Panoramica
La disfunzione erettile, chiamata anche ED o impotenza, fa sì che gli uomini abbiano difficoltà a ottenere un'erezione oa mantenerla durante il rapporto sessuale. È comune negli uomini più anziani. L'ED occasionale non è solitamente motivo di preoccupazione. L'ED cronica può causare ansia estrema e indurti a cercare un trattamento.
Potresti aver sentito che il succo di barbabietola è un rimedio naturale per l'ED, ma aiuta davvero? La risposta è forse. Continuate a leggere per saperne di più.
Cosa dice la ricerca
Qualsiasi prova a sostegno del succo di barbabietola per ED è aneddotica. Non ci sono studi scientifici sul succo di barbabietola per ED.
Una causa di ED è alta pressione sanguigna, perché può danneggiare i vasi sanguigni e interrompere il flusso di sangue al pene. Questa interruzione del flusso sanguigno può causare ED.
Alcune ricerche hanno dimostrato che il succo di barbabietola abbassa la pressione sanguigna. Secondo uno studio del 2014, bere una tazza di succo di barbabietola al giorno abbassa la pressione sanguigna e alcuni tipi di farmaci per la pressione del sangue. In teoria, se l'ED è causato dall'ipertensione, bere regolarmente succo di barbabietola può migliorare i sintomi.
L'ipertensione non colpisce solo gli uomini nella camera da letto. Può causare un basso desiderio sessuale nelle donne. Può anche ridurre il flusso di sangue alla vagina e influire sul modo in cui il corpo di una donna risponde al sesso. Ipoteticamente, le donne che bevono succo di barbabietola possono anche sperimentare una migliore libido.
Ossido nitrico ed ED
Il succo di barbabietola è ricco di nitrati. Il tuo corpo trasforma i nitrati in ossido nitrico. L'ossido nitrico, un gas prodotto naturalmente dall'organismo, può aiutare a prevenire l'ED. Infatti, l'ossido di azoto viene venduto come supplemento dietetico per trattare la condizione.
La ricerca ha dimostrato che l'ossido di azoto serve come vasodilatatore per aprire i vasi sanguigni e aiuta a mantenere la pressione nel corpo cavernoso per sostenere l'erezione. Il corpo cavernoso è un tessuto erettile simile alla spugna, ricco di vasi sanguigni. Quando si verifica un'erezione, i segnali cerebrali e nervosi causano il rilassamento del corpo cavernoso e l'ingorgo del sangue. Il sangue diventa intrappolato e fa scattare un'erezione.
Come usare il succo di barbabietola
Il modo migliore per ottenere il succo di barbabietola è farlo da solo elaborando barbabietole fresche, compresi i verdi, attraverso uno spremiagrumi. È inoltre possibile acquistare succo di barbabietola in bottiglia presso la maggior parte dei negozi di prodotti naturali o di succhi di frutta. Alcuni negozi vendono anche colpi di succo di barbabietola fresco.
Le barbabietole sono naturalmente dolci, quindi non devi aggiungere dolcificante per far sì che il succo di barbabietola sia buono. Per tagliare la dolcezza, spremere una carota o un gambo di sedano con la barbabietola. Le barbabietole si abbinano bene anche con lo zenzero, le mele e le arance.
Non è stata approvata alcuna dose giornaliera raccomandata per il succo di barbabietola. Se hai una condizione medica che può essere influenzata bevendo succo di barbabietola, parla con il tuo medico per determinare quanto è sicuro da bere.
Benefici per la salute del succo di barbabietola
Oltre ad abbassare la pressione sanguigna, il succo di barbabietola ha altri benefici per la salute. Le barbabietole contengono piccole quantità di vitamine e minerali essenziali come:
- ferro
- potassio
- manganese
- vitamina C
Una piccola barbabietola fornisce quasi un quarto del valore giornaliero raccomandato di folato. Il folato è una vitamina B che aiuta a prevenire i difetti del tubo neurale nei bambini non ancora nati.
Le barbabietole sono anche una buona fonte di fibre. Fibra nella vostra dieta aiuta a mantenere le vostre viscere regolari, favorisce la perdita di peso, mantenendovi più pieni, e può abbassare il colesterolo.
Alcune ricerche hanno dimostrato che l'estratto di barbabietola distrugge alcuni tipi di linee cellulari tumorali umane. Altri studi sono necessari, tuttavia.
Bere un bicchierino di succo di barbabietola prima dell'esercizio o un'attività intensa è spesso salutato come un modo infallibile per migliorare la resistenza e aumentare la resistenza. Si dice che diluisca i vasi sanguigni durante l'esercizio e migliori il flusso sanguigno ai muscoli. Ma la ricerca non ha dimostrato che questo sia vero, nonostante gli effetti vasodilatatori di barbabietola nei vasi sanguigni durante il riposo.
I rischi dell'utilizzo di succo di barbabietola
La maggior parte delle persone può gustare il succo di barbabietola con moderazione senza effetti collaterali negativi. Alcune persone possono sperimentare l'urina rossa, una condizione chiamata beeturia, dopo aver mangiato anche una piccola quantità di barbabietole. La condizione è innocua e andrà via dopo aver smesso di mangiarli.
Se hai una storia di calcoli renali di ossalato di calcio, potresti voler limitare l'assunzione di barbabietole. Le barbabietole sono ad alto contenuto di ossalati, un composto presente in molti alimenti.
Tuttavia, secondo la National Kidney Foundation, non dovresti smettere di mangiare completamente barbabietole o altri alimenti ad alto contenuto di ossalato, perché la maggior parte sono altamente nutritivi. Invece, suggeriscono di mangiare e bere cibi a base di calcio e ossalato allo stesso tempo per aumentare la possibilità che si leghino insieme nel sistema digestivo prima che raggiungano i reni.
I nitrati dilatano i vasi sanguigni e abbassano la pressione sanguigna, quindi bevete il succo di barbabietola con parsimonia se prendete farmaci o supplementi per l'ipertensione.
Le barbabietole sono ad alto contenuto di zucchero. Mangiateli con cautela se avete il diabete.
Prossimi passi
Se si verifica occasionalmente ED, non c'è motivo di preoccuparsi. È probabile che si tratti di un normale effetto collaterale dell'invecchiamento o di una giornata stressante. Potrebbe anche essere dovuto ai tuoi farmaci. Se l'ED si verifica regolarmente o è accompagnato da altri sintomi come dolore, difficoltà a urinare o eiaculazione precoce o ritardata, si rivolga al medico.
Uno stile di vita sano è la migliore difesa contro l'ED. Non è possibile controllare tutti i fattori che possono causarlo, ma è possibile controllarne alcuni come fumare o bere eccessivamente. Se fumi, bevi troppo o prendi droghe illegali, parlane con il tuo medico o trova un programma di trattamento che aiuti a smettere. Sigarette, alcol e droghe hanno un impatto diretto sull'ED.
Ecco alcuni altri cambiamenti nello stile di vita che puoi fare per ridurre il rischio di sviluppare ED:
- Perdere peso se sei in sovrappeso.
- Rimani attivo ed esercita regolarmente.
- Mangia una dieta sana.
- Lavora con il tuo medico per tenere sotto controllo altre condizioni di salute come malattie cardiache, ipertensione e diabete.
- Trova i modi per gestire lo stress e l'ansia. Consulta uno psicoterapeuta se necessario.
Se hai ED, è importante mantenere aperte le linee di comunicazione con il tuo partner. Ricorda, l'ED è una condizione medica e nulla di cui vergognarsi. Se non affronta la condizione con il tuo partner, potresti sperimentare più stress e ansia e peggiorare o prolungare i sintomi.
