Il caffè è più di una semplice bevanda; per molte persone, è il sangue della loro vita. E mentre il caffè è principalmente noto per? Svegliarsi? il cervello, molte persone sostengono che anche la loro tazza mattutina di java stimola le loro viscere. Quindi, cos'è il caffè che fa correre alcune persone verso il bagno più vicino, mentre altri non sentono alcun impatto? Continuate a leggere per saperne di più.
Lo scoop sulla cacca: il caffè influisce davvero sul tuo intestino?
In breve, non ci sono studi scientifici recenti su come il caffè influenzi le abitudini intestinali. Ma uno studio del 2015 ha fatto notare che il caffè decaffeinato ha avuto un effetto significativo sui movimenti intestinali per quelli con ileo postoperatorio, rispetto al caffè e all'acqua contenenti caffeina. L'ileo postoperatorio si riferisce a problemi digestivi che si verificano dopo un intervento chirurgico addominale. In questo caso, i pazienti studiati avevano un intervento chirurgico al colon.
Ci sono alcuni studi precedenti degli anni '90 che affrontano la possibile connessione tra caffè e digestione. Secondo uno studio del questionario del 1990, bere caffeina o caffè decaffeinato aumentava la motilità rettosigmoidea. Questo è il movimento all'intersezione dell'estremità del colon grande e del retto superiore. Lo studio ha rilevato che questo movimento è aumentato nel giro di quattro minuti in circa il 29% dei partecipanti, mentre bere acqua calda non ha avuto lo stesso effetto.
Uno studio del 1998 ha rilevato che caffeina, caffè decaffeinato e un pasto da 1.000 calorie hanno stimolato il colon. Tuttavia, il caffè con caffeina ha stimolato il colon il 23 percento in più rispetto al caffè decaffeinato e il 60 percento in più rispetto all'acqua normale.
Mentre il caffè può avere un effetto lassativo in alcune persone, se è il caffè o la caffeina non è chiara. L'effetto del caffè non è dovuto esclusivamente alla caffeina, dal momento che il caffè decaffeinato ha mostrato lo stesso effetto o un effetto ancora maggiore. Inoltre, la maggior parte delle persone non deve fare la cacca dopo aver bevuto altre bevande contenenti caffeina, come soda o bevande energetiche. Tuttavia, secondo la Fondazione internazionale per i disturbi gastrointestinali funzionali (IFFGD), il consumo eccessivo di bevande contenenti caffeina può causare perdita di feci o diarrea. E la caffeina nel caffè può agire come stimolante, che potrebbe indurre la produzione di bile che aumenta i movimenti intestinali.
L'IFFGD indica anche che alcuni dolcificanti artificiali e il lattosio possono avere un effetto lassativo. Il lattosio è un tipo di zucchero presente nei prodotti caseari. Se il tuo corpo non produce abbastanza enzimi necessari per digerire il lattosio, potresti avere sintomi come la diarrea. Anche i dolcificanti artificiali possono causare diarrea. Quindi, se aggiungi una quantità significativa di panna e zucchero al caffè e ti ritrovi in bagno poco dopo, potrebbe essere dovuto al lattosio o ad altri zuccheri, non al caffè stesso.
Cosa sorseggi e cosa stimola: il riflesso gastrocolico
Il semplice atto di bere caffè o qualsiasi altra bevanda al mattino stimola un riflesso di defecazione noto come riflesso gastrocolico. Questo riflesso aiuta a far ripartire l'intestino ogni volta che mangi o bevi. Non esistono prove scientifiche che dimostrino che questo è il motivo per cui hai un movimento intestinale dopo aver bevuto caffè. Tuttavia, per le persone con sindrome dell'intestino irritabile che hanno un riflesso gastrocolico ipersensibile, la ricerca suggerisce che il potenziale effetto lassativo del caffè può stimolare i movimenti intestinali dopo aver bevuto una tazza di joe.
Alcune persone credono che bere una bevanda calda o calda al risveglio stimoli il sistema digestivo e porti ad un movimento intestinale. Secondo il gastroenterologo Felice Schnoll-Sussman in un articolo di Runner's World, "Esso [il liquido caldo] allarga i vasi sanguigni nel sistema digestivo e aiuta ad aumentare il flusso sanguigno e l'attività GI." Dal momento che tutti non hanno bisogno di andare in bagno dopo aver bevuto una bevanda calda, potrebbero esserci anche altri fattori in gioco.
L'accordo con la disidratazione: per quanto riguarda gli effetti diuretici del caffè?
Si può sostenere che il caffè non può essere definito lassativo perché è un diuretico. In altre parole, se il caffè ti fa urinare di più e perdere liquidi, è più probabile che causi disidratazione e induca costipazione piuttosto che scatenare un movimento intestinale. Non così, per uno studio del 2014. Testando solo i maschi, questo studio ha rilevato che una moderata assunzione di caffè lo fa non portare alla disidratazione e può effettivamente aiutare le persone a soddisfare il loro fabbisogno giornaliero di assunzione di liquidi.
Il caffè come un colon pulisce: clisteri di caffè
Un clistere al caffè è una pulizia del colon. È un rimedio per alleviare la stitichezza e ridurre la tossicità generale nel corpo. Il processo prevede il pompaggio di una combinazione di caffè e acqua fresca e filtrata nel colon attraverso una borsa per clisteri e poi rilasciata. Eventuali successivi movimenti intestinali sono probabilmente causati dal volume puro dei muscoli rettali che stimolano i liquidi e non dal caffè.
Non ci sono prove che i clisteri di caffè detossano il corpo. Anche se, come un normale clistere, possono alleviare la stitichezza. I clisteri di caffè possono essere molto rischiosi e, come con altri tipi di pulizia del colon, possono causare:
- squilibrio elettrolitico
- infezione
- aumento del rischio di disidratazione
- perforazioni intestinali
È molto più sicuro usare un clistere preparato commercialmente che puoi acquistare in farmacia.
Il takeaway
Ricerche più datate hanno dimostrato che sia il caffeina che il caffè decaffeinato possono avere un effetto lassativo in una certa misura, mentre studi più recenti sono orientati più verso i ruoli specifici del caffè nella salute dell'apparato digerente. Non è chiaro il motivo per cui alcune persone sono colpite mentre altre no. Può essere dovuto alla quantità di caffè che si beve, ad un disturbo intestinale preesistente o ad altri composti stimolanti della pancia nella vostra miscela.
Ciò che è chiaro è che il caffè non sta andando da nessuna parte presto. Secondo un sondaggio Gallup del 2015, quasi due terzi degli adulti negli Stati Uniti bevono una media di 2,7 tazze di caffè al giorno.
Se sei una persona che lotta con la diarrea dopo aver bevuto il caffè, cerca di limitare l'assunzione o vedere se bere mezzo caffeina e mezzo decaffeinato riduce i sintomi. In caso contrario, consultare il medico. Potrebbe essere necessario evitare del tutto il caffè
