alcuni secondi prima di sputarlo. È possibile ripetere questo processo 2-3 volte secondo necessità.
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7. Tè combinati
Ci sono diversi prodotti commerciali che mescolano molte erbe specifiche per la gola lenitiva e rivestimento.
Quali sono i rischi di bere il tè per il mal di gola?
Prima di provare qualsiasi tipo di rimedio a base di erbe, è meglio consultare il medico. Alcune erbe possono interagire con i farmaci che potresti assumere. Alcune erbe possono anche essere pericolose se si hanno determinate condizioni di salute o se ne consumano troppe. Ad esempio, il tè alla radice di liquirizia può essere tossico se ne bevi troppo. Le erbe non sono regolate dalla Food and Drug Administration e possono essere contaminate o avere ingredienti diversi da quelli indicati sull'etichetta. Se scegli le erbe da fonti affidabili, tende ad essere più sicuro.
Il medico può aiutarti a comprendere i potenziali rischi associati all'assunzione di alcune erbe, comprese possibili interazioni farmacologiche e altri effetti collaterali.
Si dovrebbe anche cercare l'attenzione medica professionale se il mal di gola:
- dura più di una settimana
- sta peggiorando
- è accompagnato da altri sintomi, come febbre, brividi, nausea o vomito
Porta via
Se hai mal di gola, sorseggiando una calda tazza di tè potresti aiutarla a lenire. In alcuni casi, gargarizzare il tè fresco può anche aiutare a dare sollievo. Non dimenticare di aggiungere un filo di zucchero o due di miele per rendere il tè ancora più confortevole.
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