Panoramica
Potresti già sapere che l'origano è un'erba italiana comunemente usata in cucina. Ma può anche essere trasformato in un integratore a base di erbe più concentrato, spesso chiamato olio di origano. Ci sono anche oli essenziali di origano che hanno una concentrazione molto più forte della pianta di origano rispetto al supplemento a base di erbe.
L'olio essenziale di origano è ottenuto dalle foglie della pianta di origano. Anche se l'origano è un'erba ben nota che si trova in molte cucine, gli oli essenziali di origano e gli oli essenziali di origano non vengono utilizzati per cucinare. Piuttosto, l'olio essenziale viene usato sia per via topica che per inalazione per il trattamento di condizioni di salute specifiche. L'olio alle erbe può essere assunto come un integratore a base di erbe.
L'olio di origano contiene composti chimici, inclusi i glicosidi fenolici (fenoli). Questi composti hanno proprietà antiossidanti e antimicrobiche. Fenoli, come carvacrolo, cimene, terpinina e timolo, rappresentano gran parte della composizione dell'olio di origano. Sono i fenoli nell'olio di origano che possono renderlo benefico.
Forme e usi
Le forme
L'estratto di olio di origano è un integratore a base di erbe. È disponibile in forma di supplemento, come pillola e come capsula softgel. Questi di solito contengono altri ingredienti per diluire l'olio di origano, poiché è molto potente. Le capsule possono essere assunte per via orale, tagliate e applicate sulla pelle, a condizione che non siano a piena forza.
L'olio di origano è disponibile anche come olio essenziale altamente concentrato che si presenta in forma liquida. L'olio può venire premiscelato con un olio vettore o può essere acquistato a piena forza. Se non è premiscelato, dovrai diluirlo da solo combinandolo con un olio vettore, come il cocco o l'olio d'oliva. La solita ricetta è da 5 a 6 gocce per ogni oncia di olio vettore.
L'olio essenziale può essere usato localmente dopo essere stato diluito. Non prendere l'olio essenziale per via orale senza prima vedere un aromaterapista certificato. Alcuni oli essenziali sono tossici e le qualità variano.
L'olio essenziale di origano può essere utilizzato anche a vapore, come un vapore da inalare. Questo viene fatto mettendo una o due gocce in un vaporizzatore o una ciotola di acqua fumante.
usi
La maggior parte delle ricerche condotte finora su origano è stata effettuata sotto forma di studi di laboratorio in vitro, studi sugli animali o piccoli studi sull'uomo. Mentre gran parte di questa ricerca è promettente, non è affatto una prova definitiva che l'olio di origano sia efficace. Anche così, questo prodotto è commercializzato per molti usi.
Usa l'erba in cucina o un integratore a base di erbe per:
- infezioni batteriche, come E. coli
- virus, come il norovirus (virus dello stomaco) o le infezioni del tratto respiratorio superiore
- eccessiva crescita batterica intestinale (SIBO)
- infezioni parassitarie
- infezioni del tratto urinario (UTI)
- infezioni da lieviti (Candida)
Usa l'olio essenziale come vapore per:
- Infezioni respiratorie
- una tosse
- asma
- bronchite
Utilizzare l'olio essenziale diluito per via topica per:
- punture di insetto
- Edera velenosa
- infezioni topiche
- acne
- forfora
Effetti collaterali e rischi
A differenza dell'erba con cui si cuoce, l'olio di origano preparato in loco è altamente concentrato. È facile prendere troppo o usarlo per troppo tempo. Se usato come indicato, l'olio di origano deve essere sicuro. In dosi troppo elevate, può avere effetti dannosi.
Ciò può essere dovuto in parte al timolo, uno dei fenoli che contiene. In dosi elevate, il timolo è un lieve irritante che può colpire la pelle o gli organi interni. Può causare:
- nausea
- vomito
- disagio gastrico
- iperattività centrale (loquacità inappropriata)
Il timolo può anche essere irritante o corrosivo per la pelle e gli occhi. L'olio di origano non dovrebbe mai essere applicato sulla pelle rotta o usato su o vicino agli occhi.
L'olio di origano può causare una reazione allergica in alcune persone. Se sei allergico all'origano o ad altre piante nel Lamiaceae famiglia, come menta, salvia, basilico e lavanda, non usare olio di origano.
Se usato topicamente, l'olio essenziale di origano diluito può causare un'eruzione cutanea, anche in persone che non sono allergiche ad esso. È importante consultare il medico prima di usare l'olio di origano e seguire esattamente le indicazioni sulla confezione, sia che stiate utilizzando le capsule o l'olio essenziale.
Non c'è stata alcuna ricerca medica sulla sicurezza dell'olio di origano per i bambini, o per le donne in gravidanza o che allattano. Queste popolazioni non dovrebbero usare olio di origano. Mentre mancano i dati, c'è qualche preoccupazione che l'olio di origano possa causare contrazioni uterine o aborto spontaneo.
Dosaggio corretto e linee guida sull'uso
Dosi medicinali di olio di origano per le persone non sono state studiate in profondità. Supplementi commercialmente venduti e oli essenziali hanno raccomandato dosi, stabilite dai loro produttori. Questi prendono in considerazione la quantità di timolo e altri fenoli.
È importante non superare la dose raccomandata o assumere olio di origano in qualsiasi forma, anche sulla pelle, per più di alcune settimane. Quando si utilizza l'olio essenziale di origano, un po 'va molto lontano. Una o due gocce di olio diluito potrebbero non sembrare molto, ma il superamento di tale dosaggio può causare reazioni avverse.
Quando vedere il tuo dottore
I sintomi di allergia origano possono includere rash, mal di stomaco o problemi di respirazione. È particolarmente importante non inalare l'olio di origano se si è allergici ad esso. Ciò potrebbe causare l'infiammazione delle vie aeree e potrebbe diventare rapidamente pericoloso.
L'esposizione cronica al timolo può causare sintomi che giustificano la visita di un medico. Questi includono:
- fatica
- diarrea
- dolore muscolare
- vertigine
- mal di testa
- difficoltà a deglutire
- salivazione eccessiva
Porta via
Ci sono molte affermazioni sulla capacità dell'olio di origano di lenire i sintomi e curare le condizioni mediche. Tuttavia, ci sono poche prove per sostenere queste affermazioni.
Se decidi di assumere l'olio di origano, in un supplemento o in una forma di olio essenziale, assicurati di seguire esattamente le istruzioni di dosaggio e di consultare il medico prima dell'uso. Ricorda che gli olii essenziali sono molto più forti degli integratori e dovrebbero sempre essere diluiti. Gli oli di origano non devono essere usati nei neonati o nei bambini e nelle donne in gravidanza o che allattano.
