Trattare o gestire il morbo di Crohn non comporta un approccio valido per tutti. Probabilmente hai bisogno di provare diverse soluzioni per trovare ciò che funziona meglio per te. Parla sempre con il tuo medico prima di assumere qualsiasi farmaco da banco o iniziare un nuovo programma di esercizi.
Prendi un farmaco anti-diarrea
La diarrea può essere uno dei sintomi più sconvenienti da affrontare nel tentativo di vivere una vita normale con la malattia di Crohn. E può anche portare a ulteriori conseguenze sulla salute se non trattata.
Diversi farmaci da banco possono aiutare ad alleviare i sintomi di diarrea, gas o gonfiore:
- loperamide (Imodium A-D)
- bismuto-subsalicilato (Pepto-Bismol)
- psillio (Metamucil)
- metilcellulosa (Citrucel)
Prima di assumere un farmaco da banco per calmare lo stomaco, controlla con il medico. I tuoi sintomi potrebbero suggerire un peggioramento della tua infiammazione. Il medico potrebbe voler apportare una modifica al farmaco prescritto.
Chiedi al tuo medico di antidolorifici
Il medico può raccomandare l'assunzione di acetaminofene (Tylenol) se il dolore allo stomaco si accompagna a dolore alle articolazioni.
Non assumere farmaci anti-infiammatori non steroidei (FANS) per il mal di stomaco. Questo include ibuprofene (Motrin IB, Advil) e naproxen (Aleve, Naprosyn). Mentre i FANS potrebbero aiutare ad alleviare il dolore articolare, possono irritare il tratto gastrointestinale, peggiorando i sintomi.
Evita certi cibi
Potrebbe essere necessario rinunciare ad alcuni dei tuoi cibi preferiti per rimanere in salute. Alcuni alimenti e bevande possono peggiorare i sintomi. Mentre non ci sono prove concrete che un particolare alimento sia responsabile per l'infiammazione associata alla malattia di Crohn, conosci meglio il tuo corpo.
Se non ne hai già avviato uno, valuta la possibilità di creare un diario alimentare per tenere traccia di quali alimenti aggravano i tuoi sintomi. Alcuni cibi in particolare a cui vorrete prestare attenzione. Se scopri che questi tipi di cibo ti fanno arrabbiare lo stomaco, è probabilmente meglio evitarli del tutto:
- latticini
- cibi grassi
- alimenti ricchi di fibre, come fagioli, popcorn, noci
- frutta e verdura crude (cucinarle invece)
- cibi piccanti
- alcool
- caffeina
Attenersi a cibi insipidi
Se si verificano dolori allo stomaco, attenersi a cibi insipidi, come i seguenti:
- pane tostato secco
- riso
- uova
- banane
- Salsa di mele
- pollo bollito e senza pelle
Mangia pasti piccoli e frequenti
Mangia cinque o sei piccoli pasti durante il giorno piuttosto che due o tre grandi. Questo assicura che il tuo corpo riceva abbastanza nutrienti e calorie per la giornata senza mettere a dura prova lo stomaco.
Prova un rimedio a base di erbe
Alcune erbe possono aiutare a calmare lo stomaco. Sebbene non ci siano molte prove dell'efficacia di queste erbe nel trattamento del morbo di Crohn, sono state usate tradizionalmente per ridurre l'infiammazione all'interno del tubo digerente.
Erbe e tisane possono avere effetti collaterali e alcune erbe interagiscono con gli altri. Parla con il tuo medico di assunzione di erbe e integratori.
Zenzero
Il rizoma della pianta di zenzero è comunemente usato in cucina. Ma è anche un integratore alimentare per curare nausea e vomito. Si ritiene inoltre che lo zenzero sia un antiossidante e un agente anti-infiammatorio. È disponibile in molte forme, tra cui fresco, essiccato, in salamoia, conservato, cristallizzato, candito e in polvere.
Curcuma
La curcuma è una spezia legata allo zenzero. Si ritiene che un composto trovato in curcuma chiamato curcumina abbia proprietà anti-infiammatorie e possa essere utile nel trattamento della malattia di Crohn. Piccoli studi clinici su persone con malattia di Crohn e altre condizioni infiammatorie hanno mostrato risultati promettenti, ma sono necessari ulteriori studi.
Puoi trovare curcuma fresca nel tuo negozio di alimentari. È disponibile anche in polvere che puoi aggiungere ai tuoi pasti o in forma di capsule.
Menta piperita
La menta piperita calma i muscoli del tuo stomaco e ha mostrato segni di dolore infiammatorio lenitivo nel tratto gastrointestinale. La menta piperita è facile da trovare nella forma del tè o della capsula.
Olmo scivoloso
La corteccia del olmo scivoloso è un demulcente - una sostanza che protegge i tessuti infiammati. Quando la corteccia viene mescolata con acqua, si trasforma in un materiale appiccicoso noto come mucillagine. Mucillagine e lenisce lo stomaco e l'intestino. Uno studio ha scoperto che l'olmo viscido aveva un effetto antiossidante nelle persone con malattia di Crohn.
Per preparare il tè da una corteccia di olmo scivoloso in polvere, versare 2 tazze di acqua bollente su circa 2 cucchiai di polvere e far macerare per qualche minuto. L'olmo sdrucciolevole è disponibile anche in forma di losanga o in capsule.
Marshmallow
Marshmallow (l'erba, non l'appiccicoso dolce confezione) è stato studiato per la sua capacità di proteggere e lenire i tessuti nello stomaco e ridurre l'infiammazione e gli acidi dello stomaco. Per fare un tè, ripida da 2 a 5 grammi di foglia secca o 5 grammi di radice essiccata in 1 tazza di acqua calda.
Boswellia
Gli acidi prodotti dal Boswellia si pensa che il genere di alberi abbia capacità terapeutiche. In un piccolo studio condotto su persone con colite ulcerosa, 14 dei 20 partecipanti che hanno ricevuto resina di gomma di boswellia hanno ottenuto la remissione della loro malattia. Un altro studio, condotto nel 2001, ha rilevato che la boswellia era efficace quanto la mesalazina, un trattamento standard per la malattia di Crohn, nel trattamento di 102 partecipanti con malattia di Crohn.
Considera juicing
Se i cibi solidi peggiorano lo stomaco, la spremitura è un ottimo modo per ottenere i nutrienti e le calorie di cui il tuo corpo ha bisogno senza aggiungere stress al processo digestivo. È possibile combinare i rimedi a base di erbe, come lo zenzero, con una varietà di frutta e verdura. Inizia con una ricetta semplice di una sola mela, una carota e un pezzetto di zenzero. Poiché il processo di spremitura rimuove le fibre, i nutrienti possono essere facilmente assorbiti.
A Balanced Belly ha alcuni suggerimenti e trucchi per spremere e una gamma di ricette di succhi sani per le persone con malattia di Crohn.
Trova i modi per ridurre lo stress
Il tuo stomaco potrebbe sentirsi arrabbiato perché sei sotto un sacco di stress. Prova le seguenti tecniche per aiutarti a rilassare e ridurre i livelli di stress:
- yoga
- meditazione
- Tai Chi
- esercizi di respirazione profonda
Puoi mettere da parte un momento specifico ogni giorno per esercitarti o provare queste tecniche simultaneamente mentre stai facendo qualcos'altro, come andare al lavoro.
L'esercizio fisico è anche un ottimo modo per ridurre i livelli di stress. Anche gli esercizi a bassa intensità, come camminare per 30 minuti, possono essere utili. Tuttavia, assicurati di chiedere al tuo medico prima di iniziare un nuovo programma di esercizi. Ricordarsi inoltre di bere acqua extra prima e durante l'attività fisica per prevenire la disidratazione.
Vedi il tuo dottore
La tua relazione con il tuo medico è molto importante nella gestione della malattia di Crohn. Il medico probabilmente vorrà monitorare i sintomi per assicurarsi che il trattamento funzioni. È molto importante che tu sia aperto e onesto con il tuo medico riguardo ai tuoi sintomi. Se il tuo dolore allo stomaco e la diarrea diventano gravi, informi immediatamente il medico. Potresti aver bisogno di liquidi per via endovenosa per prevenire la disidratazione.
