Cos'è l'echinacea?
Echinacea è una pianta le cui radici e foglie sono state tradizionalmente utilizzate per scopi medicinali. Echinacea le piante sono anche chiamate? coneflower viola? e tre specie di piante nel Echinacea la classificazione è usata come integratori a base di erbe. Echinacea le piante si trovano nell'America settentrionale e centrale e in Europa.
Echinacea è stato identificato come avente proprietà anti-infiammatorie, antiossidanti e antivirali e come agente di rafforzamento immunitario. Questo lo rende un integratore a base di erbe molto popolare che è disponibile in molti prodotti commerciali. Uno dei modi comuni da usare Echinacea è quello di berlo in un tè.
La quantità di Echinacea il tè che hai bisogno di bere per coglierne i benefici varia a seconda del tè stesso e quanto fortemente lo fai fermentare. Echinacea può anche essere trovato in tintura liquida, compresse, unguenti, capsule ed estratti. È importante acquistare solo Echinacea da una società stimabile e affermata e verificarne la qualità.
1. Combatte l'influenza
Per alcuni di noi, contrarre l'influenza è semplicemente un inconveniente, ma per altri può effettivamente mettere a rischio la vita. Ecco perché i medici raccomandano di ottenere un vaccino antinfluenzale annuale. Potabile Echinacea il tè è risultato efficace nel ridurre la durata dei sintomi. Gli studi hanno dimostrato che Echinacea può ridurre le probabilità di sviluppare un raffreddore del 58% e di ridurne la durata di 1-4 giorni. presa Echinacea regolarmente può anche influenzare il vaccino antinfluenzale per essere più efficace nel contrastare la malattia, secondo uno studio.
2. Aiuta a controllare lo zucchero nel sangue
Le proprietà antiossidanti in Echinacea purpurea sono unici Uno studio del 2017 lo ha dimostrato Echinacea nel flusso sanguigno può aiutare a mantenere il livello di zuccheri nel sangue se si è diabetici o prediabetici. Può anche mantenere il livello di zuccheri nel sangue se si è ipoglicemici. Certamente non è un sostituto della terapia insulinica o di altri trattamenti per il diabete, come la gestione dei carboidrati. Ma bere Echinacea il tè o il consumo in forma di supplemento è un modo che puoi aiutare a controllare i livelli di zucchero nel sangue.
3. Aiuta la crescita delle cellule sane
Qualsiasi rimedio a base di erbe o cibo contenente antiossidanti può aiutare a riparare le cellule. Gli antiossidanti distruggono le tossine (i radicali liberi) che invecchiano e danneggiano prematuramente le cellule del nostro corpo. A causa degli antiossidanti in Echinacea, potabile Echinacea il tè o l'assunzione di un integratore di alta qualità possono contribuire alla crescita sana delle cellule del corpo.
4. Potenzialmente riduce il rischio di cancro al seno
Echinacea è un buon integratore per coloro che cercano cure per vari tipi di cancro. I trattamenti contro il cancro tendono a indebolire il sistema immunitario e ad uccidere alcune delle nostre cellule sane, quindi a bere Echinacea il tè può aiutare a contrastare alcuni di questi effetti collaterali.
Echinacea è stato anche studiato come trattamento per il cancro stesso. Lo studio ha concluso che Echinacea gli estratti hanno rallentato la crescita delle cellule tumorali maligne, bloccando la capacità di diffusione del cancro. Alcuni potrebbero suggerire questo Echinacea è una buona misura preventiva per le donne con una storia familiare di cancro al seno. Sono necessarie ulteriori ricerche per concludere con certezza.
5. Aiuta a gestire l'ansia
Echinacea è stato testato come supplemento di ansia e trovato efficace. Echinacea l'estratto aiuta a regolare le sinapsi che aiutano la comunicazione tra il tuo corpo e il cervello. Mentre non può spegnere il? Riflesso di paura? che le persone che hanno esperienza di attacchi d'ansia, possono limitare gli effetti fisici delle tue paure e aiutarti a sentirti più calmo. Echinacea può essere un'erba eccellente per coloro che combattono con l'ansia.
6. Abbassa la pressione sanguigna
La ricerca per Echinacea come un supplemento per abbassare la pressione sanguigna è in corso, ma è anche promettente. Ha senso che un'erba con elevate quantità di composti anti-infiammatori e antiossidanti potrebbe aiutare i livelli di pressione sanguigna. L'ansia gioca anche nella pressione alta, quindi gli effetti di Echinacea contribuire al controllo della pressione arteriosa in modi aggiuntivi.
7. Riduce l'infiammazione
A causa delle sue proprietà antinfiammatorie clinicamente dimostrate, Echinacea è stato suggerito come trattamento per l'artrite reumatoide, le ulcere, il morbo di Crohn e altre condizioni che sono causate o peggiorate dall'infiammazione. I composti biologicamente attivi in Echinacea lavorare con il tuo corpo per mantenere la sua risposta infiammatoria verso il basso. Ciò contribuisce alla guarigione e sollievo per molti problemi legati all'infiammazione.
Forme e dosaggi
Echinacea è disponibile in compresse, tinture, unguenti, capsule, estratti e, naturalmente, tè. Quattro grammi (due cucchiaini) di secchi Echinacea radice bollita in otto once di acqua è considerata un? servire? di Echinacea tè dalla Mayo Clinic. Si consigliano da due a tre porzioni al giorno per mantenere il sistema immunitario sano; fino a cinque porzioni sono accettabili quando sei già malato.
Se stai prendendo Echinacea per aiutare con zucchero nel sangue, pressione sanguigna o ansia, una tazza o due di tè al giorno dovrebbe essere sufficiente per vedere i risultati. Potresti anche voler sperimentare con essiccato Echinacea root nella sua forma tablet, che consente un maggiore controllo su quanto Echinacea in realtà ingerisci.
Rischi potenziali
Alcune persone che prendono Echinacea sperimentare effetti collaterali. Gli effetti indesiderati più comuni sono nausea e lievi dolori allo stomaco. Ci sono persone che sono allergiche a Echinacea. I benefici del bere Echinacea il tè non supera i rischi di una reazione allergica per le persone con allergie note al Echinacea pianta. Le persone con malattie autoimmuni sono scoraggiate dall'uso Echinacea, perché Echinacea ha un così forte effetto sulle reazioni immunitarie.
In genere è considerato sicuro per i bambini di età superiore ai 2 a prendere Echinacea integratori e bevande Echinacea tè e sono stati condotti studi sull'efficacia di Echinacea nel rafforzare il sistema immunitario dei bambini. Si pensa anche che sia sicuro per le donne incinte. Se stai allattando o sei incinta, dovresti sempre consultare il tuo medico prima di iniziare a sperimentare integratori come Echinacea.
Fai da te
Fabbricazione Echinacea il tè è abbastanza semplice. secco Echinacea root può essere acquistato in forma di tablet in quasi ogni farmacia o ordinato online. Potresti anche decidere di crearne uno tuo Echinacea e raccogliere e asciugare le foglie per il vostro tè. Una volta che hai asciugato Echinacea foglia a portata di mano:
- Misura due cucchiaini in una bustina di tè vuota o nel tuo diffusore di tè preferito.
- Lasciare in infusione otto once di acqua bollente per 2-3 minuti prima di rimuovere il Echinacea e lasciando raffreddare l'acqua.
- Aggiungi miele locale per una spinta super immune e divertiti.
