Anche se le persone che vivono con l'epatite C hanno più opzioni di trattamento che mai, il trattamento richiede ancora tempo. Un tipico ciclo di terapia dura da 8 a 24 settimane, a seconda del tipo di farmaco.
Anche se vuoi concentrarti sul miglioramento, alcune persone si sentono logorate dal trattamento. Ogni farmaco ha effetti collaterali, ma è possibile adottare misure positive per gestirli. Ecco alcuni modi in cui puoi sostenere la tua salute durante il trattamento dell'epatite C.
1. Riposati bene
Uno degli effetti collaterali più comuni del trattamento dell'epatite C è la fatica. Se possibile, lavora di meno e riposati di più.
Spesso si attacca a una normale ora di andare a letto e il tempo di svegliarsi aiuta con l'insonnia. Molte persone seguono la stessa routine notturna, come ascoltare musica rilassante o leggere, prima di andare a letto. La routine può aiutare a segnalare al tuo corpo che è ora di dormire.
Cerca di evitare la caffeina, specialmente alla fine della giornata. È meglio evitare gli schermi di notte, quindi assicurati di non portare il telefono a letto.
2. Mangia una dieta sana
Il fegato ha bisogno di sostegno dopo una diagnosi di epatite C. Una dieta generale sana mette meno sforzo sul fegato.
Una dieta ben bilanciata e nutriente includerà un mix di carboidrati, proteine magre e alcune fonti salutari di grassi, come noci o olio extravergine di oliva. Cerca di includere da 5 a 10 porzioni di frutta e verdura nella tua dieta ogni giorno.
Alcuni alimenti aiutano anche con effetti collaterali di farmaci. La dieta BRAT - che è l'acronimo di banane, riso, succo di mela, pane tostato - può aiutare a lenire o prevenire problemi digestivi. Prova a mangiare piccoli pasti se riscontri nausea o scarso appetito.
Tieni presente che troppe proteine o sale possono essere dure sul fegato se hai una disfunzione epatica o cirrosi. Se segui una dieta ricca di proteine, come la dieta Atkins o la dieta paleo, chiedi al medico se è necessario prendere in considerazione un cambiamento. Quando si tratta di sale, mirare a limitare il consumo a meno di 2.000 milligrammi (mg) al giorno.
3. Evitare cibi dolci o piccanti
Gli alimenti crostini o piccanti possono scatenare nausea, vomito e diarrea. Molte persone che assumono farmaci per l'epatite C sono sensibili a questi problemi digestivi e di stomaco. Cerca di evitare di mangiare o di sentire odore di cibi saporiti durante il trattamento.
Un beneficio della dieta BRAT è che molte persone lo trovano insipido. Il ginger ale o il tè allo zenzero possono avere un lieve effetto sedativo sullo stomaco. I rimedi da banco come Imodium e Metamucil possono anche aiutare ad alleviare i sintomi digestivi.
4. Evitare l'alcol
Per sostenere il fegato, dovresti astenervi dall'alcol. L'alcol fa peggiorare le malattie del fegato più velocemente.
Cerca di essere aperto con il tuo medico se non pensi di poter evitare l'alcol. Se ritieni di avere un problema di abuso di sostanze, informi i tuoi operatori sanitari in modo che possano sostenere meglio la tua salute. Potrebbero trovare opzioni di trattamento che ti aiutano ad astenersi dall'alcool mentre ti riprendi.
5. Evita i supplementi
Non tutti i supplementi sono cattivi, ma alcuni causano danni al fegato. Non assumere ferro, vitamina A, cartilagine di squalo, valeriana, kava o altri rimedi da banco se hai l'epatite C.
Se hai assunto questi supplementi, ne parli con il medico. Possono darti delle alternative che non influiranno sul tuo fegato. Ad esempio, se prendi la valeriana per dormire, possono offrire altre soluzioni per l'insonnia.
6. Esercitare regolarmente
L'esercizio fisico ti aiuta a mantenere un peso sano. Le persone che hanno ricevuto una diagnosi di epatite C hanno maggiori probabilità di sperimentare il diabete, secondo l'American Liver Foundation. Tuttavia, mantenere un peso sano aiuta a ridurre il rischio complessivo.
Mantenere un peso sano riduce anche le possibilità di sperimentare altre condizioni di salute, come le malattie cardiovascolari. Il semplice esercizio fisico può anche migliorare il tuo umore. Trovare il tempo di camminare per un totale di 30 minuti ogni giorno fa la differenza. Cerca di includere alcuni esercizi di resistenza o attività di allenamento con i pesi due volte a settimana.
7. Raggiungere
Alcune persone con epatite C si sentono isolate o sole durante il trattamento. I gruppi presso organizzazioni comunitarie, come ospedali e organizzazioni non profit locali, possono essere fonti di supporto.
Ci sono anche gruppi online per persone che vivono con l'epatite C per parlare delle loro esperienze, come la comunità di epatite C di Inspire. Se ti senti a tuo agio a parlare con i tuoi amici e familiari, dedica del tempo a discutere di quello che stai passando. Non c'è bisogno di fare una faccia coraggiosa se i propri cari offrono supporto.
8. Parli con il medico
Se i tuoi sintomi sono molto difficili, parla di ciò che stai sperimentando con il tuo medico. Lei potrebbe raccomandare modi per rendere il trattamento più facile.
A volte, gravi effetti collaterali sono un segno che devi provare una diversa opzione di trattamento. In altri casi, potrebbe essere possibile modificare l'attuale piano di trattamento.
Il takeaway
Ogni persona ha la propria esperienza individuale con il trattamento dell'epatite C. Ma ci sono alcuni effetti collaterali comuni che puoi fare attenzione. Per quanto possibile, sostieni il tuo corpo e la tua mente con buon cibo e movimento positivo.
Connettiti con altri che stanno vivendo un'esperienza simile. Raggiungi chi può darti supporto. Nel complesso, concediti il permesso di riposare e di aiutare il tuo corpo a guarire.
