Panoramica
Per proteggersi dal congelamento, la priorità del tuo corpo è di mantenere caldi gli organi vitali. A basse temperature, il tuo corpo prende istintivamente il sangue caldo dalle tue estremità e lo attira verso il tuo nucleo, dove può proteggere il tuo cuore, i polmoni e gli altri organi. Mentre è normale sperimentare le dita fredde quando sei in un ambiente freddo, alcune persone sono più a rischio di altri per il congelamento.
Se le dita si raffreddano quando la temperatura è normale, potrebbe esserci una causa sottostante. Le dita fredde potrebbero essere l'indicazione di diversi problemi, tra cui la sindrome di Raynaud, l'ipotiroidismo, le carenze vitaminiche, l'anemia, la malattia arteriosa o anche una condizione autoimmune.
Che cosa causa questo?
1. La sindrome di Raynaud
La sindrome di Raynaud, chiamata anche fenomeno di Raynaud, è una condizione che fa sì che alcune aree del tuo corpo - di solito le tue dita - si sentano inadeguatamente fredde e intorpidite quando sei esposto a temperature fredde o alti livelli di stress. Se si dispone di Raynaud, si possono verificare attacchi di dita estremamente fredde e intorpidite. Ciò accade perché le piccole arterie che forniscono sangue alla pelle sono in spasmo.
Durante l'attacco di Raynaud, le arterie si restringono, impedendo al sangue di circolare correttamente. Le dita cambiano spesso colore, passando dal bianco al blu al rosso. Quando l'attacco termina e il flusso di sangue alle tue mani ritorna normale, potresti avvertire formicolio, palpitazione o gonfiore.
Il tuo medico può diagnosticare Raynaud in base alla tua storia medica e ai sintomi. Possono eseguire esami del sangue per escludere altre possibili cause dei sintomi, come una malattia autoimmune. La maggior parte delle persone con Raynaud ha il Raynaud primario, che è una condizione che esiste da sola. Altre persone hanno Raynaud secondario, il che significa che i loro attacchi di Raynaud sono un sintomo di un'altra condizione medica.
Di solito Raynaud non è debilitante e la maggior parte delle persone non richiede alcun trattamento. Ma ci sono opzioni di trattamento disponibili. I medici prescrivono in genere farmaci che ampliano i vasi sanguigni e migliorano la circolazione. Questi includono bloccanti dei canali del calcio, alfa bloccanti e vasodilatatori.
2. Ipotiroidismo
Ipotiroidismo (tiroide non attiva) è quando la tiroide non produce abbastanza ormoni. È più comune tra le donne sopra i 60 anni, ma può colpire chiunque. L'ipotiroidismo si manifesta gradualmente e raramente produce sintomi nelle prime fasi. Nel corso del tempo, la condizione può causare complicazioni come malattie cardiache, dolori articolari, obesità e infertilità.
Se le tue dita si sentono insolitamente fredde, è possibile che tu abbia una tiroide iperattiva. Ipotiroidismo non causa le dita fredde, ma aumenta la sensibilità al freddo. Questo significa che ti senti più freddo di quanto tu sia in realtà. Se sei costantemente più freddo di altre persone e hai sintomi aggiuntivi, potrebbe essere il momento di fare il test. Altri sintomi di ipotiroidismo includono:
- fatica
- aumento di peso
- faccia gonfia
- pelle secca
- raucedine
- debolezza muscolare, dolori, tenerezza e rigidità
- livelli elevati o elevati di colesterolo
- perdita di capelli o diradamento dei capelli
- depressione
- dolore alle articolazioni, rigidità e gonfiore
Il tuo medico di base può rilevare l'ipotiroidismo con un semplice esame del sangue. Se sei una donna sopra i 60 anni, il tuo medico potrebbe già testare l'ipotiroidismo durante il tuo fisico annuale. Il trattamento prevede una dose giornaliera di ormone tiroideo sintetico, che di solito è sicuro ed efficace.
3. Temperature fredde
Non sorprende che le temperature fredde causino dita fredde. Ma quali sono i rischi di sviluppo di un problema più serio? Quando la pelle nuda viene esposta al freddo estremo, il congelamento può iniziare a svilupparsi nel giro di pochi minuti. Frostbite, il congelamento della pelle e dei tessuti sottostanti, è un'emergenza medica con gravi complicanze. Una volta che ha superato il primo stadio, può causare danni permanenti a pelle, tessuti, muscoli e ossa.
Se hai scarsa circolazione nelle tue mani a causa di Raynaud o di un'altra condizione medica, allora sei maggiormente a rischio di congelamento.
4. Carenza di vitamina B-12
La vitamina B-12 è una vitamina essenziale che si trova naturalmente in molti alimenti, tra cui uova, pesce, carne, pollame e prodotti caseari. È necessario per la corretta formazione dei globuli rossi e la funzione neurologica. Molte persone, specialmente vegetariani e vegani, non ne hanno mai abbastanza.
Una carenza di vitamina B-12 può causare sintomi neurologici come freddezza, intorpidimento e formicolio alle mani e ai piedi. Altri sintomi di una carenza di B-12 includono:
- anemia
- fatica
- debolezza
- difficoltà a mantenere l'equilibrio
- depressione
- dolore della bocca
Per testare una carenza di vitamina B-12, il medico dovrà prelevare un campione di sangue. Il trattamento più comune sono le iniezioni di vitamina B-12, perché molte persone hanno difficoltà ad assorbire il B-12 attraverso il tratto digestivo. Ma una dose elevata di un supplemento orale B-12 può anche essere efficace.
5. Anemia
L'anemia è una condizione in cui il sangue ha una quantità inferiore di normale di globuli rossi. Si verifica anche quando i tuoi globuli rossi mancano di una proteina fondamentale ricca di ferro chiamata emoglobina. L'emoglobina aiuta i globuli rossi a fornire ossigeno dai polmoni al resto del corpo.
Se il tuo corpo non ha abbastanza emoglobina per trasportare sangue ricco di ossigeno alle mani, potresti provare delle dita fredde. Potresti anche sentirti stanco e debole. La maggior parte dei casi di anemia è causata da una carenza di ferro.
Se sospetti di avere un'anemia, chiedi al tuo medico curante di fare un po 'di analisi del sangue. Se il tuo lavoro di sangue indica bassi livelli di ferro, il medico può suggerire di apportare cambiamenti nella dieta. Mangiare una dieta ricca di ferro e assumere integratori di ferro è spesso sufficiente per alleviare i sintomi.Ecco come puoi aumentare il tuo assorbimento di ferro dagli alimenti.
6. Lupus
Il lupus è una malattia autoimmune cronica che causa infiammazione. Come altri disordini autoimmuni, il lupus si verifica quando il sistema immunitario del corpo attacca erroneamente i propri tessuti e organi. Il lupus può causare infiammazioni in tutto il corpo, comprese le articolazioni, la pelle, i reni e le cellule del sangue.
I sintomi del lupus variano ampiamente a seconda di quale parte del corpo ha infiammazione. Il lupus può causare la sindrome di Raynaud, che porta ad attacchi di dita fredde e intorpidite quando sei esposto al freddo o ti senti stressato. Altri sintomi includono:
- un'eruzione facciale
- fatica
- febbre
- dolori articolari
- lesioni cutanee
Il Lupus è notoriamente difficile da diagnosticare perché i suoi sintomi assomigliano ai sintomi di molte altre condizioni. Il medico dovrà testare altre condizioni prima di dare una diagnosi di lupus.
Non esiste una cura per il lupus, ma i sintomi possono essere gestiti con anti-infiammatori non steroidei (FANS), corticosteroidi, immunosoppressori e altri farmaci.
7. Scleroderma
Lo scleroderma è un gruppo di malattie che causano un indurimento della pelle. Colpisce il tessuto connettivo all'interno del tuo corpo, rendendolo duro o spesso. Può causare gonfiore e dolore alle articolazioni e ai muscoli.
La maggior parte delle persone con sclerodermia ha la sindrome di Raynaud, che può causare attacchi di dita gelide e fredde. Le persone con sclerodermia sviluppano anche una pelle spessa e tesa sulle dita e macchie rosse sulle mani. Per diagnosticare lo scleroderma, il medico eseguirà un esame e potrebbe eseguire una biopsia cutanea. Non esiste una cura, ma alcuni dei sintomi e la progressione della malattia possono essere gestiti con i farmaci.
8. Malattie arteriose
Varie malattie che colpiscono le arterie possono ridurre il flusso sanguigno alle mani, causando le dita fredde. Questo può essere causato da un accumulo di placca o un'infiammazione nei vasi sanguigni. Qualsiasi tipo di blocco nei vasi sanguigni può impedire al sangue di circolare normalmente.
Un altro problema arterioso è l'ipertensione polmonare primaria, che colpisce le arterie dei polmoni e porta alla sindrome di Raynaud, specialmente nelle persone con altri tipi di malattie autoimmuni.
9. Sindrome del tunnel carpale
La sindrome del tunnel carpale (CTS) si verifica quando il nervo mediano, che scorre tra l'avambraccio e il palmo della mano, viene schiacciato al polso. Il nervo mediano fornisce la sensazione al palmo delle mani e delle dita. Quando viene schiacciato dal passaggio rigido noto come tunnel carpale, provoca sintomi dolorosi.
I sintomi della CTS si manifestano lentamente e gradualmente peggiorano. I primi sintomi includono intorpidimento e formicolio alle mani e alle dita. Molte persone con CTS sperimentano la sindrome di Raynaud e una maggiore sensibilità al freddo. I sintomi possono in genere essere alleviati da una stecca da polso e da antinfiammatori. Questi esercizi possono anche aiutare. Nei casi più gravi può essere necessario un intervento chirurgico.
10. Fumare
Il fumo fa male a tutto il corpo, compresa la circolazione. Il fumo provoca il restringimento dei vasi sanguigni, che possono causare dita fredde. Può anche portare a una condizione rara chiamata malattia di Buerger, che causa l'infiammazione nei vasi sanguigni. Parla con il tuo medico di smettere.
Cosa posso fare per scaldare?
Ecco alcune strategie che puoi utilizzare per scaldare le dita, veloce:
Suggerimenti
- Metti le mani sotto le ascelle per beneficiare del sangue caldo nel tuo nucleo.
- Mantenere una piastra elettrica di riscaldamento in casa da utilizzare durante l'attacco di Raynaud.
- Portare scaldamani nella borsa o in tasca per tutto l'inverno. Prova Hot Hands. Se hai intenzione di passare la giornata fuori al freddo, metti dei scaldamani nei guanti.
- Prova a usare guanti invece di guanti. Tenere le dita unite crea più calore.
- Prova uno scaldamani Zippo 12 ore
- Metti le mani sotto l'acqua calda finché non si sentono meglio. Quindi asciugali completamente.
- Tieni una tazza di tè caldo.
- Fai da 10 a 15 jack da salto per pompare il sangue.
Qual è la prospettiva?
Le dita fredde sono una parte della vita, specialmente per coloro che vivono in ambienti freddi. Parla con il tuo medico delle tue mani fredde, specialmente se stai riscontrando altri sintomi. Molte delle condizioni di base delle dita fredde possono essere gestite con trattamenti e cambiamenti nello stile di vita.
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