Panoramica
Gli oli essenziali sono estratti altamente concentrati derivati dalle piante. Vengono estratti attraverso la cottura a vapore o a freddo delle piante.
Gli oli essenziali sono stati usati nella medicina alternativa per migliaia di anni, e il mondo occidentale sta finalmente iniziando a prendere atto. Possono aiutare a trattare una vasta gamma di disturbi, compresa la stitichezza.
Diversi oli essenziali possono avere effetti diversi sul corpo, alcuni dei quali possono aiutare a trattare condizioni come la stitichezza. Possono rilassare il corpo, ad esempio, o incoraggiare le contrazioni muscolari, rendendo più facile il funzionamento dell'apparato digerente.
Gli oli essenziali non sono destinati ad essere consumati, in quanto alcuni possono essere tossici. Inoltre, prima di applicare sulla pelle, devono sempre essere diluiti in un olio vettore.
1. Olio di zenzero
Lo zenzero è comunemente usato per migliorare la digestione e ridurre la nausea e può anche aiutare a trattare la stitichezza. Ha effetti stimolatori digestivi che possono aumentare la motilità gastrica, prevenire e trattare la stitichezza.
Per alleviare la costipazione con olio di zenzero, mescolare 3 o 5 gocce di olio di zenzero con 1 oncia di olio vettore come olio di cocco o olio di vinaccioli. Massaggiare il composto sull'addome. Fai questo due o tre volte al giorno secondo necessità.
2. Olio di finocchio
Il seme di finocchio è un potente stimolante digestivo che può agire da lassativo quando ingerito, trattando efficacemente la stitichezza rapidamente.
L'olio essenziale di finocchio è il più efficace come stimolante digestivo se miscelato con una piccola quantità di olio vettore e massaggiato sull'addome. Fai questo due o tre volte al giorno secondo necessità.
3. Olio di menta piperita
L'olio essenziale di menta piperita contiene proprietà antispasmodiche, che possono rilassare i muscoli del tratto digestivo, rendendo l'intestino più flessibile. Questo può aiutare ad alleviare la stitichezza. Uno studio del 2008 è stato in grado di sostenere questo, trovando che l'olio di menta piperita ha contribuito a alleviare la stitichezza in alcune persone con sindrome dell'intestino irritabile (IBS).
Unire 2 gocce di olio essenziale di menta piperita con 1 cucchiaino di olio vettore caldo, come il cocco o l'olio d'uva. Massaggiare direttamente sull'addome e inalare l'aroma. Il massaggio aumenterà il movimento dell'intestino e l'inalazione aiuterà a rilassare quei muscoli. Fatelo due o tre volte al giorno fino a quando la stitichezza non viene alleviata. Gli studi hanno dimostrato che l'inalazione di oli può essere efficace quanto applicarli direttamente sulla pelle.
4. Olio di rosmarino
L'olio essenziale di rosmarino ha un effetto spasmolitico, il che significa che rilassa i muscoli e sopprime gli spasmi muscolari. Come l'olio di menta piperita, questo può far ripartire il sistema digestivo e muovere le cose secondo necessità.
L'inalazione di olio di rosmarino può avere tutti gli effetti desiderati di cui avresti bisogno, anche se alcune persone lo usano anche come olio da massaggio per i benefici dell'aromaterapia. Puoi mescolare l'olio con una lozione per massaggi oppure aggiungere alcune gocce a un diffusore d'aria per ottenere tutti i benefici.
5. Olio di limone
L'olio essenziale di limone è altamente concentrato e contiene una serie di potenti antiossidanti che possono migliorare la digestione e contemporaneamente ridurre l'infiammazione. Entrambi i fattori possono consentire al processo di digestione di funzionare più agevolmente ed eliminare la stitichezza. Uno studio ha anche scoperto che l'utilizzo di oli come l'olio di limone nei massaggi aromaterapici ha migliorato la digestione.
Mescolare l'olio di limone in un olio vettore e massaggiare la pelle. Puoi anche mettere l'olio di limone in un diffusore d'aria e inalare il profumo dell'olio per ottenere i risultati desiderati. Evitare l'esposizione alla luce solare quando si applica l'olio essenziale di limone.
Effetti collaterali e rischi dell'utilizzo di oli essenziali
Gli olii essenziali non sono intesi per essere presi per via orale, e alcuni sono tossici. L'effetto dell'aromaterapia si verifica quando si inalano gli oli e si massaggiano gli oli diluiti nella pelle. Gli oli essenziali sono generalmente molto sicuri per la maggior parte della popolazione da usare.
L'eccezione sono gli oli essenziali che hanno il mentolo, come la menta piperita o l'olio di menta. Questi sono sicuri da usare per gli adulti, ma possono essere pericolosi per i bambini e i bambini di respirare.
Le donne incinte e che allattano dovrebbero anche evitare gli olii essenziali perché non c'è abbastanza ricerca per assicurarsi che siano tutti al sicuro.
Il più grande rischio per l'utilizzo di oli essenziali è l'irritazione o le reazioni allergiche. Gli oli essenziali che vengono messi sulla pelle possono irritare quelli con pelle sensibile.
Per evitare questo, non applicare mai l'olio essenziale direttamente sulla pelle. Dovresti sempre mescolare alcune gocce di un olio essenziale con un olio vettore a tua scelta, come cocco, mandorle dolci o olive. Prova a vedere se sei allergico applicando l'olio diluito su un cerotto. Se non si verifica alcuna reazione tra 24 e 48 ore, dovrebbe essere sicuro per l'uso topico.
Gli oli essenziali sono generalmente sicuri per gli adulti. Tuttavia, potrebbero avere un effetto più pronunciato sui bambini, quindi assicurati di chiedere prima al loro pediatra. Se hai intenzione di utilizzare un diffusore d'aria nella tua casa, tienilo a mente.
Il takeaway
Gli oli essenziali sono sicuri per la maggior parte della popolazione, e possono essere un trattamento alternativo efficace contro la stitichezza. Utilizzare gli oli solo come indicato per i risultati migliori e più sicuri.
Scegli i marchi con attenzione per garantire prodotti puri e sicuri fabbricati in condizioni ottimali.
Se gli oli essenziali o altri rimedi casalinghi non trattano la stitichezza entro tre giorni, o se la stitichezza è un problema cronico, fissare un appuntamento per vedere il medico per trovare la causa sottostante. Se si verificano forti dolori addominali, nausea o vomito insieme a stitichezza, richiedere immediatamente assistenza medica in quanto questi potrebbero essere sintomi di un'ostruzione intestinale.
Mentre la ricerca suggerisce che ci sono benefici per la salute, la FDA non controlla o regola la purezza o la qualità degli oli essenziali. È importante parlare con il medico prima di iniziare a utilizzare gli oli essenziali e fare attenzione quando si sceglie un marchio di qualità.
