Stress e acne
La maggior parte di noi ha avuto o almeno conosciuto qualcuno che ha avuto l'acne. I dati mostrano che l'85% di noi avrà una qualche forma di acne durante la nostra vita. Per alcuni potrebbe essere solo uno o due dossi o brufoli, ma per gli altri può essere estremo e portare a cicatrici.
L'acne di solito appare sul tuo viso, sulla schiena o anche sul collo e sulle spalle. Anche se si verifica più spesso durante l'adolescenza, può interessare qualsiasi età.
Come lo stress colpisce l'acne
La relazione tra stress e acne è stata fraintesa da molti. Lo stress non può causare direttamente l'acne. Tuttavia, gli studi hanno dimostrato che se hai già l'acne, lo stress peggiora.
I ricercatori hanno scoperto che le ferite, inclusa l'acne, sono molto più lente nella guarigione quando una persona è sotto stress. La guarigione più lenta dell'acne significa che i brufoli rimangono più a lungo e sono più suscettibili ad aumentare di gravità. Può anche significare che più acne è visibile in una volta perché richiede più tempo per ogni brufolo per guarire durante un breakout.
Ciò che effettivamente provoca l'acne
L'acne si verifica quando gli oli in eccesso, le cellule morte della pelle, i batteri e talvolta i capelli bloccano i pori della pelle. Tuttavia, la causa esatta del perché questo accade non è chiaramente nota.
In genere si pensa che alcune cose causino l'acne. Questi includono:
- ormoni durante la gravidanza e gli anni dell'adolescenza
- alcuni farmaci, incluse le pillole anticoncezionali
- storia familiare di acne
Una volta che i pori sulla pelle sono bloccati, diventano irritati e si gonfiano in un brufolo o urto.
Tipi di acne
Ci sono diversi tipi di acne che vanno da lievi a gravi. I tipi lievi comprendono punti neri e brufoli e sono considerati acne infiammatoria lieve.
L'acne infiammatoria da moderata a grave include brufoli rosa che sono relativamente piccoli e doloranti. Ha un mix di papule e pustole (protuberanze che hanno pus in cima con una base rossa).
L'acne è considerata grave quando ci sono noduli, cisti o cicatrici. Le cisti e i noduli sono grandi, dolorosi e più profondi nella pelle.
Trattare l'acne
Il trattamento dell'acne varia leggermente a seconda della gravità. L'acne lieve, che è più comune, può essere trattata con semplici creme per l'igiene e da banco (OTC) o trattamenti topici. Il trattamento per l'acne lieve può includere:
- Lavare delicatamente con acqua e sapone: Lo sfregamento dell'acne o l'uso di un sapone duro non aiutano nel trattamento dell'acne. In effetti, potrebbe peggiorare la tua acne.
- Usando i trattamenti OTC: Ingredienti in questi trattamenti includono benzoil-perossido, zolfo, resorcinolo e altri.
- Praticare tecniche di rilassamento: Se sei sotto stress, l'uso di tecniche di rilassamento può aiutarti ad accelerare la guarigione della tua acne.
Se questi falliscono, potrebbe essere necessario prescrivere creme topiche come i retinoidi.
Il trattamento per l'acne da moderata a severa richiede l'uso di farmaci per uso topico o orale da parte del medico. Questi includono antibiotici, retinoidi (derivati dalla vitamina A) e altri che il medico può suggerire.
Se si verifica un breakout di acne grave, si dovrebbe visitare un dermatologo, un medico specializzato in condizioni di pelle. Un dermatologo sarà in grado di valutare meglio quali farmaci o trattamenti saranno più efficaci per la tua acne.
Il tuo dermatologo può provare alcuni dei trattamenti elencati in precedenza. Ma se quelli non aiutano, possono prescrivere un farmaco chiamato isotretinoina (Sotret, Claravis). Questo farmaco aiuta a ridurre l'acne grave. Tuttavia, ha alcuni effetti collaterali che vorresti chiedere al tuo dermatologo. Può causare malformazioni alla nascita, quindi le donne che sono incinte o che pensano alla gravidanza non dovrebbero prenderlo.
Il medico può anche iniettare l'acne con corticosteroidi. Questo può aiutare con qualsiasi dolore o arrossamento che hai.
Come prevenire l'acne
Per prevenire tutti i tipi di acne, alcune semplici pratiche quotidiane e soluzioni OTC possono aiutare. Alcune tecniche di prevenzione includono:
- lavare il viso delicatamente e non più di due volte al giorno
- usando prodotti OTC che aiutano a ridurre gli oli sulla pelle
- utilizzando prodotti per la pelle non irritanti a base d'acqua, tra cui creme solari e cosmetici
- tenere le cose lontane dalla tua faccia il più possibile che possano contenere oli come mani, capelli o telefono
- indossare abiti larghi che riducono la sudorazione
- non spremere i brufoli
Come ridurre e gestire lo stress
Imparare a ridurre e gestire lo stress può essere importante nel trattamento della vostra acne, poiché lo stress può peggiorare l'acne. Anche se il tuo ambiente o lavoro non è stressante per te, a volte l'acne può causare stress emotivo.
Alcuni semplici passaggi che puoi intraprendere per ridurre lo stress includono:
- facendo alcuni respiri profondi
- praticare la meditazione o lo yoga
- dormire bene la notte
- mantenere una dieta sana
- esercitarsi regolarmente
- ne parliamo con un amico, un familiare o un consulente
