Capire le basi
Malattia comune, la diarrea si riferisce a movimenti intestinali lenti e gocciolanti. La diarrea può essere causata da una serie di condizioni che variano in gravità. Se la causa sottostante non è cronica, la diarrea di solito si risolve entro pochi giorni.
La diarrea può causare crampi allo stomaco, gonfiore e irritazione della pelle intorno all'ano. Può anche causare disidratazione. La sostituzione dei liquidi persi può aiutare a prevenire la disidratazione. Sorseggiare fluidi come acqua, bevande sportive con elettroliti o tè è importante.
Oltre a rimanere idratati, i rimedi casalinghi come bere l'aceto di sidro di mele possono aiutare. Ma l'aceto di sidro di mele può anche avere l'effetto opposto. Se assunto in eccesso, può effettivamente causare diarrea.
Come funziona?
L'aceto di mele è ottenuto da mele fermentate. Le mele fermentate contengono pectina. La pectina può aiutare a favorire la crescita di batteri buoni nell'intestino, necessari per una sana digestione. Può anche irrobustire le feci e ridurre l'infiammazione intestinale.
Poiché l'aceto di sidro di mele è un antibiotico naturale, può essere più efficace per la diarrea derivante da infezioni batteriche. Questi tipi di infezioni sono spesso causati da cibo avariato o contaminato, che può contenere E. coli o salmonella.
Può essere utile optare per l'aceto di sidro di mele crudo, biologico e non filtrato, invece della versione pastorizzata. L'aceto di mele non filtrato è torbido e ha fili di seta che lo attraversano. Questi fili sono chiamati la madre.
La madre può contenere quantità aggiunte di:
- pectina
- minerali
- batteri buoni
- enzimi
Come usare l'aceto di sidro di mele per la diarrea
Come con molti rimedi a domicilio, non ci sono molte prove scientifiche a sostegno o il rifiuto di potenziali benefici per la salute dell'aceto di sidro di mele.
L'aceto di mele è acido, quindi è importante diluirlo con un altro liquido prima di bere. In caso contrario, l'aceto potrebbe logorare lo smalto sui denti.
Una regola generale è quella di mescolare 1-2 cucchiai di aceto di sidro di mele con un grande bicchiere di liquido. Prova a mescolarlo in acqua o succo fresco. Oppure prepara un tè abbinando l'aceto con acqua calda e miele. Bevi questa miscela due o tre volte al giorno fino a quando i sintomi non si calmano.
Rischi e avvertimenti
L'aceto di mele è molto acido. Se lo bevi senza diluizione, può bruciare i tessuti della bocca, della gola e dell'esofago. Potrebbe anche danneggiare lo smalto dei denti. Per ridurre al minimo questi effetti potenziali, sciacqua la bocca dopo aver bevuto la miscela diluita di aceto di sidro di mele.
Se bevi troppo in una volta, l'aceto di sidro di mele può effettivamente causare diarrea. Questo può accadere per una serie di motivi:
- Gli zuccheri nel sidro possono stimolare la peristalsi.
- Se preso non diluito, l'aceto di sidro di mele può estrarre l'acqua dal corpo nell'intestino, rendendo le feci più acquose.
- Il sidro può anche uccidere i batteri buoni nell'intestino.
Altri rischi da considerare includono:
- Bere aceto di mele in eccesso per un lungo periodo di tempo può causare la perdita di densità ossea. Se hai l'osteoporosi o la malattia delle ossa fragili, consulta il tuo medico prima dell'uso.
- Troppo aceto di sidro di mele può causare una diminuzione malsana dei livelli di potassio. Il basso contenuto di potassio può causare battito cardiaco irregolare (aritmia), bassa pressione sanguigna e debolezza muscolare.
- L'aceto di sidro di mele potrebbe non essere la scelta giusta per le persone con diabete di tipo 1. Può ridurre il tempo necessario al cibo per uscire dallo stomaco, il che può influire sui livelli di zucchero e di insulina.
- L'aceto di sidro di mele può anche interferire con i farmaci prescritti, compresi quelli usati per il diabete e gli antibiotici come la tetraciclina.
Cos'altro posso fare per curare la diarrea?
Fare cambiamenti dietetici è spesso il primo passo nel trattamento della diarrea. È importante guardare ciò che si mangia e bere mentre si verificano i sintomi. La tua dieta può avere un impatto diretto sulla frequenza e gravità dei sintomi.
Cosa aggiungere alla tua dieta
Bere liquidi limpidi, come il brodo di pollo, può essere utile. Liquidi chiari possono aiutarti a rimanere idratato senza esacerbare le tue condizioni. Può anche aiutare a versarsi una tazza di tè alle erbe, come la camomilla. Le tisane possono aiutare a ridurre gli spasmi allo stomaco.
Mangiare cibi che sono leganti, come il riso bianco e le banane, può anche aiutare ad aumentare le feci. Toast with jam è un'altra scelta facile da digerire. La maggior parte delle marmellate contengono pectina, che può essere un ulteriore vantaggio.
Cosa rimuovere dalla tua dieta
Alcuni alimenti possono peggiorare la condizione e dovrebbero essere evitati mentre si manifestano sintomi di diarrea.
Questi includono alimenti che:
- sono ricchi di fibre
- sono ricchi di grassi
- sono piccanti
- contenere latticini
Dovresti anche evitare:
- caffeina
- alcool
- qualsiasi cosa che possa renderti gassoso, come bevande gassate o determinate verdure
Opzioni per i farmaci
Anche i farmaci da banco (OTC) possono essere d'aiuto. Le opzioni più comuni includono il subsalicilato di bismuto (Pepto-Bismol) e il loperamide (Imodium A-D). Questi farmaci non soggetti a prescrizione medica possono essere efficaci, ma devono essere utilizzati solo con l'approvazione del medico.
Se la tua diarrea è causata da un'infezione batterica o parassitaria, i prodotti OTC possono causare più danni che benefici. Possono impedire al tuo corpo di eliminare la fonte di infezione. Non si dovrebbero usare farmaci OTC per la diarrea causata da una condizione cronica, come la sindrome dell'intestino irritabile.
Potresti anche voler prendere un probiotico OTC. Questi possono aiutare ad alleviare la diarrea aumentando la quantità di batteri buoni nel sistema digestivo.
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La linea di fondo
È comune sperimentare la diarrea di tanto in tanto.Se la tua diarrea non è cronica o è accompagnata da altri sintomi, potresti provare l'aceto di sidro di mele o un altro rimedio a casa.
Se hai la diarrea per più di tre o quattro giorni, o se è accompagnata da sintomi come la febbre, la visita di un medico può essere una buona idea. Il medico può determinare la causa della diarrea e raccomandare farmaci che possono aiutarti a sentirti meglio. La diarrea nei bambini e nei bambini richiede sempre le cure di un medico.
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