Quando vivi con il morbo di Crohn da moderato a severo, la vita è una serie di? E se? domande.
? Cosa succede se i miei sintomi improvvisamente colpiscono e io non sono vicino a un bagno ??
? E se sporcherei i miei vestiti ??
? Cosa succede se accidentalmente passare il gas mentre sono fuori con gli amici ??
Con sintomi come la diarrea che colpiscono senza preavviso, l'ansia per l'imbarazzo è reale - e costante.
Eppure avere la malattia di Crohn non deve rovinare la tua vita sociale o impedirti di fare tutte le cose che ti piacciono. Finché si mette un po 'di pianificazione, si può avere una vita sociale attiva con meno paura dell'umiliazione.
Pianifica la tua giornata
Siate consapevoli dei momenti della giornata in cui i vostri sintomi colpiscono e pianificate di conseguenza il vostro programma. Ad esempio, se durante il tardo pomeriggio ricevi spesso diarrea, prova ad essere vicino a un bagno oa stare a casa durante quel periodo.
Conosci i tuoi trigger
Tieni un diario per tenere traccia dei grilletti del tuo Crohn. Ad esempio, se scopri che il gelato o il pollo fritto scatena i tuoi sintomi, stai lontano dai latticini e dai cibi fritti il più possibile.
Porta un cambio di vestiti
La diarrea può colpire senza preavviso. Se ti sporchi i vestiti, è utile avere un cambio a portata di mano. Per lo meno, porta sempre biancheria e pantaloni puliti. Una lunga camicia o giacca può servire da copertura se si ha un incidente.
Trasportare un kit di pulizia
Oltre a un cambio di vestiti, avere sempre a portata di mano le scorte di pulizia. Portare salviette per neonati per ripulire dopo incidenti e un deodorante per mascherare gli odori.
Indossare una protezione
Doversi sempre preoccupare di perdite accidentali può essere estenuante. Indossa un pad assorbente gli odori per darti tranquillità.
Trova il bagno più vicino
Scopri se c'è un bagno nelle vicinanze quando fai piani per uscire. Ad esempio, un parco o una spiaggia lontana potrebbe non essere una buona opzione se non ci sono bagni accessibili. E ovunque tu vada, trova il bagno più vicino non appena arrivi.
Portare la medicina
Porta sempre medicine che fermino la diarrea e il gas. L'assunzione di questi farmaci può porre fine rapidamente a sintomi fastidiosi. Inoltre, assicurati di attenersi al piano di trattamento prescritto dal medico. I farmaci antinfiammatori e immunosoppressori possono tenere sotto controllo i sintomi in modo che non facciano una comparsa a sorpresa.
Guidare separatamente
Porta la tua macchina ogni volta che esci. In questo modo puoi fare un'uscita precipitosa se i sintomi colpiscono.
Richiedi una carta di richiesta per il bagno
Se hai problemi a trovare un bagno quando esci, contatta la Crohn's & Colitis Foundation. Offrono ai membri tessere che consentono l'accesso a qualsiasi bagno di lavoro, come i bagni del personale nei negozi. Chiamare 800-932-2423 per ulteriori informazioni. È inoltre possibile ottenere una tessera di richiesta di restroom visitando il loro sito.
Maschera gli odori e i suoni
Avere la diarrea è già abbastanza difficile, ma aggiungere l'elemento di un bagno pubblico potrebbe peggiorare il fattore imbarazzo. Prova trucchi come sciacquare il bagno spesso o acqua corrente nel lavandino per coprire il suono. Porta una bottiglia di disinfettante, profumo o spray da bagno per nascondere gli odori.
Avere un amico sul ponte
Chiedi a un amico fidato di chiamare in caso di emergenza. Quella persona dovrebbe capire la tua situazione, essere solidale con essa ed essere disposta a presentarsi con un paio di pantaloni in più o portarti al bagno più vicino quando ne hai bisogno. È utile avere un alleato anche al lavoro o a scuola.
Impara a ridere di te stesso
A volte non sarai in grado di evitare l'imbarazzo - come se avessi uno scoppio nel bagno di un amico o se passi il gas a cena. Anche se in questi casi può essere difficile ridere, l'umorismo può essere un ottimo modo per gestire la situazione. Se riesci a ridere di te stesso, i tuoi amici rideranno con te e non con te.
Unisciti a un gruppo di supporto
Chi può capire meglio i problemi della malattia di Crohn rispetto alle altre persone che vivono con essa? Chiedi al tuo gastroenterologo o chiama la Fondazione Crohn & Colitis per trovare un gruppo di supporto nella tua zona. Durante le riunioni, non ti connetti solo con le persone che ricevono ciò che stai passando, ma apprendono anche nuove strategie per gestire la tua condizione.
