Panoramica
Gli oli essenziali sono liquidi altamente concentrati costituiti da foglie, steli, fiori, cortecce, radici o altri elementi di una pianta. L'aromaterapia coinvolge spesso oli essenziali che possono offrire benefici per la salute come ridurre lo stress e migliorare la circolazione attraverso stimoli sensoriali (profumo).
Gli oli essenziali possono anche aiutare a trattare determinate condizioni, come mal di testa o emicranie. Oli diversi offrono diversi vantaggi. Offrono anche benefici senza la lunga lista di effetti collaterali che possono accompagnare il mal di testa prescrizione e farmaci per l'emicrania. Alcuni oli essenziali possono ridurre lo stress, che può alleviare il mal di testa tensione o lenire il dolore.
Per utilizzare gli oli essenziali, devono essere diluiti in un olio vettore come olio di cocco, olio d'oliva o olio di mandorle dolci. Aggiungere 5 gocce a 1 oncia di olio vettore. Gli oli essenziali non devono mai essere applicati direttamente sulla pelle o ingeriti.
1. Olio di menta piperita
L'olio di menta piperita è uno degli oli essenziali più comunemente usati per il trattamento di mal di testa o emicranie. Contiene mentolo, che può aiutare i muscoli a rilassarsi e alleviare il dolore. Si pensa che l'applicazione di olio di menta piperita diluito direttamente sulle tempie possa aiutare ad alleviare il dolore sia da cefalea da tensione che da emicrania.
Come usarlo
Diluire la menta piperita con un altro olio vettore, come l'olio di cocco, e applicare ai templi.
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2. Olio di rosmarino
L'olio di rosmarino ha potenti proprietà antinfiammatorie e analgesiche (antidolorifici). È stato usato nella medicina popolare per centinaia di anni per ridurre lo stress, alleviare il dolore e migliorare la circolazione, che può aiutare tutti i mal di testa. Uno studio ha anche scoperto che l'olio di rosmarino ha aiutato con i sintomi di astinenza. Aiuta anche a ridurre l'insonnia e rilassare i muscoli, che può aiutare con il mal di testa.
Come usarlo
Per utilizzare l'olio di rosmarino, è possibile massaggiare la zona interessata con alcune gocce di olio di rosmarino miscelato con un olio vettore come l'olio di cocco. Si pensa anche che il profumo dell'olio di rosmarino, come respirare il profumo della pelle o in un bagno caldo, possa offrire sollievo dal dolore.
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3. Olio di lavanda
L'olio essenziale di lavanda è comunemente usato per alleviare lo stress e il relax. C'è anche una forte evidenza che la lavanda può aiutare a curare il mal di testa e l'emicrania.
Respirare il profumo dall'olio essenziale di lavanda può aiutare a gestire in modo acuto l'emicrania. Uno studio ha rilevato che le persone hanno riportato una significativa riduzione del dolore dopo soli quindici minuti di inalazione dell'olio di lavanda.
Come usarlo
È possibile applicare alla pelle l'olio di lavanda diluito, utilizzare un diffusore di olio o aggiungere l'olio a un bagno caldo per ottenere i suoi benefici.
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4. Olio essenziale di camomilla
L'olio essenziale di camomilla rilassa il corpo e lenisce i muscoli, e per questo motivo può essere di grande aiuto nel trattamento del mal di testa da tensione. Può anche aiutare a trattare l'ansia e l'insonnia, che sono le cause più comuni di mal di testa.
Le donne incinte non dovrebbero usare olio essenziale di camomilla in quanto comporta il rischio di aborto spontaneo.
Come usarlo
È possibile aggiungere alcune gocce di olio essenziale di camomilla diluito in un olio vettore a un bagno o all'acqua calda e respirare il vapore.
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5. Eucalipto
Se il tuo mal di testa è causato da problemi di sinusite, gli oli essenziali di eucalipto possono diventare il tuo nuovo migliore amico. Questo olio aprirà i passaggi nasali, pulirà i seni e può aiutare ad alleviare la tensione del seno che causa il mal di testa.
Uno studio ha anche scoperto che una combinazione di olio di menta piperita, olio di eucalipto ed etanolo ha prodotto effetti rilassanti per i muscoli e la mente, che potrebbero aiutare a lenire il mal di testa.
Come usarlo
È possibile applicare una goccia di olio di eucalipto a un olio vettore e applicarlo al petto per aiutare a pulire i seni, o aggiungere poche gocce all'acqua calda e respirare il vapore.
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Rischi e complicazioni
Gli oli essenziali sono generalmente considerati sicuri e molti hanno meno effetti collaterali rispetto alla maggior parte dei tradizionali farmaci per l'emicrania e il mal di testa - compresi i farmaci da banco e quelli da prescrizione.
Il maggior rischio associato agli oli essenziali è il rischio di una reazione allergica o irritazione. L'applicazione di oli sulla pelle può causare irritazioni, tra cui sensazione di bruciore, bruciore, arrossamento o eruzione cutanea. Dovresti diluire tutti gli olii essenziali, tra cui la menta piperita e gli oli di eucalipto, con un olio vettore prima dell'applicazione sulla pelle. Per prevenire l'irritazione diffusa, fare una piccola macchia sulla pelle prima di applicare una grande quantità. Se non vi è alcuna reazione tra 24 e 48 ore, dovrebbe essere sicuro.
L'olio di jojoba è un olio vettore popolare. Acquista online.
Ci sono pochissimi olii essenziali raccomandati per i bambini sotto 1 anno, o per le donne in gravidanza e l'allattamento al seno. Gli oli di lavanda e di rosmarino in particolare possono essere pericolosi.
Gli oli essenziali possono anche causare complicazioni se si hanno condizioni preesistenti come l'asma o problemi cardiaci. Chiedi al tuo medico prima di utilizzare qualsiasi olio essenziale per assicurarsi che non aggraverà alcun problema di salute esistente.
È importante ricordare che gli oli essenziali non sono monitorati dalla FDA per la purezza, la qualità o la sicurezza. Se acquisti oli essenziali, assicurati di acquistare da una società rispettabile.
Porta via
Gli oli essenziali possono avere numerosi benefici medicinali se usati correttamente e possono aiutare ad alleviare il mal di testa e l'emicrania. Quando si tratta di oli essenziali, ricordate che un po 'di più (1-3 gocce faranno il trucco).
Se i tuoi mal di testa o emicranie sono persistenti e interferiscono con la tua vita, fissa un appuntamento per vedere il tuo medico. Per mal di testa o emicranie gravi o frequenti, gli oli essenziali possono funzionare meglio come trattamento complementare ai farmaci di prescrizione.
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