Ottenere un naso che cola
Ottenere un naso che cola accade a tutti noi, una condizione che possiamo facilmente trattare a casa.
Ci sono alcuni motivi per cui potresti avere un naso che cola. Il più comune è un'infezione virale dei seni - tipicamente il raffreddore comune.
In altri casi, un naso che cola può essere causa di allergie, raffreddore da fieno o altre cause.
Fermare un naso che cola con rimedi casalinghi
Se preferisci usare rimedi naturali, ci sono molte opzioni che possono aiutarti. Esplora i seguenti trattamenti domiciliari per vedere se qualcuno lavora per te e il tuo naso che cola.
1. Bere molti liquidi
Bere liquidi e rimanere idratati quando si ha a che fare con un naso che cola può essere utile se si hanno anche sintomi di congestione nasale.
Questo assicura che il muco nei seni si assottiglia a una consistenza liquida ed è facile da espellere. Altrimenti, potrebbe essere spesso e appiccicoso, che congesta ulteriormente il naso.
Evita le bevande che disidratano piuttosto che idratare. Questo include bevande come caffè e bevande alcoliche.
2. Tè caldi
D'altra parte, le bevande calde come il tè possono a volte essere più utili di quelle fredde. Ciò è dovuto al loro calore e al vapore, che aiutano a aprire e decongestionare le vie respiratorie.
Alcune tisane possono contenere erbe che sono decongestionanti miti. Cerca i tè che contengono erbe antinfiammatorie e antistaminiche, come la camomilla, lo zenzero, la menta o l'ortica.
Prepara una tazza di tisana calda (preferibilmente non contenente caffeina) e inspira il vapore prima di bere. Mal di gola spesso accompagnano naso che cola - bere tè caldo alle erbe può aiutare a lenire il mal di gola, anche.
3. Vapore facciale
L'inalazione di vapore caldo ha dimostrato di aiutare a trattare un naso che cola. Uno studio del 2015 sulle persone con il raffreddore comune ha dimostrato che l'inalazione di vapore era piuttosto efficace. Ha ridotto il tempo di recupero della malattia di circa una settimana rispetto all'assenza di inalazione di vapore.
Oltre ad inalare il vapore da una tazza di tè caldo, prova un vapore facciale. Ecco come:
- Scaldare l'acqua pulita in una pentola pulita sul fornello. Scaldalo appena in modo che venga creato il vapore -DON'T lascialo bollire.
- Metti la tua faccia sopra il vapore per 20-30 minuti alla volta. Fai respiri profondi attraverso il naso. Fai delle pause se la tua faccia diventa troppo calda.
- Soffiare il naso dopo per sbarazzarsi di muco.
Se lo si desidera, aggiungere alcune gocce di oli essenziali decongestionanti all'acqua del vapore viso. Sono sufficienti circa due gocce per oncia di acqua.
Eucalipto, menta piperita, pino, rosmarino, salvia, menta verde, tea tree (melaleuca) e oli di timo sono grandi opzioni. Composti in queste piante (come il mentolo e il timolo) si trovano anche in molti decongestionanti da banco.
Se non si dispone di questi oli essenziali, utilizzare invece queste erbe in forma secca. Fai il tuo vapore per il viso in una tisana e inalare i vapori - otterrai gli stessi benefici.
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4. Doccia calda
Hai bisogno di un po 'di sollievo? Prova una doccia calda. Proprio come un tè caldo o un vapore facciale, lo spray di una doccia può aiutare ad alleviare un naso che cola e soffocante.
Posiziona il viso e i seni nasali direttamente nel vapore e spruzzi della doccia per ottenere i migliori risultati.
5. Neti pot
L'uso di un neti per l'irrigazione nasale (chiamato anche lavaggio nasale) è un approccio comune ai problemi del seno. Questo include problemi di naso che cola e disagio.
I vasi Neti sono piccoli contenitori a forma di teiera con un beccuccio. Aggiungi una soluzione salina calda o acqua salata alla pentola. Quindi si usa la pentola per versare la soluzione attraverso una narice e l'altra. Questo ti sciacqua completamente i seni.
Acquista un kit neti in farmacia, in negozio o su Amazon. Assicurati di seguire le indicazioni per il tuo piatto neti esattamente. L'uso improprio dei vasi neti può, sebbene raramente, peggiorare il naso che cola o causare infezioni del seno.
Assicurati di usare acqua sterile e distillata piuttosto che acqua del rubinetto.
Aggiungi oli essenziali decongestionanti come quelli menzionati in precedenza nella tua soluzione salina per ulteriori benefici, se lo desideri (aggiungi solo due o tre gocce per vaso).
6. Mangiare cibi piccanti
I cibi piccanti possono peggiorare il naso che cola. Tuttavia, se hai anche sintomi di congestione nasale, mangiare cibi piccanti può essere di aiuto.
Se riesci a sopportare un po 'di calore nel cibo, provalo. Se non sei abituato alla piccantezza, prova un po 'di condimenti piccanti in un primo momento per vedere se aiuta.
Spezie piccanti come pepe di cayenna, pepe fantasma, habanero, wasabi, rafano o zenzero sono ottime opzioni. Queste spezie, mentre creano anche una sensazione di calore quando vengono mangiate, dilatano i passaggi nel corpo e possono alleviare problemi di sinusite.
7. Capsaicina
La capsaicina è la sostanza chimica che rende piccante il peperoncino. È stato usato per trattare il dolore nervoso e la psoriasi, ma se lo si applica sul naso, può aiutare con un naso che cola causato dalla congestione.
Diversi studi hanno trovato che la capsaicina è più efficace nel trattamento del naso che cola rispetto al farmaco da banco budesonide.
La linea di fondo
Ci sono molti rimedi casalinghi che puoi provare a ottenere sollievo dal naso che cola senza usare farmaci.
Nessuno di questi rimedi è stato progettato per curare o eliminare completamente le cause sottostanti i nasi che cola - vale a dire raffreddori, infezioni virali o allergie.
Questi approcci ti daranno sollievo. Assicurati di cercare un trattamento più diretto in caso di raffreddori, virus e allergie.
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