O lo odi o lo ami - il? Salto in avanti? ciò accade quando giriamo i nostri orologi un'ora avanti rispetto a ogni primavera. Ma una cosa è certa: l'ora legale (DST) ha effetti tangibili sulla tua vita, e non intendiamo solo prendere più albe.
L'ora legale è stata creata da Benjamin Franklin, ma non è diventata comune fino alla prima guerra mondiale. Da allora, ha subito molti cambiamenti, l'ultimo nel 2007, quando l'allora presidente George W. Bush ha esteso l'ora legale di quattro settimane, in modo da iniziare anche prima.
Alle 2:00 del 12 marzo, o ogni volta che ti sdrai per la notte della vigilia dell'ora legale, imposterai il tuo orologio in avanti di un'ora e in sostanza? Perderai? quell'ora. Mentre saltare un'ora su 24 ogni giorno potrebbe non sembrare un grosso problema, gli effetti a volte possono essere percepiti per giorni.
1. È più difficile svegliarsi, anche se vai a letto prima
Anche se pianifichi in anticipo la regolazione e vai a letto un'ora prima, sarà più difficile alzarsi e brillare nelle prime settimane dell'ora legale. Questo perché è buio quando ti svegli. La luce è un importante contributo al funzionamento del nostro ritmo circadiano, che controlla il nostro ciclo di veglia e sonno. Gli studi dimostrano che il tuo ritmo circadiano potrebbe interessare meno di quello che dice il tuo orologio. È la luce che innesca il cortisolo, l'ormone che viene rilasciato al mattino per energizzare e svegliarci. Quando il sole sorge più tardi e ti stai svegliando al buio, il tuo antico sistema biologico non vorrà cooperare.
2. Che ore sono, davvero?
Forse è sul tuo microonde. Forse sul tuo forno. Potrebbe anche essere il grande orologio del salotto che è un po 'troppo fuori dalla portata dei problemi con cui giocherellare. Abbiamo tutti quel custode che trascuriamo di aggiornare per l'ora legale. Diciamo che ci arriveremo più tardi, ma poi è quasi ora di cambiare un'altra volta, quindi perché preoccuparsi?
3. Il ritardo diventa la tua nuova normalità
Che sia perché non puoi essere disturbato a cambiare il tuo orologio, o sei così stordito che spegni la sveglia invece di premere il tasto snooze, ci sono buone possibilità che tu possa essere in ritardo nei primi giorni scuri dell'ora legale !
4. La cecità mattutina
No, in realtà non diventerai cieco, ma non essendo abituato al sole che ti colpisce la faccia di mattina presto, potresti dimenticarti degli occhiali da sole per il tuo pendolarismo mattutino. E se hai mai guidato quando il sole è in quel punto dolce (troppo basso per la visiera dell'auto), sai che dolore può esserci quando ti stai svegliando o stai tornando a casa.
5. A proposito di guida, fai attenzione agli incidenti!
Che sia perché non sei completamente sveglio o perché tutti gli altri piloti sono intontiti, hai un rischio leggermente maggiore di essere coinvolto in un incidente stradale dopo aver spostato gli orologi in avanti. I ricercatori con Johns Hopkins e Stanford hanno scoperto che c'è un piccolo ma chiaro aumento degli incidenti mortali il lunedì dopo la regolazione dell'ora legale. Assicurati di essere molto attento sulla strada.
6. I tuoi bambini potrebbero soffrire?
Sai che l'ora legale sta arrivando. Potresti temerlo, ma hai preparato il meglio che puoi. I tuoi figli, d'altra parte, hanno meno probabilità di prendere il cambiamento nel passo. Uno studio del 2015 sul Journal of Clinical Sleep Medicine ha rilevato che l'esordio precoce di DST influisce negativamente non solo sulla quantità di sonno degli adolescenti, ma la loro attenzione si estende, il che potrebbe potenzialmente influire sui loro voti (e sulla vostra sanità mentale).
7.? che ti fa soffrire
Se i bambini non sono felici, nessuno è felice. Se il tuo bambino non sta dormendo abbastanza (o il suo corpo non è convinto di averne abbastanza), tutta la casa può essere messa in disordine. I bambini volentieri fanno i genitori lunatici.
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8. Essere felici (o anche piacevoli) al lavoro può essere più difficile
È difficile essere gioviali quando sei stanco, e le persone che ti vedono ogni giorno potrebbero accorgersene. Ricercatori in Germania hanno scoperto che la DST può avere un impatto negativo sull'umore e sulla soddisfazione di vita per le persone che lavorano a tempo pieno. Almeno i tuoi colleghi saranno nella stessa barca.
9. La produttività precipita
Uno dei vantaggi del DST è che hai più luce diurna dopo aver smesso di lavorare. Il sole è fuori per un po 'di più, il che significa che hai più tempo per fare qualcosa di divertente o attivo all'aperto. Tuttavia, poiché il tuo corpo si adegua al cambiamento, la prima parte della giornata, probabilmente trascorsa al lavoro, non sarà così produttiva.
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10. Dimentica di addormentarti ad un'ora decente
Stai cercando di andare a dormire, ma il tuo corpo sta dicendo, "Ehi, questa è un'ora in anticipo !? Perché si sta facendo buio a un'ora più tardi, avrai problemi ad addormentarti. E sai cosa significa?
11. È più difficile alzarsi
Ne abbiamo già parlato, ma il fatto è che ci sono alcune ragioni per cui alzarsi al mattino è più difficile in DST. Il fatto che probabilmente andrai a letto più tardi è solo un altro da aggiungere alla lista.
