Vivere con la psoriasi può essere un viaggio sulle montagne russe: a volte potresti essere in lotta con razzi mentre altre volte la condizione potrebbe non avere alcun sintomo evidente. Sapere come gestire questa condizione autoimmune può rendere la tua vita molto più facile e più confortevole.
Hai molte opzioni per stare al passo con la psoriasi, anche se non ha cura. La gestione efficace della condizione include:
- un piano di trattamento supportato dal medico
- abitudini di vita sana
- supporto per la salute mentale
Esistono molti tipi di psoriasi. Ogni tipo richiede piani di gestione diversi in base alla gravità della condizione e alla posizione in cui si trova sul tuo corpo. È inoltre necessario considerare le altre condizioni di salute che potrebbero essere correlate alla psoriasi. Il tuo medico può ideare un piano che funzioni meglio per te.
1. Tratta la tua condizione
Non ignorare i sintomi della psoriasi. Perché non esiste una cura, deve essere gestita da un medico. Ciò che appare come un caso lieve può peggiorare con il tempo e il medico può decidere come evitare che la condizione si diffonda.
La psoriasi lieve può generalmente essere trattata con metodi topici. La psoriasi di natura moderata o grave può richiedere interventi più forti. Questi includono:
- prescrizioni topiche
- farmaci come i farmaci biologici o orali
- terapia della luce
- medicine o terapie alternative
- cambiamenti dello stile di vita
La psoriasi è associata ad altre condizioni di salute, come ad esempio:
- malattia cardiovascolare
- diabete
- obesità
Il medico deve controllare queste altre condizioni quando si cura la psoriasi.
2. Valutare regolarmente il piano di trattamento
Una tendenza recente nella gestione della psoriasi include il "trattamento per l'obiettivo"? approccio. Questo concetto ti consente di valutare i tuoi trattamenti con un medico su base periodica. Insieme, si determina se il piano ideato è efficace nel ridurre i sintomi. Un piano di trattamento di questo tipo dovrebbe avere obiettivi generali per ridurre i sintomi e consentire modifiche a te e al tuo medico ogni pochi mesi.
Diversi studi affermano questo metodo di valutazione nella gestione della psoriasi. Archives of Dermatological Research ha concluso che coloro che hanno misurazioni dei risultati per la loro esperienza di psoriasi:
- più controllo della condizione
- più sentimenti positivi riguardo al loro trattamento
- sintomi meno gravi
Parlate con il vostro medico di un programma regolare per valutare il vostro piano di trattamento. Gli obiettivi dovrebbero essere di natura individuale e possono includere:
- riducendo la psoriasi ad una certa percentuale del tuo corpo
- dandoti una particolare qualità di vita
- mantenendo sotto controllo le altre condizioni
3. Continuare con il piano di trattamento
Si può essere tentati di interrompere i trattamenti di psoriasi se la condizione sembra sotto controllo. Potrebbe non essere in corso alcuna riacutizzazione della psoriasi e dimenticare di prendere i farmaci prescritti o tenere il passo con una routine quotidiana di cura della pelle. Ciò può comportare il ritorno della condizione o addirittura il peggioramento.
Consultare il proprio medico se si ritiene che il piano di trattamento potrebbe essere modificato sulla base di eventuali sintomi ridotti. Dovrai assicurarti che la modifica dei trattamenti comporterà un minor numero di sintomi a lungo termine.
4. Gestisci il tuo peso con la dieta e l'esercizio
Mantenere un peso sano può aiutare a prevenire la diffusione o il flaring della psoriasi. Alcuni studi collegano il peggioramento dei sintomi della psoriasi con un indice di massa corporea superiore alla media. Un'analisi del Journal of Cutaneous Medicine and Surgery ha rilevato che un aumento dell'indice di massa corporea ha portato allo sviluppo di una psoriasi più grave.
Perdere peso può aiutare i sintomi della psoriasi in coloro che sono obesi o in sovrappeso. Uno studio del British Journal of Dermatology ha analizzato partecipanti in sovrappeso e obesi con psoriasi. I partecipanti si sono esercitati e hanno seguito una dieta di 20 settimane, con conseguente riduzione della gravità della loro psoriasi.
Parlate con il vostro medico sui metodi di perdita di peso se siete obesi o in sovrappeso. Questo può includere la riduzione delle calorie nella dieta e l'esercizio più frequente. Perdere peso aiuterà la tua salute generale e potrebbe ridurre le altre condizioni di salute che hai. Esercizio fisico è considerato un ottimo modo per gestire i sintomi della psoriasi.
5. Smettere di fumare e ridurre l'assunzione di alcool
Fumare e bere alcol può aggravare la psoriasi. Il fumo può causare lo sviluppo o la gravità della psoriasi. Bere alcol può peggiorare la condizione o interferire con i trattamenti. Eliminare queste abitudini di vita malsane per ridurre i sintomi della psoriasi.
6. Gestire lo stress e altre condizioni di salute mentale
Lo stress può influenzare negativamente la psoriasi provocando reazioni eccessive al sistema immunitario. Attività come lo yoga, la meditazione e la consapevolezza possono ridurre lo stress. Dovresti anche esaminare quali fattori nella tua vita causano stress e lavorare per eliminare questi fattori scatenanti.
Potresti anche ritrovarti a lottare con la salute mentale a causa della psoriasi. L'ansia e la depressione sono comunemente legate alla psoriasi e devono essere trattate immediatamente. Le condizioni di salute mentale possono influenzare la gestione della psoriasi e aumentare il rischio di suicidio.
Il takeaway
Ci sono molti modi in cui puoi gestire la tua psoriasi per prevenire i razzi e ridurre la gravità della condizione. Vedere il tuo medico dovrebbe essere il primo passo per arrivare in cima alla psoriasi.
È importante tenere presente che la psoriasi non è curabile e talvolta i sintomi possono comparire nonostante i migliori sforzi per controllare la condizione. Dovresti controllare regolarmente il tuo medico per valutare la condizione e per evitare che peggiori.
