Panoramica
Triphala (i tre frutti) è una preparazione ayurvedica e polierbale composta da tre ingredienti. Gli ingredienti sono tutti frutti e sono tutti originari dell'India: bibhitaki, amalaki e haritaki. Si pensa che ogni frutto abbia un impatto positivo sui tre dosha del corpo. Nella medicina ayurvedica, i dosha sono forze elementali che credono di permeare corpo, mente e spirito.
L'Ayurveda è un sistema medicinale indiano secolare. Triphala è stato usato nella medicina ayurvedica per migliaia di anni. Si pensa che supporti la salute dell'intestino e aiuti la digestione. Come antiossidante, è anche pensato per disintossicare il corpo e sostenere il sistema immunitario.
Triphala non è appropriato per tutti da usare. A seconda di dove è fabbricato, può contenere anche tossine, come mercurio e piombo, rendendo alcuni supplementi non sicuri per il consumo umano.
Forme e usi
Il triphala è molto ricco di antiossidanti. È propagandato per le sue capacità anti-infiammatorie, antibatteriche e antivirali, ed è prescritto dai professionisti ayurvedici per un'ampia varietà di disturbi. Questi includono il rafforzamento del sistema immunitario, la promozione della salute orale e il trattamento della fatica, dello stress gastrico, della polmonite, del cancro e dell'AIDS. Triphala è stato studiato in laboratorio e sugli animali, ma non ampiamente sugli esseri umani.
Triphala è disponibile in commercio sotto forma di integratore, come pillola e come estratto liquido. L'estratto liquido è tipicamente destinato all'uso esterno e non dovrebbe mai essere messo negli occhi, a meno che non sia specificamente prescritto per questo scopo.
Gli integratori di Triphala hanno dosaggi giornalieri variabili in base al produttore. È importante seguire esattamente le indicazioni sulla confezione.
Gli integratori di Triphala possono essere più efficaci se assunti prima del letto con un grande bicchiere di acqua tiepida. Alcune persone preferiscono assumere questo integratore a stomaco vuoto, mentre altri preferiscono assumerlo con il cibo. Discuti queste opzioni con il medico.
Triphala è anche disponibile in polvere. La polvere è destinata ad essere sciolta in acqua calda e consumata come tè. Può anche essere usato come un sorso orale, come un collutorio. Il Triphala può avere un sapore amaro, ma può essere mescolato con miele o limone senza diminuire i suoi effetti.
Benefici
Triphala è stato dimostrato in più studi per avere un effetto positivo su diverse condizioni.
Igiene orale
Uno studio condotto su 60 studentesse ha scoperto che un risciacquo con estratti di triphala era efficace nel ridurre la placca e la gengivite. Si è anche trovato efficace nel prevenire la carie e le gengive sanguinanti.
Protezione per la pelle
Uno studio di laboratorio sulle cellule della pelle umana ha scoperto che il triphala ha un effetto protettivo sull'epidermide e sui fibroblasti dermici, che sono le cellule dello strato dermico della pelle che aiutano a guarire dall'infortunio. Triphala ha anche aumentato la produzione di collagene.
Diabete
Uno studio su 150 persone con diabete ha scoperto che il triphala era in grado di ridurre i livelli di glucosio nel sangue.
Stipsi
Uno studio clinico ha analizzato gli effetti di una formulazione polierbale contenente triphala su 34 persone con stitichezza. La formulazione conteneva anche isabgol husk ed estratto di senna. I partecipanti allo studio che hanno preso la formulazione hanno mostrato un miglioramento nella frequenza del movimento intestinale, un'evacuazione incompleta e altri sintomi associati alla stitichezza.
La capacità di Triphala di combattere diverse altre condizioni, come l'AIDS e il cancro, non è stata dimostrata negli esseri umani, ma ci sono studi in corso. Il suo potenziale impatto su diversi tipi di tumori è stato studiato in laboratorio e sugli animali. Mentre sono necessarie ulteriori ricerche in queste aree, alcuni studi fatti fino ad oggi sono convincenti. Ad esempio, uno studio in laboratorio in vitro ha indicato che l'estratto di metanolo di triphala ha diminuito la diffusione delle cellule e prodotto la morte cellulare nelle cellule di cancro del colon e nelle cellule staminali del cancro del colon umano. I ricercatori hanno stabilito che il triphala ha proprietà anti-cancerogene, ma sono necessarie ulteriori ricerche per valutare la sua capacità di combattere il cancro al colon.
Rischi ed effetti collaterali
L'efficacia del triphala non è stata studiata per ogni condizione di salute che è stata usata per trattare. Per questo motivo, è importante discutere del suo uso con il medico prima di assumerlo. Questa erba è considerata non sicura per l'uso in neonati e bambini, anziani e donne in gravidanza o in allattamento.
Gli effetti collaterali gastrointestinali, come le feci molli, sono stati notati aneddoticamente tra le persone che usano il triphala.
Le persone che assumono farmaci a base di citocromo P450 (CYP) non devono assumere triphala poiché aumentano la possibilità di effetti collaterali da questi farmaci.
Esiste anche un rischio molto elevato di contaminazione delle tossine negli integratori di triphala. Una fonte dice che 1 su 5 integratori testati sono stati contaminati. Se scegli di prendere questa erba o un integratore, assicurati di acquistare triphala solo da una fonte attendibile. Scopri se il produttore testa ogni lotto di triphala per contaminanti, come piombo, mercurio e arsenico. Alcuni produttori si avvalgono di laboratori indipendenti statunitensi per i test e saranno in grado di fornirti un certificato di analisi se ne richiedi uno.
Questa erba, come molti altri farmaci naturali, può interferire con molti farmaci come farmaci anti-infiammatori non steroidei, farmaci per la coagulazione del sangue e farmaci anti-ansia. Per le persone con diabete, questo può causare aumenti di zucchero nel sangue.
Porta via
Triphala è stato usato per una vasta gamma di condizioni di salute per secoli. Mentre è noto per essere una fonte significativa di antiossidanti, non è stato ampiamente testato sulle persone per ogni condizione di salute per cui è usato. Utilizzare solo triphala di un produttore affidabile e parlare con il medico prima dell'uso.
