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Molti miti della salute comune partono da equivoci onesti. Tuttavia, separare i fatti dalla finzione può aiutarti a fare scelte più intelligenti sulla tua salute, dal comune raffreddore al naso sanguinante. Ecco cosa devi sapere.
Mito n. 1: il mio sangue è blu?
Dalla superficie della pelle, le vene del tuo corpo possono apparire blu scuro o addirittura viola. Ma questa non è un'indicazione del colore del sangue nelle tue vene. Il tuo sangue è in realtà rosso. Il colore blu delle tue vene ha più a che fare con il modo in cui i tuoi occhi assorbono e vedono il colore rispetto al colore del sangue stesso.
Il livello di ossigeno nelle cellule del sangue determina la luminosità del colore rosso. Il sangue pompato direttamente dal cuore è ricco di ossigeno e rosso vivo. Mentre il sangue circola nel corpo e l'ossigeno viene rimosso dal tessuto, il sangue diventa più scuro. Per questo motivo, il sangue che ritorna al cuore e ai polmoni ha spesso un aspetto rosso scuro. Ma non è mai blu.
Mito 2: Devo bere 8 bicchieri d'acqua al giorno?
Questo mito è stato smentito molte volte, eppure rimane un consiglio persistente sulla salute. Può essere radicato in buone intenzioni: l'acqua è vitale per le funzioni quotidiane del corpo. Tuttavia, il tuo corpo è una macchina ben sintonizzata che ti darà molti segnali prima che tu sia mai disidratato.
Inoltre, l'acqua che assumi in un dato giorno proviene da molti luoghi, non solo da bicchieri d'acqua. Frutta e verdura contengono acqua, così come altre bevande come tè, caffè e succhi. Tieni presente che è più sano bere acqua anziché bevande zuccherate.
A differenza dei grassi saturi, delle calorie o del sodio, l'acqua non ha un valore giornaliero raccomandato. Ascolta il tuo corpo. Quando hai sete, prendi un drink, preferibilmente acqua. La quantità di acqua che dovresti mirare a bere dipende dall'attività fisica, dalla dieta, dal peso, dai problemi di salute e persino dal luogo in cui vivi.
Mito n. 3: Posso espellere le tossine?
Il sudore è l'aria condizionata naturale del tuo corpo, non il suo sistema di rimozione delle tossine. Quando sei caldo, il tuo corpo rilascia acqua sulla superficie della pelle. Man mano che l'acqua evapora, aiuta a raffreddare il corpo e prevenire il surriscaldamento.
Il sudore è principalmente acqua. Una porzione molto piccola del fluido è costituita da sale, carboidrati, proteine e altri minerali dal tuo corpo.
Il sudore non contiene tossine. I tuoi reni e fegato sono progettati per filtrare e rimuovere le tossine dal tuo corpo. Questo include metalli pesanti e droghe. Non devi indurre la sudorazione per rimuovere le tossine dal tuo corpo. Questo potrebbe essere pericoloso, anche mortale. Il tuo corpo è progettato per rimuovere le tossine senza il tuo aiuto.
Mito 4: un vaccino mi darà il virus che dovrebbe prevenire?
Questo mito deriva da un malinteso comune su come funzionano i vaccini. I vaccini contengono ceppi indeboliti o morti di un virus. Una volta iniettato nel tuo corpo, il virus stimola il sistema immunitario del tuo corpo a combattere il particolare virus. Non è un'infezione vera e propria, perché il virus indebolito o morto è facilmente contenuto dal sistema immunitario. Potresti ancora sperimentare alcuni sintomi minori, come la febbre.
Quando l'infezione, o bassa gravità, è terminata, il tuo corpo ha creato una "memoria"? del virus. Se entri in contatto con il virus vivo in futuro, il tuo sistema immunitario è attrezzato per difendersi e sconfiggere il virus. L'immunità completa da un vaccino può richiedere diverse settimane. Se sei esposto al virus prima che sia trascorso quel periodo, potresti comunque ammalarti. Questo perché il tuo corpo non ha ancora sviluppato l'immunità. Ma il vaccino da solo non ti fa star male.
Mito n.5: uscire al freddo mi fa star male?
È vero che i casi di raffreddore comune e l'influenza raggiunta nei mesi invernali. Ma questo non ha molto a che fare con la temperatura esterna. I germi ti fanno star male, non c'è tempo.
Per ammalarsi, devi entrare in contatto con germi o virus. Le temperature fredde all'esterno spingono le persone all'interno. Essere in giro con più persone offre maggiori opportunità di diffusione dei germi. L'aria secca dei sistemi di riscaldamento centralizzato rende anche più facile la sopravvivenza dei virus e dei germi, l'ingresso nei passaggi nasali e l'inizio di un'infezione.
In altre parole, il freddo influenza i comportamenti che possono portare alla malattia, ma il freddo non ti fa star male.
Mito 6: Se ingoio la gomma, rimarrà nello stomaco per 7 anni?
Se questo mito fosse vero, molte persone porterebbero in giro un po 'di peso in più dalla gomma accidentalmente ingoiata. Fortunatamente, questo mito è falso. Il tuo apparato digerente non può abbattere la gomma nel modo in cui può alimentare, ma il tuo corpo non avrà problemi a trasmetterlo attraverso lo stomaco e il tratto digestivo e fuori attraverso un movimento intestinale.
Se ingerisci un grosso ciuffo di gomma o molti pezzi di gomma in un breve periodo di tempo, la gomma potrebbe bloccare il tratto digestivo, ma è improbabile che ciò accada. È meglio prevenire che curare, quindi assicurati di sputare la tua gomma invece di inghiottirla quando puoi.
Mito 7: La rasatura fa ricrescere i capelli più scuri e più folti?
La prima volta che ti sei rasato le ascelle o il viso, i capelli erano probabilmente sottili e vaporosi. Nel corso del tempo, i capelli sono diventati un po 'più spessi e ruvidi. Questo è il risultato di cambiamenti ormonali che si sono verificati quando hai iniziato a raderti durante la pubertà, non dalla rasatura stessa.
La verità è che la rasatura non fa tornare i capelli più scuri o più spessi. Se i capelli dopo la rasatura si sentono più spessi, è perché la rasatura rende effettivamente la punta dei capelli spuntata.
Se ti capita di avere improvvisamente più capelli o capelli in posti che non hai mai avuto prima, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico. Questa crescita dei capelli potrebbe essere un segno di un problema medico di base.
Mito 8: Le screpolature o le mie articolazioni causano l'artrite?
Il cracking delle nocche può infastidire le persone intorno a te, ma probabilmente non causerà l'artrite. Circa il 54% degli americani pratica questa abitudine rumorosa, ma la ricerca dimostra che queste persone non hanno maggiori probabilità di sviluppare l'artrite a causa di ciò.
Mito # 9: Può mangiare cibi grassi o fritti causare l'acne?
I tuoi genitori potrebbero averti implorato di smettere di mangiare la pizza sostenendo che peggiorasse l'acne adolescenziale, ma si sbagliavano. I cibi grassi non hanno quasi alcun effetto sull'aspetto della tua pelle. Tuttavia, alcuni cibi potrebbero peggiorare il rischio di acne.
Latticini e cibi ricchi di carboidrati possono innescare l'acne, ma la stessa connessione non può dirsi per i cibi grassi. Se lavori in un ambiente grasso, come una cucina con friggitrici profonde, gli oli presenti nel grasso possono attaccarsi alla pelle e causare follicoli piliferi bloccati. Questo potrebbe promuovere la crescita della testa bianca o peggiorare l'acne.
Mito # 10: dovrei inclinare la testa all'indietro per fermare un sanguinamento dal naso?
I noseble spesso iniziano con i vasi sanguigni nella parte anteriore del naso, quindi appoggiando la testa all'indietro non si fermerà il sanguinamento. Infatti, potresti finire per inghiottire il sangue, che è molto spiacevole.
Se hai il sangue dal naso, siediti in piedi e piegati leggermente in avanti. Lascia che il sangue scorra mentre pizzichi le narici insieme per almeno 10 minuti. Ciò incoraggerà la coagulazione naturale. Se hai accesso a un impacco freddo, applicane uno sul naso, sulle guance o sul retro del collo. Dopo 10 minuti, rilascia la presa sulle narici. Se il sanguinamento continua, pizzica di nuovo le narici fino a quando l'emorragia si ferma.
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La linea di fondo
I malintesi onesti possono diffondersi a macchia d'olio. Questi miti sono persistenti perché molti di noi sono cresciuti ascoltando le affermazioni e li hanno accettati senza domande. Se hai dubbi riguardo ai consigli sulla salute, parla con il tuo medico. Possono fornirti le informazioni e le fonti più aggiornate.
